醤油の楽しい話　美味しい話

一年ぐらい前から　フラダンスを習っています
先日　初めての発表会がありました
前日のリハーサルの風景です
　　





仕事が終わって～　何かに没頭するのってとてもリフレッシュできて爽快です
流れるような音楽は　きもちがゆったりとして優雅になったり　激しい音楽のフラダンスは　
嫌なことがあっても　体の中からストレス解消できます

素敵な衣装にアクセサリーをつけ笑顔で踊るフラダンスは　楽しくてたまりません

年齢も　２０代～上は限りなく上の方まで　また子供さんもいますよ

ということで　体にフイットした服を着ると気になりだしたので　ダイエットです
今日は　豆腐を使ったサラダを作ってみました




　材料　４人分

　豆腐　　　　1丁
　ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ　　4、5枚(レタスでも良い)
　大葉　　　　３枚
　トマト　　　6個
　ﾋﾟｰﾏﾝ　　　輪切り４切れ

　ドレッシング
　　だし醤油　(瀬戸の味}　大匙4
　　ごま油　　　　　　　大匙3
　　ゴマ　　　　　　　　大匙1
　　上記材料を混ぜる

作り方
　　豆腐はさいの目に切っておく
　　ベビーリフは手でちぎりその上に豆腐　トマトをのせて
　　最後にシソの葉の千切り　ピーマンをのせる
　　手作りゴマ油ドレッシングをかけててきあがりです

タンパク質と野菜のビタミン　ごまのビタミンEも取れ　栄養も味も最高のサラダです