2008.1ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ

（保育枠残１名です。保育なしなら残２名です。2008.2.18現在）

品川区社会教育関係事業委託「乳幼児の子育て若葉マーク講習」

保育付き　「骨盤×バランスボールエクササイズ」

　　女性にとって、とても重要な骨格である骨盤。
　　上肢と下肢をつなぐおおきな骨格で、女性の生殖器を大きく包んで守っています。
　　また、さまざまな神経が連なる背骨とつながっており、まさに要の骨。

　　「いい骨盤」とはしなやかで弾力がある骨盤です。
　　近年、この骨盤の弾力が子供を含め、なくなってきていると言われています。

　　骨盤エクササイズでは、この弾力を取り戻すべく、楽しくエクササイズをしていきたいと思います。
　　骨盤に弾力を取り戻すことにより、さまざまなからだの不調、

女性生理機能や生理不順などが改善される場合も多いのです。

　　これから、赤ちゃんを、とお考えの方は、

　　ぜひ今から骨盤のケアをして、万全の体制で赤ちゃんを迎えてあげられるからだ作りをしていきましょう♪

　　また、産後の女性は、赤ちゃんに目がいってしまい、ご自分のからだのケアがおろそかになりがちですが、
　　とってもメンテナンスが必要なのが、この産後の時期。
　　産後のからだのメンテナンスの仕方で、女性のからだはきれいにもぼろぼろにもなります。
　　骨盤エクササイズで、弾力のある骨盤を取り戻しましょう♪

　　ご家庭内でも気軽にできるバランスボールを使ってのエクササイズ。

　　座っているだけでも姿勢やゆがみが改善されますし、

　　体力や持久力・筋力UP、インナーマッスル（深層筋）を鍛えることによっての、

　　シェイプUPなどの効果も期待できます。　　　

　

日時：3月6日（木）午前10：00～11：30　

場所：品川健康センター　

講師：　　清水　理佐さん
　　　　　　http://miraclebody.ehoh.net/

料金：　７００円　　（保育別途　ひとりにつき1,000円）　

保育枠：15名

保育：ハイハイ前のベビーはママの横で同室いただけます。
　　　それ以降のお子様は安全のため、
　　　　保育にお預けいただくことをおすすめします。

　　
持ち物：タオル・運動しやすい服装（ジーンズ・スカート不可）

　　　　　水分補給できるもの

お申し込み：メッセージに以下を送ってくださ～い。
　　　　お名前・住所○丁目まで・パソコンアドレス、電話番号。
　　　　保育ありの方は、お名前（ひらがな）、西暦生年月日、
　　　　同室ベビーがいたら、お名前と月齢。　　
　　　