2021年10月の記事一覧 | サクラマスのブログ - 楽天ブログ

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ダンベルベンチプレス40ｋｇ15レッップ達成！！

40kgダンベルベンチプレス１5レップ達成！！１年前の3月には持つ事も出来なかったです。12レップから→1レップ13レップまで増やすのに6か月かかりましたが、15レップまで2レップ増やすのはわずか10日でした。メンタルの問題かもしれません。#40kgダンベルベンチプレス#エニタイムフィットネス天童#還暦筋トレ#タコルアー🐙#シーバス釣り#鮎釣り#サクラマス釣り#レスリング

2021年10月16日
40kgダンベルベンチプレス１３レップ達成！

40kgダンベルベンチプレス１３レップも安定しました💕12レップから→1レップ増やすのに6か月かかりました。筋肉や腱を痛めないように体幹ごと強化するためです。若い時は急いで無茶しますから腱や筋肉を傷めるのです。さらに１４レップ目指す還暦筋トレ(笑)#40kgダンベルベンチプレス#エニタイムフィットネス天童#還暦筋トレ#タコルアー🐙#シーバス釣り#鮎釣り#サクラマス釣り#レスリング

2021年10月02日

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