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2026/06/14
テーマ：闘病日記(3876)
カテゴリ：癌闘病記
前回の軟部肉腫の治療のころから、どうしても運動不足になるので、散歩を日課としてきた。歩数計で計りだしたのは、2015年５月からだから、粒子線治療が終わってからだ。その頃の目標は、5000歩/日。その後、2016年8月に、今のシニア観光ガイド会に入り、ガイドやその行き帰りで歩くようになり、平均で12,000歩/日くらいになった。それで散歩の日課は止めた。でも、平均で8,000歩/日から10,000歩/日くらい歩いていた。
コロナのとき、ガイドでの外出がほとんどなくなり、そのときは、在宅時は散歩をして、平均8,000歩/日を確保した。コロナの状況がましになって、ある程度ガイドで外出するようになり、2021年３月に、在宅時の散歩は再び中止した。その後は、平均8,000歩/日以上をキープしてきた。 ところが昨年11月「脂肪肉腫」が発覚し、ガイドに行くことはなくなり、在宅での散歩もしなくなったので、下のグラフの赤丸ように、過去90日間平均でも5,000歩/日程度まで落ち込んだ。そのとき、運動不足と腫瘍による血流悪化によるものだろうか、足にむくみが出始めた。これではいけないと思い、一念発起して、また平均8,000歩/日を目標に散歩をし出した。黒丸のように、また8,000歩/日まで戻っている。 しかし第5クールのあと、体調が戻らず、ちょっとした坂もしんどくなった。血液検査の結果、白血球、赤血球、血小板ともガタ減りだった。しんどいはずである。入院をして輸血などで、白血球と血小板は正常値に戻った。赤血球も、ある程度戻った。この状態で無理をしてはいけない、でもある程度運動はしなければと思い、今は4,000歩/日に目標を落とし散歩をしている。下のグラフの青丸のように直近は過去90日間の平均が4,000歩/日になっている。 いつか少し歩くのもしんどくなる日が来るであろう。それまでは、このレベルを目標にしたい。  ←前回「闘病記」 次回「闘病記」→ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2026/06/14 08:29:56 AM
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