クロール～キック2～

クロールのキック、いかがでしょうか。 上手になってくると、足の甲での蹴りおろしだけでなく、 蹴り上げるときも水をかいて推進力になってきます。 細かく水をつかむ感覚をとらえるよりも、 ふとももから大きく動かすことを優先してみると いいでしょう。 ビート板で顔上げキックの練習に慣れてきたら、 だんだん手のひらで、ビート板の手前側を持つように してみます。 顔を上げたままだと足が沈みますので、この場合、 顔を水につけます。 ずっと顔を水につけていると、呼吸が出来ないですから、 3秒サイクルを数えます。 時計の秒針のスピードで3秒です。 １・２・３・１・２・３・１・２・３・・・ 「３」のときに一瞬顔を上げて呼吸します。 顔は前を向いてあげます。 ポイントは、 息を素早くすったらまたすぐ顔を水につけた状態に戻すこと。 のんびり顔を上げていると、足が沈んでうまく泳げません。 また、顔を上げすぎないで呼吸できるぎりぎりの高さまで 上げるだけにできるともっといいでしょう。 水への恐怖があるとうまく出来ないので、 足がつく高さのプールで、練習してみてください。 ※どうしても足や上体が沈んでしまうなら、 こんなものを使ってみるのもいいでしょう↓ イグニオ(IGNIO) スイムヘルパー （IG-3S43049HR） ブルー