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彼のストーリー

[2007　日々の鍛錬] カテゴリの記事

全144件 (144件中 1-50件目)

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11月27日

鍛えられた体に、輝く歯っと・・。目標は高く、日々日々コツコツと。３連休は遊びほうけて、昨日は休養。そして今日からまた始まったトレーニング。いえ、コツコツとはしてたんですよ。でも筋トレ２０分ぐらいじゃ書くほどでもないなと思いまして。今日は書ける内容のトレーニングでした。今日のトレーニング筋トレ２０分３ｋｍ走る２０分ゴルフの練習かなり疲れたけど、明日もこのトレーニングで行こうかなと思ってます。やっぱり筋トレの後に有酸素運動だね。疲労感が違うわ。って最近有酸素運動をしてなかったから、疲労感が凄いです。これから仕事だと思うと・・・。寝たい・・・。

2007年11月27日

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日々日々トレーニング

ジムには全然行ってないけど、トレーニングは続けてます。筋トレしたり、近所の堤防を走ったり、歩いたり。なんだか・・・。疲れてます。ブログ更新する気にもならないし、、、まぁまた適当に進んでいくんでしょう。ではまた。

2007年11月16日

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11月4日　4回目

今日はフットサルへ、その後ライブ見に行ってました。あの熱狂的な空間はライブハウス以外では味わえないね。恥ずかしがりやで飛んだり頭振ったりできない人も、あの空間ならできるんだろうなって思います。ちなみに私もノリノリで楽しめました。爽快。そしてフットサル。ドリブル中に忘れてくるボールと、パスする時に敵にパスする私。もう全くダメダメでしたね。日ごろのトレーニングの中にドリブルも入れたいぐらい。最近はジムにも行ってないから、１０分ぐらいのゲームがきつくなってきました。やはりマメにジムに行かなきゃだめですな。今日は用事があるからいけないけど、そろそろジムも入れながらトレーニングしなきゃですね。あぁ・・。今年も終わりそうだ・・。

2007年11月05日

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11月3日　3回目

ゴルフと寝不足ってセットですよね？コーヒーとケーキぐらいセットですよね？ゴルフの後に仕事のセットって日当２万円は欲しいですよね。実際は２万円払ってゴルフなんですけどね。（涙今日のトレーニングゴルフ　１ラウンド練習もせずにゴルフへ行くとロクな事がないですね。眠いわ、当たらないわ、意味わからなくなるわ・・。挙句何点たたいたかわからなくなる。１時間ほど仮眠して出社したけど、ボケーっとして話にならないです。どうせ明日もこの疲労感を引っ張りそうだし、今日は適当にほのぼの過ごします。来たれ超回復！では良い週末を。

2007年11月03日

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11月2日　2回目

うーん　なんかイラっと来た。帰るってわかってるのに、気持ちよく帰らせてくれない人ってイヤね。そういう人にならないように気をつけよう。今日のトレーニング筋トレ３０分もう最近こればっか。筋トレ中毒。ジムにも行かずひたすら筋トレ。どうせならジムで筋トレすればいいのにね。っと明日はゴルフ。久しぶりのゴルフで、練習もしていない。微妙だ・・・。微妙すぎる。最近の筋トレで飛距離が伸びたか。それが知りたくて行くようなもんです。スコアは気にしない。気になるだろうけどね。だから明日は何もしない予定。土曜だけど飲みにも行かず。のんびりするさ。

2007年11月02日

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11月1日　1回目

そこで酒！そこで飲んだ暮れ！そしてトレーニング！飲んだら出す！上から体から出す！そんなに気持ち悪かった訳でもないんだけど、帰宅途中にドドっと出て行きました。今日はむくみもなく爽快感も無く、普通の朝でした。今日のトレーニング筋トレ２０分そろそろ筋トレ後に有酸素運動やらなきゃなぁ・・・。もっと早く寝て、早く起きる生活に変えたいなとは思ってます。そうするともっと有意義な時間の使い方ができそうなのになと。今年もあと２ヶ月だし、気合入れてやらなきゃ、、、２００７年を良い年にするためには、肉体改造ですよ！その辺も考えながら決断して行きます。人間はその時々の決断によって成り立っている。いい言葉だと思いません？

2007年11月01日

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10月31日　19回目

足りないのは時間じゃない。やる気と、軽いフットワークである・・・。そんな事を思った10月の末日です。ええ。今日も出てきませんでした。やる気とフットワーク。今日のトレーニング筋トレ　２０分これだけじゃダメなんだよね。プラス有酸素運動か、プラス２０分の筋トレ。結局今月も体重を減らすことができずに流れた時間。寂しくなるなぁ・・・。思い出さなきゃ。風化してしまいそうな思いを思い出さなきゃ。あの暗い日々を思い出さなきゃ・・・・。

2007年10月31日

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10月29日　18回目

そこで筋トレ。そして筋トレ。今月は筋トレばかりで有酸素運動ができてないな・・。わかっちゃいるけど、できないのよね。時間の使い方が下手みたい。いつもならキビキビ動く思考と体が、今月はのんびりしすぎてダメだわ。まぁ今日は昨日の疲れがあるから仕方ないとして、明日からだね。今月の目標もまた達成できそうにないし・・・。とりあえずやる！やるのよ。上げるのよモチベーション！

2007年10月29日

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10月26日　27日　16、17回

そこで肉体改造。今日の昼間いつものジーンズを履いてみたら、穴をひとつ縮めても履けた。たぶん体重は変化ないんだろうな・・・。でも締まったようだからいいのだ！昨日のトレーニング筋トレ４０分今日のトレーニング筋トレ４０分筋トレ４０分の後にジムに行くのがきつい。時間の配分が難しくなるのよね・・・。でも最近筋トレにはまってる。プルプルなるのが楽しくなってきた。もうマゾちっくな域ですね。でも楽しい。って事で土曜、日曜と旅行に行ってきます。温泉につかって、彼女とほのぼの・・。ほのぼのできる彼女じゃないような気がするんだけどね。心のトレーニングになりそうな悪寒。そして運転疲れでヘロヘロになりそうだ。それも一種のトレーニングか？まぁ最近タフになってきたから乗り切れるでしょう。楽しんできまーっす♪

2007年10月26日

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10月22日　15回目

今日は朝から電話がかかってきて寝不足。でも、やるのだよ。やるしかないのだよ。ちなみにトレーニングが終わって２時間経っても、まだ体がぽかぽかしてる。燃えてるんだね脂肪君！今日のトレーニング筋トレ２０分３ｋｍ走る１ｋｍ歩くいいね！やっぱり走るのはいいよ。たいしたスピードで走るわけでもないんだけど、汗がたっぷり出るし、爽快感が味わえるもんね。そして食事も制限！わたくしとうとうやる気になりましたよ。食事も少なくして、さっさと体重を落とす事にしました。いつまでも落ちない体重と付き合ってきついトレーニングをするのもいやだし。早く落としてやりたい事をするために・・。今、やるしかないんですよね。思うだけじゃダメ。行動しなきゃ！って事でしばらくストイックにトレーニングしようと思います。今月は７５ｋ！今からでも遅くない！

2007年10月22日

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10月21日　14回目

そこでイライラ！ここでもイライラ！今日はだめだわ・・。何やってもイライラしてるわ。カルシウムが足らないのだろうか。それともほんとにイライラしてんのかな。たぶん自分が悪いんだろうな。はぁ・・。言わなくてもいい事を言うし。今日は自暴自棄だ。って事で今日のトレーニングフットサル　２時間だいぶ体が動くようになってきた。俊敏さはないけど、まぁ普通じゃないかな。頭でカバーできるほど理解してないけど、当たりも強くなったし、動けるようになったし、ほんとは喜んでもいいんだろうけど・・。無理だな。やっぱ自虐気味だ。こんな日は早く帰って寝るのが一番だ。明日からまたトレーニングに励みます。イライラは突然やってくる。間違えるとすべてを壊してしまうよ。その時はいい。後でフォローしよう。

2007年10月21日

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10月19日　13回目

鍛え上げた肉体を見ましたよ。ジムで見かけた外人さん。逆三角形でお尻がキュっと上がってやがる。風呂で見かけたから・・・。興奮。はしないけど、うらやましかった。自分の体がああなったら維持するのに大変だろうなぁ。なんて考えてしまいました。体脂肪２０％　ゴフゴフ・・。今日のトレーニング自宅で筋トレ２０分ジムにて水泳１０００ｍ５００ｍ水中歩行５分柔軟１０分風呂　３０分今日の体重　78:70そんな感じで今日も疲れ果てた肉体。疲れ果てた頭。心地よい疲労感の中・・。仕事！減らない体重と減らない体脂肪。何したら体重って減るんだろうな～？なんて迷いそうな今日この頃ですよ。ひょっとして・・。豆腐はだめなんか！？いや、豆腐を食べるならご飯を無しにしてみるか。余りに減らない体重に迷いそうです。迷路に入ってしまいそうな迷い方です。

2007年10月19日

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10月18日　12回目

着々と筋肉が・・・。ついてるのか？まぁ消費に摂取カロリーが負けてないんだなとは思う今日この頃。昨日も焼肉でした。そしてその後、呑み・・。メタボまっしぐらな生活やんね。今日は豆腐と野菜と小ライスで過ごしてます。今日のトレーニング筋トレ４０分３ｋｍ走る１ｋｍ歩くそんな感じで昨日の水分ぐらいは排出できたかな。楽しく飲んだ翌日は思いっきり体を動かさなきゃね。って事で明日はジム！フルで行くよ～！今月も半ば過ぎたし、追い込みかけねば！

2007年10月18日

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10月16日　11回目

今日はやったよ！やりきった感満載！疲れきった感も満載！これを毎日やればすぐ体重なんて落ちるはず。でも・・。無理だろうな。週に２，３回はやらなきゃとは思うけどね。今日のトレーニング自宅で筋トレ　３０分ジムにて水泳１０００ｍ×２本今日の体重　78:30ペースは心拍数１１０～１２０ぐらいの間で。時間にして４５分ぐらいかな。これだけつかれきったら夜は疲れ果てて眠れるはず。ってかほんま体重の変化無いなぁ。今月もまだ半ばだし、７５ｋを目指して頑張るぜ。やったるど～！

2007年10月16日

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10月15日　9,10回目

自宅でトレーニングも回数に含めていいのか・・。少し迷ってたりする今日この頃。時間にして２０分とか３０分とかなんだけどなぁ。まぁいいか！トレーニングはトレーニングだしね。１４日のトレーニング自宅で筋トレ２０分フットサル１５分１５日のトレーニング自宅で筋トレ２０分最近ジムへ行く気にならないんですよね・・・。やっぱり自宅で筋トレしてから、ジムで水泳！そんな毎日にしたいんだけどなぁ・・。時間的な都合もそうだし、モチベーション的にも。自宅で筋トレすると満足しちゃうんですよね。でも当分は両方やってかないとダメだとは思うんだけど。あぁぁ・・。やらなきゃだめだね！違うな。やるしかないのよね！こんな動けないからだのままだとダメだ！あの頃の気持ちを思い出せ！あのみじめな瞬間を思い出せ！自信をもてるようになるまでやるのだ！うん。やろう！

2007年10月15日

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10月13日　8回目

ジムへ行けばいいものを・・・。また自宅で筋トレをして、外に出ずでした。っても普通にただいま仕事中なんですけどね。何をしているんだか俺は・・・。今日のトレーニング筋トレ３０分風呂２０分ちなみに昨日も焼肉食べたからジム行って体重量りたくなかったのもあるかも。増えてるってわかってたら・・。ねぇ。行きたくないよね。ってな感じでジムに行かなかった事が苦痛になる。そんなマゾチックな私です。やる気は出ないし、体調も普通より下だし、なんだかなぁ・・・。ほんまなんだかなぁですよ。明日はジム行く時間もないと思うので、筋トレでもしてるかも。

2007年10月13日

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10月12日　7回目

昨日は結局、漫画喫茶などへ行ってふぬけた一日を過ごしました。漫画喫茶の椅子に座ってボケーっと漫画読んでても、疲れた心は癒されませんね。やっぱり仕事前に行くのはやめて、仕事終わった後に行くのが正解かな。後に仕事が待ってたらどこまでもふぬけるのは難しいな。そして今日のトレーニング自宅で筋トレ３０分外へ出よう！って思ったんだけど、時間がなくて諦めました。最近寝るのが遅いので、自然とおきるのが遅くなるのよね。もうちょっと気をつけたいんだけど・・・。寝れないのよね。って事でなんとか明日はジムへ行こうかなと思ってます。体つきは変化したような気がするんだけど、体重に変化が見られないのよね～。そこは食事で節制か！やるど～！

2007年10月12日

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10月10日　6回目

いつまでも取れない筋肉痛。それでも過ぎ去って行く日々。負けてたまるか！増えてたまるか体重！今日のトレーニング自宅で筋トレ３０分水泳　1500ｍ柔軟５分風呂　３０分今日の体重　78:90ん～　増えてた。増えてたよ体重さん。たぶん昨日食べた焼肉だな・・・。さすが食べすぎるための食事。焼肉。うまいのよね・・。ここで明日はジムが休み。さぁどうやって過ごすか・・・。疲れ果てた筋肉に休息を与えるか？はたまた気にせず筋肉をいたぶるか？なかなか難しい選択肢だ。まぁ明日になってみないとわからないって事で。日々頑張りますよ！

2007年10月10日

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10月7日　5回目

書いてる今日は10月8日。起きた瞬間から体中が痛い。理由は明確。昨日のフットサルで無茶しすぎたからだ。振り回した腕も痛いし、走り回った足も痛い。そして風邪を引いたようなこのけだるさ・・・。やっぱり楽しいね。フットサル。今日のトレーニングフットサル３時間ポカリ１Ｌを飲みきってもトイレに行かなくてもいいほど汗をかく。あんな時間はフットサル以外では味わえないですね。でも限界までやってるような気がするから、もっとトレーニングしなきゃ。そういつも思いますね。後、他のチームと合同練習試合みたいなのだったんだけど。みんな体力があるし、動きが機敏だわ・・。まだまだ負けてるって実感した。またやるぞ！ってモチベーションを上げるための時間。そういう意味でも良い一日でした。さぁ・・。今日はゴルフの練習だ・・。

2007年10月08日

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10月5日　4回目

日々鍛えますよ！日々変化が無いですよ！そんな毎日でも鍛えてますよ！減らないですよ脂肪さん。増えてないですよ脂肪さん！今日のトレーニング自宅で筋トレ３０分水泳　1500ｍ水中歩行　２０分風呂　３０分今日の体重　78:15微妙な減少具合。昨日の夜にも少しトレーニングしたのにな・・。うーむ　出てったのは酒か！？そらしょうがないわ。増えてないだけ良しとするか。今晩予定が無いので明日もジムにて鍛える予定。うーん　予定無いのか俺って感じでしょうか。では良い週末を！

2007年10月05日

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10月3日　3回目

昨日書くのを忘れてました。昨日もちゃんとジムにてトレーニング！体重の変化は無かったけどね・・。昨日のトレーニング２０分　柔軟1500ｍ　水泳１０分歩く柔軟１０分風呂３０分昨日の体重　78:30とまぁ、変化なし。地道に３日続けて通ったのになぁ。そしてその後、夜は飲みに出てました。高い金払った割には楽しい訳でもなく、おもしろい訳でもなく。だめだ。書いてる途中で眠たくなってきた。気が向いたらまた何か書くかも。では。

2007年10月04日

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10月2日　2回目

今日はジム上がりでも体調が良い。昨日はなぜに頭痛になってしまったのだろうか？運動が終わった後に、風呂に浸かったのがまずかったのか？それとも最近体を動かしていないのに、突然動かしすぎたか？うーん。あんな頭痛は味わいたくないものです。やっぱ健康が一番だね。やるぜ！今日のトレーニング水泳　１５００ｍ水中歩行　１５分柔軟　５分風呂　２０分今日の体重　78:30増えてるよ。増えてますよ！朝から腹痛でたっぷり排便したはずなのにな・・。うーん　人間の体って難しいですね。動き続けて脂肪を燃やすしかないって事でしょうか。摂取カロリーより消費カロリーを多く！これがシンプルに考えた減量だと思うんですが、なかなか食べ物って幸せのひとつですからね・・。難しいや。難しい！さぁこれから昼飯だ。なんとか少量に抑えて、、、。炭水化物を抑えて、、、。はぁ・・。頑張ろうっと！

2007年10月02日

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10月1日　1回目

今月こそは目標達成せねば。９月は結局、腰痛やら肩痛やらで満足行くトレーニングできなかったからね。１０月こそは・・・。！と思いジムへ行った後、普通に疲れて頭痛が発生。弱いなぁ・・・。今日のトレーニング水泳　１０００ｍ水中歩行　２０分風呂　３０分今日の体重　78:20まぁ体重は増えてなかったんだけどさ。体力は衰えてました。疲れが溜まってるのもあるんだろうけど・・。まだまだだなぁ。この疲労感。はぁ・・。寝たい。って事で明日もジムにてやりますよ！泳いでる途中にモチベーションが下がりかけたけど、また自分を騙しながらやる気になれました。やるど～！

2007年10月01日

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寝て起きたら・・。

気持ちよく寝てる最中から気づいてました。何度か朝の光でおきながら思ってました。腰痛。なんで腰が痛いんだよ！たまんないなぁ～　やる気はたっぷりなのに、運動するとひどくなりそうな痛み。昨日の漫画喫茶が悪かったのか？それとも布団の敷き方が悪かったのか？昨日やった作業が悪かったのか？最近柔軟やってないから、体が固くなってました。それも理由のひとつにあるんだろうけど・・・。なかなかつらいですね。腰痛。またピップエレキバンのお世話になって、早く治ってもらうのを祈るのみです。はぁ～　今月は全くだめだったな。全然ジムに通えてないや。明日ぐらい整体にでも行ってみたいなと思った腰痛ディでした。

2007年09月28日

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9月25日　14回目

疲れが溜まると目にくるんですよね。眼精疲労。今、なんだか目がシパシパしてしんどいです。ゆっくり寝たいなぁ・・・。今日のトレーニング１時間歩くまぁそれだけしかしてないんですけどね。仕事と両立させるためチラシ配りに行ってました。これからちょこちょここういう日を増やす予定です。さぁ今日もこれから仕事だ！がんばるぜ！

2007年09月25日

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両立

仕事とプライベート。両立させるのは大変ですね。昨日はフットサルでこれでもかと疲れ果てる予定で居たから、ジムにも行かず、のんびり構えてたのに・・・。気がつけば仕事に追われてフットサルにいけませんでした。そして問題は今日です。昨日行けなかった分を今日やるかと思えば。へへぇ～　友達と語って過ごしてしまいましたよ。結局週末、休みは余りジムには行かない、行けないって事ですね。どちらも両立させれればいいんだけど、いたし方なしか。明日からまた頑張りますよ！目指せバランスの取れたボディ！

2007年09月24日

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9月22日　13回目

自分の引き締まった体を想像しながらトレーニングする。これってほんと難しい事だと思います。引き締まったイメージってどうやって持てばいいんだろう？俳優さんとかの引き締まった体をイメージするのかな？うーん　なかなか難しいね。今日のトレーニング1500m　クロール風呂　１５分今日の体重　78:20減らないな～　朝飲んだ水分を排出できなかったのかな。だいたいジムに行く前に500ml以上の水分を取って出動します。それをいつもジムで落としきってから出て行くのですが、今日はジムの駐車場で３０分ほど待たされたので、運動する時間が少なくて距離も伸ばせませんでした。やっぱ週末はジムに通いたい人が多いんだね。いつも平日昼間に行ってるから、どれだけ混むかわかってなかった。明日はフットサルだからジムには行かずのんびりします。久しぶりに漫画喫茶でも行ってグータラするかな♪って事で皆様良い週末を！

2007年09月22日

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9月21日　12回目

食べ過ぎない。呑みすぎない。怠けない。気を抜かない。これを忘れず過ごさねば。今日のトレーニング水泳1500m　クロール400m　平泳ぎ100m　クロール風呂　３０分今日の体重　78:10増える体重。減らない体重。同じ意味なんですけどね。昨日気を抜いて食べ過ぎた訳でもないはずなんだけどな。誤差の範囲って事で引き続き頑張ります。今月の目標は７５ｋだったのでここからの追い込みが大事です。少々の無理してでもなんとか落とさねば・・・。やります。必ずやります。やる気になった所でこれから来週の木曜までジムに通えます。日曜日はフットサルだから行けないとしても、木曜までは運動できそうです。

2007年09月21日

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9月20日　11回目

そして昨日の夜は歩きに行けずに自宅でのんびりと・・・。思ったように動けないですね。歩きに行きたかったんだけど、帰宅時間が遅かったからねそして今日も用事があって歩きに行く時間はなさそうです。ふーむ　ま、時間がある時に行くって事でいいか。忙しい現代人だし。なんとか昼間だけでも運動せねば。今日のトレーニング２ｋｍ歩く２ｋｍ走る２ｋｍ歩く時間にして１時間。まだまだ暑い日中だから汗はたっぷり出ました。帰宅してすぐ飲んだお茶やら水やらで無意味かもしれないけど（ﾌﾌ目標としては１時間３０分ぐらい動き続けようと思ったんだけど、熱中症になりそうなほど疲れたので諦めました。もっと歩ける体力をつけなきゃね～。まだまだ未熟や。その辺が解った。明日はジムへ行く予定。ガツガツ泳いでさっさと減量だ！やるど～！

2007年09月20日

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9月19日　10回目

減らない体重と、減らない食欲。人間の欲とは恐ろしいものです。最近、食に逃げてる私がいます。大食い、早食い・・。食事の量を減らさなきゃ変化しないんですよね。腹７分ぐらいで過ごせるようになりたいものです。さて今日のトレーニング水泳1500ｍ　クロール1000ｍ　平泳ぎ400ｍ　クロール600ｍ風呂　３０分今日の体重　77:60だめだ・・。減らない・・。こないだまで、、ここから簡単に減りそうな雰囲気だったのに、ここから減らない、、。減らない・・・。やはり食事制限＋夜の歩行で攻めるか。しばらくの間、夜も歩く事にします。のんびり考え事をしながら夜道を歩く事にします。それでなんとか・・。まぁ落ちなくてもやるしかないんですよね。やる気出していきますよ！

2007年09月19日

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9月18日　9回目

先週からあまり動けてないので、なんとか夜中に歩いてきました。今日のトレーニング３ｋｍ歩く１ｋｍ走るもっと走ろうかと思ったのですが雨が降ってきたので、いつも通り終わってしまいました。やはり体を動かすと調子が良いですね。ダレきった体に少しキレ？が戻ってきました。明日はジムにて泳ぐ予定。最近予定書いても実行できてないのが寂しいけど、明日こそは！行くよ！さぁ心地よい眠りへ入ります。おやすみなさーい。

2007年09月18日

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9月15日　8回目

なんだかやる気はあるんだけどついて来ない体。それを動かす秘訣はやっぱり心の底にある思いでしょうか。今日のトレーニング４ｋｍ歩く風呂　シャワーのみ。なんとか動かない体を動かして歩いてきました。寝違えた首は少し楽にはなったけど、やっぱり痛いです。そして今日の風呂上りの後に、自分の体でシャツを色々着替えてたら・・・。突然背中でカサカサっとモノが落ちて行く訳ですよ。もう走って逃げてました。おそろしかったですよ。以前廊下で見かけた茶色い太古の生物。アレか！？うをぉぉ～！ってな感じですよ。居なくなったので後ろを振り返ってみると。茶色い物体が落ちてました。ピップエレキバンでした。ええ。そんなモノにびびって逃げ回った自分が嫌になりました。明日は用事があるのでトレーニングできませんが、明後日からまた頑張ります。

2007年09月15日

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9月14日　7回目

だめだなぁ。今月は未だ２日に１回のペースだ。そして体調もよろしくない。今日は朝起きてからなんだか首に違和感。ジムに行って駐車待ちしてる間に発覚。寝違えた・・・。なんて悲しい話。やる気まんまんでジムに行って泳げないこの苦痛。左手を回して水を掻いた瞬間に走る激痛。ひどい話だ。今日のトレーニング水泳　４００ｍ水中歩行　２０分風呂　３０分今日の体重　77:60水中歩行して体が暖まれば泳げるかな？なんて思ってたけどひどくなったので辞めました。エレキバンも貼ったし、明日には治るといいなぁ。明日治ってなかったら歩く予定。なんだか芳しくない９月です。

2007年09月14日

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9月12日　6回目

ふぅ～　なんとか今日はジムへ行ってきました。日曜日のフットサルの疲れがまだ取れてないのですが、木曜日はジムが休みなので、なんとか行かねばと。行きたくない気持ちを押し殺して行ってきました。今日のトレーニング水泳1500ｍ　クロール400ｍ　平泳ぎ100ｍ　クロール柔軟１０分風呂３０分今日の体重　77:30何日かジムに行ってなかったのに、体重が増えてなくてよかったです。これからなんとか減らして行かなきゃね。明日は久しぶりに堤防でも散歩するかな♪今月はペースが遅いので、稼いでおかなきゃ！明日もやりますよ～！やるしかないのですよ！

2007年09月12日

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9月9日　5回目

弾けきった週末。疲れきった週始め。そんな言葉が似合う月曜日です。いやぁ～　よく遊んだ！仕事もせずによくこれだけ遊んだな俺。呑んで迎える朝。いやらしい事しながら迎える朝。凄まじく凝縮された週末でした。9月9日のトレーニングフットサル３時間最終的にこのフットサルにやられました。フットサルが始まる前から寝不足、肉体疲労にやられてたのに、このフットサルで止めを刺されました。楽しかったからいいんですけどね。尾を引く筋肉痛と、尾を引く疲労感。ありがとうフットサル！でもまた鍛えようって気になるから素敵です。やるぞ～！動ける体を手に入れよう！見てて美しい体を手に入れよう！そんな事を思った週末でした。ちなみに今日は体が筋肉痛で動かないので、休養。明日からまた動き始めます。仕事前にジム。仕事終わった後に走りこみ。そんなことできたらいいなぁ～なんて思ってます。さっさと体重落として体型を作れるようになりたいものです。やったるど～！

2007年09月10日

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9月5日　4回目

バランス。なんて難しい事なんでしょうね。自分の裸体を鏡で眺めてみたら、なんだか不細工。それを改善する為にジムに通ってたりするんだけど。やっぱブサイク。まぁちょっとずつ変化はしてるんだけどね。なんか情けなくなって、またやる気になりましたよ。今日のトレーニング水泳1500m　クロール400m　平泳ぎ100m　クロール柔軟１０分風呂３０分今日の体重　76:20以前の体重が73kだったのですが、あの頃ってスマートな体型してたのにな・・・。後３ｋ落としたからってあの体型になれるか心配です。でもまぁやるしかないんですけどね。っていきなりベスト体重更新してるし。まだまだ通過点なんで喜んでる暇はないんですが、いきなり明日ジムが休みです。明日は漫画喫茶でも行って、のんびりする予定。久しぶりの休養だし、回復させねば♪酒は当分控えておかなきゃ、せっかく減った体重が元通りになってしまうしね。さぁこんな時間に更新してないで寝るとします。明日もがんばるぞ～♪

2007年09月05日

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9月4日　3回目

なぜか朝起きると腰痛。右側の腰が痛いです。泳いでいてもなんだか腰痛。ん～　明日には治ってるかな。治るはずだ！激しく思い込みで頑張ります。今日のトレーニング水泳1500ｍ400ｍ+100ｍ　平泳ぎ+クロール柔軟１０分風呂　３０分今日の体重　77:65体を美しくみせるには左右のバランス。標準的なスタイル。そういう所らしいですね。私で言えば、足を組んで座る癖があるのでこれを矯正したいものです。足癖悪いのよワタシ・・。どちらかに歪んでいるとトレーニングしても均整のとれた体にならないらしい。そんなに歪んでないとは思うけど、矯正するには姿勢を気をつけるか、整体に行って治してもらうしかないらしい。意識して過ごしたいものです。って事で明日もジム！明後日は休息の予定。ん～　今週も頑張ってくよ。やるぞ～！

2007年09月04日

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9月3日　2回目

日々ジムへ行っても、動かしていない筋肉は、、やはり筋肉痛になりますね。土曜、日曜とパチンコ玉みたいに飛び回ってきました。なんだか満足できる週末を、久しぶりに過ごしました。その分、体力も回復せず辛い一日になりそうなんですけどね。あぁ・・。まだまだ足らないな。今日のトレーニング1500ｍ　クロール300ｍ　平泳ぎ200ｍ　ビート板５分歩く１０分柔軟風呂　３０分今日の体重　77:60先日の酒の重量がまだ残っているようです。なんとか今週中に７５ｋを見て、今月いっぱい維持できるように、、なりたいものですが、どんなもんでしょうね。さぁ今日からまた一週間が始まりました。やりますよ～！バリバリこなして行きますよ！

2007年09月03日

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9月1日　１回目

また今月も始まりましたね。気合入れて行きますよ！やるしかないのですよ！呑んだら汗で流す！流して元に戻せばいいのだよ！ってあの頃みたいに体はついてこないですけどね。体力の回復が鈍い今日この頃です。（体が重い・・。）今日のトレーニング水泳1500m水中歩行　１０分柔軟　１０分風呂　３０分今日の体重　78:30サウナで汗を流したけどさすがに減らないね。もっとガンガン汗かいて動いてしようかと思ったけど、夜にイベントがあるし、仕事もあるからやめました。ある程度体力を残してジムを終えなければならないのが、なんとももったいない気がしますが、、これも社会人の性って事で気にせず頑張ってます。余力を残しておかなきゃ何があるかわからないからね。明日はフットサルとお買い物の予定。特に欲しいものもないんだけど、人通りがある所であれやこれやと見てきます。さぁ～　今日も一日頑張るぞ！

2007年09月01日

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9月１日　悪酔い＆二日酔い

あぁ・・。気持ち悪い。この胸のむかつきと、眠れない夜はお酒のせいですか？いや、間違いなくお酒のせいなんですけどね。激しく気持ち悪いぜ・・・。昨日も呑んで、今日も呑んで・・・。飲んだ暮れな二日間。久しぶりに会った友達達と激しく酒を酌み交わす。悪い事じゃないんだけど、今日はやめてほしかった・・・。この睡眠不足の中、深夜のデートが待っているのか・・。あぁ恐ろしい酒のタイミング。って事でこんな朝から眠れずに更新してみてます。あぁ・・。オソロシヤ・・・。

2007年09月01日

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8月31日　17回目

今月も今日で終わりか・・・。早かったなぁ。八月。夏も終わり、秋の気配が・・・。まだ感じないけど、秋が来るんだろうな。今日のトレーニング歩く　４ｋｍ月末だから体重はかりに行きたかったけど、昨日の夜に呑んだので増えてるであろう気がします。だからって訳じゃないですが、体がしんどかったので、きついトレーニングをせずに歩く事にしました。起きて見た競歩が素敵だったのでマネしてみようと思ったのもあるんですけどね。良い汗かけました。って事で後ほど時間があれば八月のまとめ書きます。あぁ～　お疲れだわ・・。

2007年08月31日

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8月29日　16回目

なんだか昨日、今日と自己ベスト更新か。何も考えてなかったけど、更新してる（嬉ちなみに朝食にロールパンを３個とコーヒーで過ごしてます。昼、晩は余り気にしてないんですけどね。食事がおいしい今日この頃です。今日のトレーニング1500m　クロール400m　平泳ぎ100m　クロール柔軟１０分風呂　３０分今日の体重　76:60このままの勢いで75k代を見たいものです。でも最終的な目標はまだまだ遠いので、こんなところで立ち止まってる訳にはいかないのです。この調子で行けば年末ぐらいには達成できるかな？体から汗をかき、頭から汗をかき・・。最近の俺ってなかなか頑張ってるよ。さて、明日は体に汗をかかずに頭に汗をかく予定。やるど～！やったるど～！

2007年08月29日

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8月28日　15回目

この減量が目標まで達成しない事には、、前に進めない私。平行してできればいいんだけど、、。気力も時間も足らない。やっぱりやるしかないんですよね。仕事にも時間を割きたいし、遊びにも割きたい。でも第一の優先課題はどうしても減量になります。やはり自分に自信がもてない事には前に進めない気がしますから。今日のトレーニング水泳1500ｍ　クロール400ｍ　平泳ぎ100ｍ　クロール100ｍ　ビート板柔軟　１０分風呂　３０分今日の体重　76:90やっと、やっと76kが見えました。なんとか今月中に75kが見たいんですが、難しそうです。今以上に運動量を増やすのも難しいし、食事も・・。食事か・・・。やっぱり食事になっちゃうんですよね。最近空腹間に負けそうになる日々です。朝食は少なめに、昼、晩は普通。昼と晩は職場の賄いを食べてるからおいしくなくても量は食べてるのかもしれません。まぁ今のまま続けてもいつかは落ちるんでしょうけど。なんとか早く落としたい気分になってます。なんとかジムにいけたし、今日も頑張って仕事するか。さぁ・・。やるぜ。

2007年08月28日

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8月26日　14回目

ちなみに書いてる今日は27日。昨日の話ですね昨日の。フットサル２時間本日27日は何もしてません。早くから仕事が入ってしまって、動けずに仕事へ。ちょっと疲れてたから休める意味でも良かったかもしれません。明日はなんとかジムへ行って泳ぎ続けるぞ～！はぁ～　色々と仕事が増えてきました。やらなきゃ始まらない。一個一個やらねばですね。

2007年08月27日

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8月25日　13回目

今日はなんだか疲れ果ててました。ジムに行く気にならなかったんだけど、プールに歩きに行こうかなぁと思いジムへ行ってみました。今日のトレーニング1500ｍ　クロール400ｍ　平泳ぎ100ｍ　クロール風呂　３０分今日の体重　77:50うん　普通に泳いで来ましたよ。やっぱりジムに行こうって気持ちが大切ですよね。ほんとそう思います。ちなみになんで今日はジムに行くのが億劫になったかというと、朝ごはんを食べ過ぎてしまい、体が重くてしょうがなかったのです。やはりジムに行く前はお腹いっぱいに食べたらだめですね。明日は気をつけようっと・・。って事で早くも疲労がたまっております。寝ても回復しない疲労感。あぁ年だろうか。負けずに明日も頑張りますよ。やるぜ！

2007年08月25日

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8月24日　12回目

なんだか今月はほんと少ない日数しか通えてないな。忙しかったからなぁ・・・。まぁ来月に期待って所でしょうか。体重も。今日のトレーニング水泳1500m　クロール400m　平泳ぎ100m　クロール500m　クロール柔軟１０分風呂　３０分今日の体重　77:20運動後に77k代で落ち着いてきたかな。なんとか今月中に75kを見てみたいものです。それとビート板の代わりに平泳ぎを入れてみました。この平泳ぎの遠泳？っていうんでしょうか。距離が長くなると、かなり体に効くんですよね。泳いでる最中から疲労たっぷりで、良い感じです。どうせなら両方入れようかなとも思いますが、やはり時間的に、体力的にきついですね。その辺も考えておかねばです。さぁ～　また通える日常がやってきた。明日も行くぜ！明後日も行くぜ～！

2007年08月24日

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8月23日　10回+11回

昨日は友達とボーリングへ。ええ。左お尻と右腕が筋肉痛です。トータル３ゲームやったんだけど、全然下手だね。スペアとった後にガーターとか。ストライクとった後に６本とか。楽しく投げれたんだけど、やっぱり下手だったわ。そして本日、今日はジムが休みだったのでのんびりしようかと思ったのだけど、そこは燃える俺。最近体を動かしてなかったので、歩きに行く事に決定。今日はほのかに曇りで炎天下ではなかったです。汗もしたたるほどは出なくて、楽と言えば楽でした。でも今の私はなぜか軽い熱中症。頭が重たい、首が重たいと疲れてます。明日からまた普通に動きはじめる予定。さぁ最近減少傾向にある体重を、維持するべくやりますよ。

2007年08月23日

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8月19日　9回目（ゴルフ）

今日は早くから起きて、睡眠不足の中ゴルフ。２年ぶりになるのかな？岡山へ遠征ゴルフでした。AM3:00に就寝AM5:00に起床って就寝と言えるのでしょうか？到着がAM8:00ぐらいかな。皆でバスを借り切って行ったので、バスの中ではワィワイやってたのであまり眠れず。そして到着すればそこは炎天下。死ぬかと思いましたよ。８月のゴルフはいやだぁ。なんて思いました。暑すぎてつらい。ご飯がおいしくない。値段が高い。輪朝食１２６０円だったかな。しょうもない食材使って、ボロ儲けじゃんと。儲けよりもぼったくりじゃん。写真は撮らなかったけど、ひどい話でした。そしてスコアはＩＮ５２　ＯＵＴ４４トータル９６点まずまずの成果でした。そこのゴルフ場はＩＮが難しかったですね。トリッキーだし暑いし。バンカー多いし、暑いし。アンジュレーションあるし、、暑いし。もう少し涼しくなってまたゴルフへ行きたいものです。って事で当日はよれよれになった私です。書いてる今日は２０日。これから漫画喫茶でも行って本読みながら飯食ってきます。はぁ～　体力が付いたからって言っても、さすがに今日はジム行く気力がないです。

2007年08月20日

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8月17日　8回目

今日も仕事前に頑張った！いつもと違う泳ぎをしたら胸筋が筋肉痛。明日もやるぞ～！目標までひとまず後少し！今日のトレーニング1500m　泳ぐ500m　平泳ぎ風呂　３０分今日の体重　77:05少し落ちた！後少しで76kだ～！そして後6kg落とせばあの頃の体重。今回の減量ではあの頃よりさらに未開の地へ行きますよ。目標は６５ｋ！動いて踊れる良い体。誰に会っても自身がもてる体！やはり私の場合は太っているっていうのがネックになって、自信がもてないでいます。そこを改善するために少しずつ頑張っております。さぁ夏のうちにガンガン落とすよ！明日もやるど～！

2007年08月17日

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8月16日　7回目

昨日は結局飲みに行ってしまいました。おいしくない焼酎に楽しませてくれない女の子。うーむ　つまらん金を使ったなぁ・・。今日のトレーニング４ｋｍ歩く１５分　フットサルの練習汗で酒を抜く！溜まった脂肪も抜く！抜けないけど抜く！そんな感じでたっぷり汗をかいてきました。ただいま心地良い疲労感で仕事してます。時間のなさと毎日仕事なのに涙が出そうです。明日はジムにて水泳。泳ぐど～！昨日は久しぶりに会った人に痩せたね。なんて言われました。嬉しかったです。はぁ～　まぁ頑張るか。

2007年08月16日

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