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2007年06月10日
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○ 就寝時刻 0:45
○ 起床時刻 6:00 ○ 起床時の体重＆体脂肪率： 58.4 (kg)、 9.9 (%) ○ 食事 朝食： 玄米、サバ缶、ねぎ炒め、煮豆５０ｇ、焼き菓子 間食： チョコ２０ｇ、レーズン５０ｇ 昼食： 玄米もち（１２０ｇ）、にしん缶、ヤングコーン＆ごぼう炒め 間食： オレンジ 夜食： そば、ひじき煮、トマト（小）２個、レーズン５０ｇ ○ トレーニング： B90thenR30 ○今日のメンタルトレーニング GETTING TO RACE WEIGHT What we want to do is gradually reshape your attitudes about getting lean, your exercise habit, how you choose your foods, and when you eat which foods. 金曜日のカーボパーティーは不参加を決め込んでいる。私の採用しているトライアスロン教本でもこう書かれている。 Ignore it and block ot out ― chances are you may finish in front of many of these same people. そう、先週、食べ過ぎたことを思い出すのだ！レースで結果を出してから福岡で楽しめばいいのだから。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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