食事記録+日々の出来事😸

8月から通ってた歯医者🦷
とりあえず治療終了しました😃

削るほどではない小さい虫歯は
まだあるみたいですが、、😇
半年後の検査まで通うのは終了。

かかった総額は
ちょうど48,000円💸


これからはちゃんと定期検査します、、



久しぶりに体重計りました。


57.6kg


1.5kg増えました🙄


そして
お正月、野菜不足だったので
また便秘が悪化してしまい☠️


ネットで見た
なめことめかぶを混ぜて
鰹節とポン酢をかける
というもの

2日食べてみたけど
まだ効果ない🥲

しばらく続けてみます🥲





焼肉おにぎり
味噌汁
ブロッコリー
なめこめかぶ
蒟蒻ゼリー
コーヒー




紀州南高梅おにぎり
シーチキンマヨネーズ巻き
シーザーサラダ
蒸し鶏と塩昆布のやみつきキャベツ
さっぱり牛乳寒天
やかんの濃麦茶




餃子
薬膳スープ
おでん風煮物