のんびり幸兵衛夢日記

梅雨に入ってからも晴天続き。
外に出歩かなくなってから汗をかくこともなくなり、新陳代謝が少なくなってきているのか、身体全体の肌がなんとなく乾燥気味。元々皮膚が厚くなっているので、乾燥してくるとごわついた感じになりがちです。
今まで、しんどくても体調をキープするために歩いてきたのですが、なかなかうまくいかないものです。

夜のあいだと、朝起きてから、膝に当てている布を交換するときに出る粉や皮の量が、ものすごい！！
粉と皮、大量生産です。
夜に眠れないのと、浸出液が出る量が多いためか倦怠感が抜けず、午前中からまた昼寝。夜はあんなにしっかり起きていられるのに（いや、眠れないのに）、な～んで昼間はこんなにカンタンにコトンと眠れてしまうのか？
な～んで大きな物音がしてもびくともせずに、眠りこけていられるのか？
ああ、我がことながら、けったいや。

まぁ、リクツをこねるなら、ヒトの身体がつくる副腎皮質ホルモン（ステロイド）の生成の量には1日のあいだに一定のリズムがあって、だいたい朝から午前中にそのピークが来て、それからだんだんつくる量が少なくなり、夜になると最小になる、ということが、アトピーのヒトの夜眠れない原因だそう。

痒みやストレスを抑制する副腎皮質ホルモンをつくる量が、アトピーの人は少なくなりがちで、夜中くらいになると不足してしまうので、強い痒みが出てきてしまうのです。
通常であれば夜になると自律神経の副交感神経が活発になり、次第に身体がリラックスして眠れるようになるはずなのですが、その時間帯に痒みという強い刺激（ストレス）を受けることで交感神経のほうが優勢に働いてしまい、身体が眠る態勢ではなくなってしまうのです。

何年も、イロイロあった我が家では、もう私が午前中から眠りこけてしまっても、親はなんとも言わなくなりました・・。
今日は、１２時１５分前に一度、「おはよ」と言ってみたものの、ど～～しても起きられず、またベッドに引き戻されて３０分爆睡。
夜は何時間あっても眠れなくて疲れるだけなのに、昼間の３０分の眠りの充実していること！幸せ♪

午後の膝の状態は、一転して、浸出液ジュワジュワ、ビチャビチャ。
布を替えても替えても、どんどん・・・、なので、とうとう夜になってから、洗濯機を回すことに。

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昨日の晩ごはん

・鶏そぼろ丼
鶏そぼろのレシピは、こちら

・ヨコワの刺身

・小松菜と油揚げの炊いたもの

・きゅうりの漬物