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sakuraidaniboys (桜井谷少年野球部コーチのブログ)

シャドーピッチング

■シャドーピッチング


シャドーピッチングは、「タオル」を使うと効果的であ
り、昔から練習メニューに取り入れられてきました。

タオルを握った方がボールを握るよりも軽いのと、コント
ロールをつける必要がないため、フォーム固めに最適な
練習だと思います。
また、繰り返し行うことにより、子供にとっても無理なく
投げる筋力を鍛えることができます。

また、時折タオルを握らずに素手でシャドーピッチング
してみます。
リリースポイントで「シュッ」と音が鳴ればokです。

正しいフォームを身につけることが、速い球を正確に投げ
れるようになり、ゲガの防止にもつながるのではないでし
ょうか。

自分の姿が写るところでやると効果的です。
普段から腕を振るクセをつけておくと次第にフォームが
よくなってくるものです。

その際、追い込んだあと外角低目一杯に投げ込み、三振を
取りに行くイメージができるといいと思います。



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