クリアリング　ライフ

生活の再構築をしています。

もっと体力をつけて、
もっと行動範囲を広げたいのです。


で、まずは、早寝早起き。
優先順位のＮｏ．１です。


あと、食事も。
お米と野菜と豆類と海藻をメインとした
心と身体に優しい食材を食べてます。



最近、コーヒーをやめました。
一種の依存症のような状態だったので。
代わりに生姜紅茶を飲むことにしました。

あと、スイーツも。
基本は家に持ち込まない、食べるなら外で
というスタンスを守っています。



スイーツの代わりに果物を復活させました。
秋田のりんごを取り寄せました。



中を見てびっくり！蜜がいっぱいでした。



どうしても空腹感が我慢できないときは、
外では「おにぎり」を食べて、
家では自家製のミネストローネを食べて....


という生活をおくっているのですが、
これだけでかなり身体が軽くなりました。