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私の十大ニュース

2021/01/20
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カテゴリ:私の十大ニュース
2020年1月20日(水)】

 今日はお休みでした。

 
 2020年振り返り続きです。前回で健康関係が一通り終わりました。
 
 今日は、飲み会の回数。






 当然ながらコロナ禍で激減です。一昨年が63回に対して昨年が26回。そのなかで特徴的なのは、ガイド仲間の飛び込み13回のうち、9回がガイド仲間のバンド練習後の集まりであったことと、26回のうち2回はZoom飲み会であったことです。

 この冬はガマンするにしても、桜の咲くころにはオズオズながらもリアル飲み会でできりような状況になっていて欲しいものです。


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最終更新日  2021/01/23 12:45:58 PM
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2021/01/19
カテゴリ:私の十大ニュース
【2021年1月19日(火)】

 朝、雪が少し積もっていました。昼間も少し降りました。事務所に少し寄ってから、月イチの津軽三味線レッスンでした。前回は事務所勤務が終わってからのレッスンでしたが、レッスンのことを忘れていて、欠席でしたので、2ヵ月ぶりのレッスンでした。私はグループレッスンで、生徒が私を含め3人から4人でしたが、コロナの影響か皆さん辞められて、ここ数カ月は私一人でした。しかし、先月から小学生の女の子が入られて、2人になりました。


 2020年振り返り、健康関係も最後です。「お通じ率」です。今年も変わらず約90%でした。







 健康関係の総括です。

・通院日数は、大腸ポリープの視察と入院(8日間)が主な要因で、去年より11日増で32日。
・健康診断で便潜血陽性で大腸ポリープ検査。2センチ大のポリープが見つかり、入院手術で
 徐子。悪性に近い良性で、全部除去できているので、問題ないとのこと。
・後腹膜悪性腫瘍経過観察 2020年5月で、粒子線治療終了後5年経過。
 腫瘍径小さくなったまま安定。クレアチニン値は上限値より高いが1.5付近で安定。
・赤血球関係は、引き続き下限値付近で推移。
・血圧はアムロジピン1錠服用継続。朝は137/86・脈拍71、夕は132/84・脈拍73で、
 昨年に比べ、特に大きな変化はなし。
・尿酸値は、フェブリク1錠服用継続。上限を超えることはないが、今年は上昇傾向
・中性脂肪、血糖値OK。コレステロール上限値近辺が継続。要注意。
・体重59kg、体脂肪率11%をキープ
・緑内障のリスクがあるが、今年も進行ななし
・歯は「被せ」が外れたりして臨時通院。3カ月に一度のメンテをしてもらっている。
 特に異常はなし。
・お通じ率約90%で去年から大きな変化なし。
・休肝日週2回はキープ。
・歩行歩数はコロナ禍下ではあるが、一日平均約9,500歩を確保。


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最終更新日  2021/01/23 12:27:55 PM
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2021/01/18
テーマ:京都。(5430)
カテゴリ:私の十大ニュース
【2021年1月18日(月)】

「京の冬の旅」妙蓮寺の予定でしたが、コロナ禍で延期となり、お休みで在宅でした。

 
 2020年出来事、健康関係の続きで、歩行歩数です。

 コロナ禍でガイド関連やプライベートでの外出が少なくなり、在宅が増え、4月~10月は在宅時に散歩するようにしたので、年平均歩行歩数約9,500歩と、一昨年の約11,000歩より少なくなりましたが、目標の8,000歩をクリアすることができました。








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最終更新日  2021/01/20 02:00:52 AM
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2021/01/17
カテゴリ:私の十大ニュース
【2021年1月17日(日)】

 昨日は予定になかったのですが名古屋往復でした。今日はお休みで、終日在宅です。

 2020年振り返り、健康関係が続きます。コレステロール、血糖値、中性脂肪です。

 悪玉コレステロールは以前から高い値を示しており、過去時々抗コレステロール薬を服用しています。そのときは下がっていますが、止めるとまた上昇しています。休肝日設定で一度下がったかに見えましたが、ここ2年はまた上がって、上限を超えることもあります。ダイエットや休肝日で、体重はずっと減ってきているので、食の嗜好の問題かもしれないし、体質の問題かもしれません。コレステロールは腎機能を悪化させるので、上限値を超えるようなことが続けば、抗コレステロール薬を服用することを考えなければなりません。

 血糖値は去年一度高い値がありましたが、あとは正常でした。

 中性脂肪は以前から体重減少とともに下がっており、去年も正常値でした。







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最終更新日  2021/01/20 02:41:42 AM
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2021/01/13
カテゴリ:私の十大ニュース
【2021年1月13日(水)】

 6,7日とガイド関係で外出、8日事務所、9日在宅ときて、10日は「京の冬の旅」で外出予定でしたが、コロナで延期となり在宅。11日在宅、12日事務所、今日13日在宅ときています。去年は、コロナの影が見えていた1月でしたが、生活への影響はなく、フル活動の1月でした。今年は在宅の多い1月でスタートです。



 2020年の振り返り、健康関係を続けます。

 体重は59kg付近、体脂肪率は11%付近をキープしました。後日掲載しますが、コロナ禍で在宅が増えたものの、在宅時散歩をすうようにし、歩行歩数一日平均8000歩以上はキープしました。在宅が多くなると却ってストレスが溜まって苦しかったですが、平均週2回の休肝日も守ることができました。これが体重・体脂肪率をキープできた大きな要因ではないかと思います。





 2016年の初めから休肝日週2日を設け、体重/体脂肪率が下がり始めました。されに2017年になると、ガイドで本格的に歩きまわるようになり、さらに下がりました。そして、2017年夏ごろから現在に至るまで、体重約59kg、体脂肪率約11%で安定しています。

 今年はコロナ禍でのスタートになりましたが、在宅時の散歩と週2回の休肝日で、これら数値ををキープしていきたいです。



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最終更新日  2021/01/13 11:43:01 PM
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2021/01/11
カテゴリ:私の十大ニュース
【2021年1月11日(月・祝)】

 2020年振り返り、健康関係が続きます。

 血圧です。高血圧で、月イチの通院で、アムロジピン1錠を服用しています。

 年平均で、朝は137/86・脈拍71、夕は132/84・脈拍73で、昨年に比べ、特に大きな変化はありませんでした。









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最終更新日  2021/01/13 11:42:48 PM
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2021/01/10
カテゴリ:私の十大ニュース
【2021年1月10日(日)】

 「京の冬の旅」がコロナで延期になり在宅です。

 2020年振り返り、今日は後腹膜悪性腫瘍の経過観察です。

 2014年夏に後腹膜悪性腫瘍を患い、半年間の抗がん剤治療を受けました。腎盂がんで片方の腎臓を切除し、残った腎臓の後ろに「がん」ができたので、抗がん剤治療後は、透析をしたうえで残った腎臓ごと切除ということになりそうだったのですが、セカンドオピニオンで粒子線治療に出会い、1ヵ月半の粒子線治療を受けました。残った腎臓を温存した治療ができました。

 粒子線治療が終わったのが、2015年5月で、その後経過は順調で、2020年5月で5年経過しました。寛解と呼べるところまできましたが、半年に一度のCT、血液検査による経過観察をK病院で続けています。

 去年の2度の経過観察も順調で、ここ4年間、腫瘍径は小さくなったまま大きな変化はなく、転移も見られません。






 腎臓が1つしかなく、その1つしかない腎臓も粒子線治療でダメージを受けているので、腎機能が低下しています。しかし、その指標であるクレアチニン値も、ここ5年間は1.5付近で安定しており、生活に支障のないレベルをキープしています。尿酸値はフェブリクを服用はじめた約4年前から上限を超えることはありません。ただ、去年は上限に達しないまでも、高めに推移しているところが気になります。






 直近の血液検査でアミラーゼ高めが指摘されましたが。アミラーゼが増加した場合は、膵臓、睡液腺の細胞に異常があることを示しています。膵炎や膵臓がんの可能性もあります。ただ過去のデータを見ると、M病院で診てもらっていたときから高めだったので、あまり心配する必要はないと思っています。直近の採血を使って、より詳しく診てもらっているので、今年5月の診察のときに結果確認します。






 赤血球関係も腎機能の影響を受けます。片方の腎臓を取った後、赤血球関係3項目は悪化していますが、粒子線治療後さらに下がって下限を割ることが多くなってきました。しかし、これも下限少し割るようなところで安定しており、投薬は受けていません。








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最終更新日  2021/01/13 11:42:21 PM
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2021/01/06
カテゴリ:私の十大ニュース
【2021年1月6日(水)】

 2020年出来事振り返りその2「通院日数」です。

 2019年の振り返りで「来年は、A眼科を4ヶ月に一度とするので、何も異常がなければ、21回の通院回数となるはずです。」と書きましたが(こちら)、11日増えて32日となりました。






 後腹膜悪性腫瘍は半年に一度の経過観察で予定どおり2日、高血圧投薬も月イチの通院で12日でプラスマイナスゼロでした。

 歯科が3カ月に一度のメンテだけで4日の予定でしたが、虫歯の被せが外れて2日通院し、コロナでメンテを間延びさせてマイナス1日で差し引きプラス1日。

 緑内障予備群検査は4カ月に一度の予定でしたが、結局半年に一度でマイナス1日。

 その他が11日と多いのは、大腸ポリープ切除手術の事前診察、事後診察で3日、手術8日です。

 差し引き、+1ー1+11=+11 と11日増でしたが、後腹膜悪性腫瘍の経過観察も順調、血圧も大きな変化なし、緑内障も目立った兆候は無し、歯も良好な状態をキープできました。心配した大腸ポリープは、「悪性に近い良性」でかつ完全に除去できているとのことで事なきを得ました。

 今年は、何もなければ、高血圧投薬12日、歯科メンテ4日、眼科3日、がん経過観察2日、大腸ポリープ残分摘出2日で、合計23日の予定です。


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最終更新日  2021/01/06 10:03:58 AM
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2021/01/05
カテゴリ:私の十大ニュース
【2021年1月5日(火)】

 2020年の振り返りを時々アップしていきます。

 まず行動分類です。コロナの影響が如実に表れています。在宅が大きく増え、ガイド関係は有償も無償も減っています。私は事務所勤務があるので、減り方は少ないほうです。プライベートもゴルフや飲み会が減ったので、少なくなっています。一方で所用が増えています。所用には買い物とか通院も含まれます。車の買い替えでディーラーに何度も足を運んだことと、一番大きいのは、大腸がん疑いでの通院と入院です。







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最終更新日  2021/01/13 11:42:00 PM
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2020/02/04
カテゴリ:私の十大ニュース
2020年2月4日(火)】

 今日は公私OFFでした。この記事を書くために、過去分も含めガイド件数の統計をするのに思った以上の時間がかかりました。


 2019年の振り返りの続きです。今までもガイド関係の件数の統計はとっていましたが、項目を少し変えてとり直してみました。

 2017年から年間通してガイドの仕事をするようになりましたが、その3年間の合計件数は、'17:198⇒'18:201⇒'19:211 となっており、合計は大きく変わっていませんが、2018年度から2019年度で、10件増えています。








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最終更新日  2021/01/26 10:01:53 AM
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