克服する　　

  昨日は、調子がよかったのでバイクの負荷を　”2　”　上げてみました。　10分位は、すいすい行きましたが、15分もするとペタルが重くなってきました。 前半飛ばしすぎました。後半が、とても辛かったです。 水中スローランニング、　これってとてもいいかも。　　全然疲れないのでつい、やり過ぎてしまいました。　　20分の予定が30分になってしまいました。でも、まだ出来る感じなのがうれしいです。　　しかし・・・就寝前には、疲れていると感じます・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　走行距離　　　　13.5　ｋｍ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　消費カロリー　　148.5　キロカロリー 　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩数　　　　　　　5128　歩