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September 15, 2008
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カテゴリ:徒然と思うこと

2泊3日の東京・神戸出張から昨日帰途につきましたが、実はこの間ずっと背筋の筋肉痛に苛まれており、今もそうです。日に日にひどくなっていくような気がします。

おそらく、平泳ぎのストローク(手の動き)のときか、プールエクササイズでバーベルを動かしたときに背筋を使いすぎたのでしょう。右の太い背筋が肩から腰に至るまで激痛が走ることがあります。

普段起きているときは無理に体をひねったりしない限りは気にならないのですが、問題は寝るとき。仰向け以外はNGです。

私の寝相が悪いのは古くからの友人なら誰もが知っているところですが、寝返りを打つたびに激痛が走り目を覚まします。お陰で最近は睡眠時間の確保はできているにもかかわらず睡眠不足気味です。

ずっと仰向けで寝ていると右の背筋のみならず左の背筋、両肩、腰にまで無理がかかり痛くなります。寝ることができない状態のつらさを始めて知りました。

フィットネスを始めて以来、何度か背筋の筋肉痛になりその都度反省していたのですが、今回ほどひどいのはありません。治るのにどれだけかかるか分かりませんが、しばらく運動はお休みになるかもしれません。

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最終更新日  September 15, 2008 08:07:20 AM
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激痛   taka-maru さん
運動して、かえって体調が悪くなるって、理不尽ですよね。

お互い、ムリが効かない年齢になったのでしょうかねぇ~ (September 17, 2008 11:36:01 AM)

Re:激痛(09/15)   ししりょりょたか さん
taka-maruさん
>お互い、ムリが効かない年齢になったのでしょうかねぇ~

鋭いご指摘有難うございます(笑)。そうですね、いつまでも若いと思って無理したのがよくなかったようです。気をつけてやらねば、と肝に銘じたところです。
(September 17, 2008 12:09:36 PM)

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