私のお気に入り！昇る朝日、光る川面、泳ぐ鳥　　　　　

Iメッセと　Youﾒｯｾｰｼﾞ

昨日のカウンセリング講座より

怒りとは第二感情・・

なぜ　腹が立つのでしょう

なぜ　いらいらするのでしょう



まず　怒りの前に
なにかの感情があるそうです


それは

期待

相手に期待する値が大きいほど　怒りが大きくなる


自分の思い通りにならないから

イライラしてくる

自分にとって　当たり前のことが
されないから　イライラする

でも　それは　相手にとっては　当たり前のことなんでしょうか

そして　翻って考えてみると　

自分は人の期待にすべて答えられてるんでしょうか

そんなの　あるはずがない

第一　人がいちいち　どう考えるかなんて　解るはずもない

みんな違うのだから・・


なるほど　言われればそうなんです


たんぽぽさんが　よくおっしゃるクリア道　

自分の沸いてくる感情を　ただただ　眺める感じる
味わい尽くす

それと同じことを　聞いているようです

それが　テクニックとして　解説されている

そのための　YOUメッセージでなく

I メッセージ　私のメッセージ　

私はどう感じるか　私にどう影響しているか

それを　相手に伝える

実践は　訓練で　慣れてないと　ぎこちなく
でも　とにかく　少しずつ　自己開示をしていく練習をすればいい


今日の出来た事は　長男に
洗濯をほしてくれて　取り入れてくれたことに　
ありがとう♪　の言葉を掛けました


今日の気づき！　少しずつ　あわてないで　練習をつむだけ♪



最終更新日 2005年08月11日 07時55分52秒