ハート

　　　　　　　　　　　　　プチ・ハート瞑想

　　
　　　たまには胸に手を当て、ハートを感じて・・ハートに呼吸してみる
　　　毎日なら尚いい。一日何回でもいい、とってもいい

　　　　　　　　　　　
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　　　　　両手を胸に当て

　　　　　目を閉じる

　　　　　そしてゆっくりハートに7回呼吸（それ以降は数え続ける必要なし）

　　　　　トイレで、公園で、お茶しながら、お風呂で、ふとんの中で・・・　　　　　
　　　　
　　　　　やる長さは自由に
　　　　　
　　　　　エネルギーが頭に行き勝ちな人、心が疲れている人に最高
　　　　
　　　　　根元的な平安への帰還

　　　　　やればやるほどいい
　　　　
　　　　　望外の深いヒーリング　　
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　　　　（瞑想の後でやると尚いい）
　