ぽっこりお腹の方、必見ですよ。

「ビール１杯で200kcalあるんだって。 　スティック砂糖15本分。」 へ～。 「200kcalを消費するには、 　50分歩かないといけないらしいよ。」 マジかよ。 「日本酒は１合で砂糖３本分だけど、 　カロリーは280kcalあるんだ。」 じゃ。ビールがいいね。 これから忘年会シーズン突入なのに、やな話するなぁ。 「斎藤さん、1日にどれくらい歩いてますか？」 ん～。図ったことないなぁ。 ほとんどが車での移動だから、想像つかないよ。 「1日に6000歩で240kcal消費するようです。」 お前、今日は何だよ！ずいぶん勉強してるなぁ。 「ハイ。ちなみに1日に6000歩、歩かないと1ヶ月で１ｋｇも 　体重が増える計算になるみたいですよ。」 怖いこと言うなぁ。 という訳で、歩くことは、かなりいいらしいですよ。 皆さんは、1日にどれだけ歩いていますか？ ダイエットには、基礎代謝を上げることが大切と言いましたが 運動することで、筋肉がつき、その筋肉が基礎代謝を上げるようです。 ダイエット運動始めようと思います。 長く続くダイエット運動を勉強しようと思った日でした。