皆さん元旦明けの２日です。お疲れの方が多いんではないでしょうか？
私も大晦日、元旦と普段とは違う生活リズムになっていたので、睡眠の時間などが現在狂っています。
12/30に久しく乗っていなかった体重計に乗ったら、すごい体重が増えていてビックリしてしまいました。
ズボンのベルトは今までと同じところで大丈夫なんですが、内臓に脂肪が付いてしまったような気がします。
休職し始めてから、薬を飲まなければいけないので、今までほとんど食べていなかった朝食は食べるが、仕事をしてないので運動量が減っていてカロリー過多になっていたんだと思います。
そのため、大晦日から毎朝の日課にしていた散歩をジョギングに変えました。（といってもめまいがするので、走ったり歩いたりですが…）あとは昼間に公園が空いていたら、軟球を壁に向かって投げて受ける運動かスケボーをし、夜風呂を出てから腹筋３０回を日課にしました。
今日も体のリズムの狂いから、睡眠薬を飲んだにもかかわらず５時前に目が覚め、寝なおせなかったので、起きて朝食を取り、ジョギングをして、つい先程公園で運動をしてきたところです。
ただこれでもまだ、運動不足だと思いますので、徐々に運動量を増やしていきたいと思っています。
皆さんも年越しで、きっと日常と違うリズムで行動されていたと思いますので、お体には十分注意してください。
ズボンのベルトは今までと同じところで大丈夫なんですが、内臓に脂肪が付いてしまったような気がします。
