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Feb 12, 2011
カテゴリ：記事・その他
早朝ランニングを始めて3週間が経過しました。
 子供たちもだいぶ走力がついてきました。 今は、 阪大までの往復 800m*2 300mダッシュ（目標タイム40秒）*5-7本 50mダッシュ *5本 タイヤ押し塁間 3往復 股関節トレーニング 各2本 というメニューです。 これまら、だんだん日が明けるのが早くなってくるので キャッチボールも取り入れていきたいと思います  とにかく足を早くすること。 「今やらんといつやるんや！」  子供たちのために自分も一緒になって精一杯やって いきたいと思います。 
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Last updated
Feb 12, 2011 08:55:18 PM
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西浦達雄@