坂野上事務所・本音の日記

２泊３日の東京・神戸出張から昨日帰途につきましたが、実はこの間ずっと背筋の筋肉痛に苛まれており、今もそうです。日に日にひどくなっていくような気がします。

おそらく、平泳ぎのストローク（手の動き）のときか、プールエクササイズでバーベルを動かしたときに背筋を使いすぎたのでしょう。右の太い背筋が肩から腰に至るまで激痛が走ることがあります。

普段起きているときは無理に体をひねったりしない限りは気にならないのですが、問題は寝るとき。仰向け以外はＮＧです。

私の寝相が悪いのは古くからの友人なら誰もが知っているところですが、寝返りを打つたびに激痛が走り目を覚まします。お陰で最近は睡眠時間の確保はできているにもかかわらず睡眠不足気味です。

ずっと仰向けで寝ていると右の背筋のみならず左の背筋、両肩、腰にまで無理がかかり痛くなります。寝ることができない状態のつらさを始めて知りました。

フィットネスを始めて以来、何度か背筋の筋肉痛になりその都度反省していたのですが、今回ほどひどいのはありません。治るのにどれだけかかるか分かりませんが、しばらく運動はお休みになるかもしれません。

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