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ダイエット

Sep 1, 2010
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カテゴリ:ダイエット
100gダイエットを始めて10日。
なんと2キロ減りました~ヾ(@⌒▽⌒@)ノワーイ!

最初の5日間の苦労が実家に帰った3日間で水の泡。
気を取り直して振出しに戻りそこから10日間でやりましたよ~~~。
どうやら5日で1キロのペースで落ちる感じですね~。

子どもがいると子どもの前で何度も何度も食事するわけにいかないし、習い事があったり、遊びに行ったりしてると1時間に一回食べられるとはいえ、実際そんなに食べられないんですよね。
夕食なんかは娘の食べ残しを処分したりで100gをかなりオーバーしますが、それでも今までよりもずっと少ない量しか食べないし、かといって夜中におなかがすいて食べるなんてこともなく・・・
そんな感じで無理なく続いてます。

おやつもきっちり食べられてるし、その満足感はかなり大きいな~。

今ハマってるのがシャトレーゼの生クリーム大福。
何気なくのぞいたアイス売り場。そのアイスコーナーに冷凍で数種類置かれているのを発見し、買ったんだけど、一個84円でこれがなかなかおいしいのです~。

普通の生クリーム大福、カフェオレ大福、キャラメル大福、抹茶大福、オレンジ大福、ブルーベリー大福にモンブラン大福・・・う~ん、他にもあった気がするけど忘れた~。
モンブランとカフェオレが超おすすめ~!!

ダイエットのごほうびに、ちょうどいいサイズ。
これ50gほどしかないからこれプラスアイスも食べたりして(-m-)ぷぷっ

そしたら結構おなかがふくれて夕食もがっつり食べなくても大丈夫なのですよ~。

栄養的にどうなんだ!って感じですが、1ヶ月限定のダイエットなら蓄えてある脂肪なんかでなんとかなるかな~と・・・。
それなりに食事時にできるだけ野菜を多くしたりはしてますが・・・。
急に立ち上がったりするとクラっとくるような気がするのでレバーとか鉄分系を食べなくちゃいけないな。

5日で1キロペースでいけば1ヶ月で6キロか。
まぁそんなに順調にはイカナイだろうけど。
それでも4キロ痩せたらかなりとりあえずはちょっと休憩して、しばらく維持してからまた挑戦して少しずつ少しずつ痩せて行こう~。
身体が腹8分目を覚えてくれたらそのあともゆるやか~に減ってくれるかもしれないし(='m') ウププ

とりあえず、経過報告でした。






Last updated  Sep 1, 2010 11:17:58 PM
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Aug 28, 2010
カテゴリ:ダイエット
ずっと前にテレビでやってた100グラムダイエット。
気になりつつも子どもがいるとやっぱり無理よね~。なんて思ってたら、つい最近、レイレイさんが二人も小さな子どもちゃんがいるというのにこの100グラムダイエットで1ヶ月に4キロも痩せた!!と。

きゃぁ~~~。
私も負けてられないわぁ~~~!!!と速攻その日から始めました。

するとたったの4日ほどで1キロも減っておぉぉ~~~!!すごいぞ~。と思っていたら・・・

2泊三日で実家に帰ってる間、食べ物が豊富にある私の実家・・・・
100g!!って思ってても母がそんな面倒くさいことせんと食べればいいのに。と誘惑を・・・。
そして食事の時間になるといつもより少なめには盛ってくれてるもののこれ500グラムはあるやろ!!ってくらい入れられてて・・・。
しかも娘のお皿にもありえないくらい盛りつけてていつも残り物を私が処分するので結局はいつもと変わらないくらい食べてました('〇';)

で、その3日で1キロ増( ̄□||||!!

振り出しです。
でも気を取り直して今週の月曜からまた始めました。
そしたら昨日の時点でまた1キロ減ヾ(@⌒▽⌒@)ノワーイ!
1週間弱で1キロ落とせたらやっぱりレイレイさんのように続けると1ヶ月で4キロも夢じゃない~~~。

産後の母乳中は食べても食べても太らないと聞いていたので妊娠中は頑張ってできるだけ体重を増やさないようにしていて予定日より11日も遅れたので最後にど~んときちゃいましたが、なんとか8キロ増までで押さえることができて、産後数ヶ月、食事量をいつもどおりにしていたらみるみる減って計画通り、妊娠前よりも6キロくらい減らすことに成功して喜んでいたのに、今年の正月辺りからまたまた体重が増え、元通りになってたんですよね。
しかもさらに増えそうな気配だっただけになんとかしなくては。。。と思っていたので、100gダイエットは救世主かも。

食事は100gしか食べられないのだけど、そのかわり、自分の好きなものをなんでも食べられて、しかもしかも!!前の食事から1時間以上あいていれば何度でも食べられます。
なので極端な話、1日に24回も食べられてしまいます。
っていうか寝る時間もあるし、24回食べる人なんていないですよね。

で、日々の生活に追われてると100gしか食べてなくてその直後は、はぁ~、一時間か・・・長いな~と思ってるんだけど朝7時頃食べて気づいたらもうお昼、なんてこともしょっちゅう。

その分、しっかり栄養は摂らないといけないからきちんとしたものを摂らないとな~と自然に考えて食べるのでこれはいいかも。
そして、おやつも食べられるし満足満足。

このダイエット、一回の食事量を100グラムにすることで腹8分目を体に覚えさせることができる・・・というようなことをテレビで言っていたような気がします。
あんまり覚えてないんですが・・・。

だから日ごろ満腹まで食べ過ぎてしまう人にはぴったりなのかも。

なのでダイエットが終わるころには適量を食べられるようになっているということはリバウンドもないのかな~と思うのですが、どうでしょう~。

とりあえず、あと3週間、頑張ってみます~。







Last updated  Aug 28, 2010 08:06:50 AM
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Jun 6, 2005
カテゴリ:ダイエット
2週間ほど前に、ダイエットを決意してから間食をできるだけ我慢してました。

時々友達と会ってランチとかケーキやさんとか行っちゃたけど、とりあえずトータルで1.8キロ痩せました~。

ちゃんともろみ酢もろみしぼり酢 特別4本セット飲んでからフィットネス行って、寝る前にも飲んで完璧~。

土曜日にやってたテレビでヨーグルトにスキムミルクを混ぜて食べるだけのダイエットも平行してやろうと思ってたのに今日スーパーにいったらスキムミルクが姿を消しておりました; ̄ロ ̄)!!
でっ出遅れた・・・il||li _| ̄|○ il||li

業務用粉寒天1キロ【送料無料】←これ楽天の女性売り上げランキング一位らしい・・・
寒天ダイエットかぁ・・・新しいものに目が無い私・・・(^^;;
あるある大辞典の来週のテーマが「寒天で本当に痩せるか・・・」なのです。
これも売り切れになってまた出遅れそうだ・・・。

でも昨日放送の脚やせの方法は実行中。
効果があったらまた報告しますね~。脚は本当にしゃれにならないほど太いので(* ̄m ̄)プッ






Last updated  Jun 6, 2005 06:01:12 PM
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May 27, 2005
カテゴリ:ダイエット
今日、いつものように朝からフィットネスにいってきました♪

今月に入ってから、そのフィットネスの掲示板に、今香取慎吾さんがCMでやってるカラダスキャンという体脂肪計を使って体年齢や体脂肪などを計ってくれるキャンペーンをしていると書いてあって、いつも気にしてたんだけど、いつも受けてるエアロビに参加されている人たちが「あれはすごいっ」と口々に言っていたので私もやってみることに・・・。

とりあえず、いつものエアロビを受けた後、マシンジムのカウンターまで行き、申し込んでみたら、ウェストを計られた(~_~;)
うわさには聞いていたけど、やっぱり実際のウェストサイズを見てみるとショックなものです( ̄□||||!!

で、身長と年齢を言って、その体脂肪計へ・・・。

il||li _| ̄|○ il||li

カルテのようものにさらさらっと書かれた数値・・・。

実年齢よりも7つも上だった( ̄□||||!!

体脂肪も、全身と体幹と脚と腕に分けて出てくるんだけど、どうやら腕と脚の体脂肪が足を引っ張って体年齢が上がったらしい(-_-;)

でも、内臓脂肪はほとんどないらしく、かなり良好な状態だそう・・・。
まぁ、成人病になる確率は低いということか・・・。
確かに家で体脂肪計ってみてその体脂肪の量と見た目の体脂肪の量を比べてみて自分でもたぶん内臓の脂肪はないだろうとは思っていたんだけど・・・。
でも、この皮下脂肪・・・どうしたものか・・・。

体力年齢だったら自信あるんだけどなぁ・・・。
23歳のときにフィットネスに入会してそのときに計った体力年齢は5歳若い18歳だったもんっ。今も体力年齢は同年齢の誰にも負けないぞっ。(゜ー゜)(。_。)ウンウン←自分でなぐさめてます。

とりあえず、近くにいたエアロビ仲間の人にこのショックを伝えるとその結果の「カルテを見せて~」といわれたのを必死で断り、とりあえずなぐさめてもらってその人たちに「今からプールで頑張ってきますっ」と豪語し、更衣室へ向かって歩いているとまた別の人が・・・。
「結果どうやった?」
私「最悪・・・」
「ちょっとその紙見せてよ~」
私「無理~!!!」
「でも、若いんやからいいやーん」
私「絶対無理ですから~」
「実年齢より5もいってへんやろ?」←誘導尋問
私「いえ、7いってました・・・」←誘導尋問にひっかかった☆ヽ(o_ _)oポテッ

その後必死でいつもより少し多く泳いでシャワーの順番待ちしていたら、ジムのところにいた人にまた遭遇し、またそのことについて話していたらせっかく秘密にしていた体年齢をポロリともらしてしまった人から私の体年齢を聞いたと・・・。( ̄□||||!!

関西のおばちゃんは口が軽いことを再認識しました(* ̄m ̄)プッ

まぁ、これでダイエットにも気合が入るってもんで、これからも頑張りますわよ~!!!

もろみしぼり酢 特別4本セットもろみ酢も続けますよ~。
これ飲んで運動すると疲れにくいし何よりも体が熱くなります。
っていうか、私が買った時よりも安いところを見つけてしまった( ̄□||||!!


CMでおなじみの内臓脂肪や体年齢までわかるマルチ体脂肪計!カラダスキャン(HBF-353)ホワイト▼オムロン体重体組成計カラダスキャン チェックHBF-358【送料無料・代引無料】【税込】オムロン 体重体組成計カラダスキャン『PCコントロール』HBF-3...
何種類もあるみたいで、やはり一番高いのが一番詳しく結果がでるのかなぁ~。
ちょっと欲しくなってきた・・・。
キャンペーンの思うつぼにはまってしまったのか・・・(^^;

カラダスキャン
この公式サイトでスゴロクゲームをしたら何かプレゼントが当たるらしいです。






Last updated  May 27, 2005 04:15:20 PM
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May 16, 2005
カテゴリ:ダイエット
正月前まで順調に進んでいたダイエットが、正月太りで挫折して早5ヶ月・・・( ̄□||||!!

太りっぱなしな私がやっと本格的にダイエットのスイッチがオンになりました。

先週の火曜日あたりに「ちょっといい加減にやせないと・・・」と思い、とりあえず間食をやめることにしたのです。

で、続かないかもしれないのでその日は誰にも言わず様子を見ることに・・・。

その日と水曜日も完璧に間食せずにすんだので、木曜日、フィットネスに行った時に、会う人会う人にダイエット宣言をし、おやつは食べませんっっ!!と誓いました。

これで後戻りはできぬ・・・(^^;;

金曜日は朝も夜もエアロビをしいい感じだけど、土日が控えてることに気づき、ちょっと不安に・・・。
でも、旦那の仕事が片付かなかったらしく土曜日は出勤し、日曜の朝まで帰ってこなかったので、ずっと一人だったし、旦那の甘いものの誘惑もなく、いつもは月曜日にリバウンドして( ̄□||||!!って感じなのが今朝、月曜日の朝だというのに減ってました~♪ヾ(@⌒▽⌒@)ノワーイ!

しかも、先日楽天のレディースデーで500ポイントプレゼントの時に注文しておいた
もろみしぼり酢 シークヮーサー入りがさっき届いたのだ~。

これは私が行ってるフィットネスで売っていて、一度キャンペーンのときに試飲してすっごくおいしかったもろみ酢なのです。
しかも、私が尊敬するエアロビのカリスマインストラクターの人も飲んでいてその人も「高いけど、あれはいいっ!!」と勧めてたのでますます欲しい~って。
原液で飲んでものどに「かぁぁぁ~っっっ」とくる酢特有のあれがないし・・・。でも、高くて買えましぇ~んって感じで諦めてました。

でも、今ならこのもろみ酢!!
2本以上で送料無料だし、フィットネスで買う定価の3800円より1000円も安いっっ。
ついでに父の日のプレゼントにと計6本買ったら17880円って!!!
でも、さっき代引きでお金払うとき17115円です・・・って言われて「あれ?」
って・・・。
間違えたのか?それともサービスしてくれたのか?
まぁ、ラッキーということで・・・うふふっ(*゜v゜*)

ちょっと高いけど、ダイエットの強い見方だし、健康にもいいし(゜ー゜)(。_。)ウンウン
しかも、お酢を飲んでからエアロビをすると汗の量が全然違うのです~。
きっと効率よく脂肪を燃やしてくれているに違いありませんっ。

さぁ、これで頑張って痩せるぞぉ~(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!







Last updated  May 16, 2005 07:26:54 PM
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