green thumb

今朝歩いていたら　くらくらしてバランス感覚がおかしくなったのでちょっとどきどきしました。幸い家までそう遠くなかったのでその後はおそるおそる様子を見ながらゆっくり歩いて帰りました。

食事は大抵　量はそれまで以上に食べている気がします。腹十分目かそれ以上の時も？（笑）
ただ食べているものが　油、糖分を控えています。
野菜　きのこ類　海藻などが中心です。
大好きな炭水化物を控えています。

もう少し食べないとだめかなあ…。
でもお腹が減っていたので　そのせいなのかも（笑）
お腹が減っているときに運動すると脂肪を燃やす効果が増すそうです。
それを知ってから「お腹減ったー」と思うときは「おー脂肪が燃えてるー♪」と思うようになりました（笑）

食事は様子を見ながら　無理をしないようにしよう。