横浜市磯子区「できた♪が見える」さくらピアノ教室

[■さくらみきの日常] カテゴリの記事

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• においでごめんなさい<(_ _)>

  昨日は、風邪で落ちた体力を戻そうと、朝からギョーザを食べました午後からレッスンだけど、まだ少し咳も出るし、マスクをつけておけば問題ないかなと思い……ガッツリ食べましたそしたらうっかり、レッスンの時、マスクをつけ忘れた；木曜日の生徒さん、お母さん方、きっとにおったでしょうね；ごめんなさい～

  2012.11.02

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• わが子の晴れ舞台……＆初心に帰ります

  今日は少し親ばかモードです今週初めに、わが子二人の通う中学校の音楽祭が市内のホールで行われ、観覧してきました。中1の娘は合唱の伴奏者。中3の次男は吹奏楽部でトランペットのソロ（引退ステージ）。子どもたちの晴れ姿を楽しみに、ワクワクしながら見てきましたよ～娘は小さいころから音楽をやってきたので、さほど心配していませんでしたが……中3の次男は、吹奏楽部に入るまで、音楽とは全く無縁だったので、初めてのソロ演奏、どうなるかと心配でした。そんな次男が吹奏楽部に入ったきっかけは、仮入部の部活を決めかねてウロウロしていた時に、知り合い（いとこの友達）の中2の先輩に、音楽室に引っ張り込まれたから。最初はどうなるかと思いましたが、3年間鍛えてもらったおかげで、次男は音楽が大好きになり、今では、将来音楽の道に進みたいというまでになりました（吹奏楽ではなく別のジャンルですが）。高校では違う楽器をやりたいと、すでに決めているようです。人生、何が起こるかわからないですねあのとき、引っ張り込んで来れた先輩に感謝！！当日の演奏もがんばっていました。引っ込み思案だった次男が人前で堂々と立つ姿を始めてみました。感涙……こんな経験を経て……吹奏楽から音楽の道へ入る子も多いと聞いてはいましたが、小さいころからがっつりピアノをやるだけが、将来音楽につながる唯一の道じゃないんだなとつくづく思いました。興味さえ持てれば、そこが切り口になって、いろいろな音楽を聴いたり、ほかの楽器に興味を持ったり、どんどん広がるものね。そう考えると、ピアノがどんどん進まない子でも、週に1度でもレッスンをしていれば、音楽を楽しめる基礎はついていくので、ピアノ教室にかよう意味があるんじゃないかなと。ここ１，２年、ピアノ教室に関して、「習いに来てくれているからには、弾けるようにしてあげなければ意味がない」という固定観念にとらわれていました。昔はそうじゃなかったんだけれど……また初心に帰ろうかな。そう思ったきっかけは、もう一つあります。今月体験レッスンに来てくださったお子さんが、都合により、ほかのピアノ教室から移ってこられる方だったのですが、弾き方はたどたどしいのだけれど、とても音楽が大好き！というのが伝わってくる弾き方をするお子さんだったんです。そのお子さんの体験レッスンをしたあと、私は……こんなふうに楽しそうにピアノを弾いたり、音楽のことを「楽しい！大好き！」という生徒を育てていただろうか？ふと、考えさせられてしまったんです。きっとピアノを教えている先生方なら、だれもが考え、悩むことだと思います。楽しいばかりだと、腕が上がらない。腕を上げようとすると、楽しさがなくなってしまう。楽しいから上達するのか？上達するから楽しくなるのか？鶏と卵の問題みたいになってきます鶏が先か、卵が先か、ですね。楽しくて、腕も上がる教室、というのが理想なんでしょうけれど……なかなか難しいです。何を持って楽しいと感じるのかは、人によって違いますし。刹那的な楽しさを選ぶのか。頑張った後得られる達成感を選ぶのか。まだ私の中で答えは出ていませんが、今のピアノ教室の状態から、もうちょっとだけ、「楽しさ」を増やして、子どもたちの選択肢を増やしていける方向を考えてみたいと思います。ぎゅ～っと自分を縛っていたものを、少しだけゆるめていきたいです。余談ですが……どこまで弾ければ「腕が上がった」と感じるのかも、人によって違いますよね。音楽の授業で困らない程度に音が読めて、音が取れればいい。「エリーゼのために」が弾けるようになれば辞めてもいい。どうせ習うなら、だれもが知っているクラシックの名曲を弾けるように。本当に様々です。この件に関しては、生徒さんが入会されるとき、必ず親御さんには「お子さんに何を望むのか」、お子さんには「どうしてピアノをやりたいと思ったのか」聞くようにしているのですが、ピアノの上達に関して、はっきりとしたイメージをお持ちではない方もいらっしゃるので、ピアノが弾けるというのはどういうことなのか、イメージを持たせることと、どのくらいの期間、どのくらいやっていけばそこまで到達できるのか、（具体的にこんな曲弾けるとか、ピアノが必要な大学に入れるレベルになるとか）この二つを、具体的に示してあげるようにしています。このお話は今日の日記の趣旨からは脱線するので、後日また……今日の１曲（第十一回）「ピアノを習っているお子さんに聞かせたい★クラシック曲のリスト」より上原ひろみ　トムとジェリークラシックではありませんが、ジャズ・ピアニストの上原ひろみの演奏で、トムとジェリーを。以前、ピアノの先生のクライアントさんが、発表会の講師演奏でこの曲を弾いたらすごく評判がよかったと言っていました。私はジャズは全然だめなので、こういうのがバリバリ弾ける人がうらやましいクラシックだけが音楽じゃないよ！という意味も込めて、もう1曲。吹奏楽の話題が出たので……吹奏楽　シングシングシング・ルパン3世のテーマ吹奏楽で有名な柏高校吹奏楽部の演奏で。次男は今回のステージで、吹奏楽以外の音楽に行きたいとのことで、吹奏楽から引退するようです。ちょっとさみしいけれど、次男のおかげで、今まで知らなかった吹奏楽の楽しみを教えてもらいましたこれからも違う楽器で頑張ってもらいたいと思います。

  2012.10.18

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• ほっと一息。。。＆秋の夜長にベルガマスク組曲はいかが？

  は～午前中のコーチング・セッションの仕事を終えて、お気に入りのハーブティでひといき入れてます。レシピエのジンジャー＆レモンマートル美味しい……癒される～それにしても、暑すぎず、寒すぎず、いい季節になりましたねこんなに心地よく過ごせて、毎日健康で、いい仕事ができることに感謝しなければ。ご縁にも恵まれてます。しっかり今のご自身を見つめて、前向きに歩き出していこうとするクライアントさん。毎回レッスンを楽しみにしてくれているお子さん。レッスンの待ち時間、教室の本を読むのを楽しみにしてくれているお母さん。引きこもりがちな私を引っ張り出してくれるコーチ仲間。毎月おいしいお菓子を持って集まってくれる連弾仲間。みんなに感謝ですそれでもなかなか痩せないみきぱんですが……筋トレとカーヴィだけでは、有酸素運動が足りてないとわかり昼間も少し歩きますが、レッスン後も、晩御飯の支度をした後、娘とウォーキングすることにしました。昨日で二日目です。若さがうらやましい……今日の１曲（第十回）かな？「ピアノを習っているお子さんに聞かせたい★クラシック曲のリスト」より月の光（ベルガマスク組曲第三曲）　ピアノ：フジコ・ヘミングこれも、秋の夜長にピッタリな1曲。ドビュッシーの曲は、これからクラシックを聴いていこうとするお子さんには親しみにくいかもしれませんが、「月の光」は、ドビュッシーの曲の中でもわかりやすいので、お子さんのドビュッシー入門としてはいいかもしれません。「亜麻色の髪の乙女」や「2つのアラベスク（パスカル・ロジェ）」なども親しみやすいです。「アラベスクの1番」は、たしかソフトバンクのCMでも使われてましたね。ドビュッシーは響きがきれいなので、ぜひお子さんに聞かせてあげてください。さて、ベスガマスク組曲ですが１・プレリュード２・メヌエット３・月の光４・パスピエの4曲で構成されてます（ちょうど、長調→短調→長調→短調という構成）3曲目の月の光だけがメジャーになってますが、ほかの3曲もいい曲ばかりなので、ぜひ聞いてみてくださいね。弾く場合には……ピアノを習ってきて、ブルグミュラー・ソナチネと定番を終えてソナタに入ったころに弾ける曲たちだと思います。ベートーベンのソナタやショパンなどとまた違った音使いを勉強することができます。さてさて……フジコヘミングも音色がきれいでグッときますが、個人的にはフランソワが好きなので、そちらもご紹介しておきます。ついでなので、ベルガマスク全曲載せちゃいます。フランソワのベルガマスクは、特に2曲目と4曲目が好きです。プレリュード（1曲目）（フランソワ）メヌエット（2曲目）（フランソワ）月の光（3曲目）（フランソワ）パスピエ（4曲目）（フランソワ）コマーシャルありベスガマスク組曲は、実に様々なピアニストの演奏があります。ぜひ、お気に入りを探してみてください。余談ですが（いつもこれが長い）学生の時の定期試験でベルガマスク（1曲目と3曲目）を弾きました。時間制限があるので、2曲とも最後までは弾かないだろうと、月の光は最初の2ページくらいしか練習していませんでしたところがそういうのって見破られるんですね1曲目を弾き終って、月の光に入っても、なかなか終了の「チン（ベル）」が鳴らない。焦りました時間稼ぎのために、月の光を最遅で弾きました。なんとか、3ページ目に入るまでに「チン」が鳴りました。なかなかスリリングでした（っていうか、まじめに練習しろって感じです）余談2フランソワのドビュッシーといえば、「レントより遅く」が好きです。自由すぎる！でもすごくエレガント！余談3学生の時、フランソワについてのレポートを書きましたが……（話が長くなりそうなので、別の機会に）秋期クライアント・2名募集中。コーチングの体験からお申込み、終了までの流れを表にしてあります。コチラをご覧ください（pdfファイルが開きます） そもそも、コーチングってなに？　という方、詳細はHPをご覧ください。お問い合わせ・お申し込みはコチラです。良いご縁がありますように

  2012.10.10

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• そろそろファンデーションは秋冬用ですよ～＆ショパンのノクターン

  服や化粧品の切替時期って悩みますよね。制服なら、○月で夏服から冬服へ切替、となるので、わかりやすいけど。気候は毎年微妙に違うので、何月で切替、というわけにはいかないそれで毎年、お世話になっている美容アドバイザーの方にメールで聞きます。「そろそろファンデーション切り替えたほうがいいですか？」と……今年は9月半ばにも一度聞いたんです。すると、顔に汗をかいているうちは、夏用ファンデーションでいいよ、と。9月下旬になっても汗をかいているので、まだ夏用かな～　切り替えなくていいのかな～と思っていたら、夏用ファンデが底をついてきました！やばいと思っていたら、10月に入り、日中はまだまだ暑いけど、空気がさらっとしてきました。で、昨日またメールでお伺いを立てたら、「冬用にしてOKです」とのお返事が！そうか！この時期か！と、今年はやっと、切替のタイミングがつかめたような気がしました。暑いけど、風がさらっとする感じ。半袖に、軽く羽織るものを持って出かけたくなる気候。「さらっと」感がでてきたら、ファンデーション切替OKなんだ！うん、やっとつかめた。来年からはいちいちお伺いを立てなくても大丈夫ところでファンデーションの切り替え時期って、夏っぽい服から、秋の服に切り替える時期にも一致することに気づきました。ほかにも……夏の疲れを意識して、ケアする時期。朝のお茶を、冷茶から温かいお茶に変える時期。亀のえさを減らす時期（夏の間大量にバクバク食っていた）。あ、これって、気をつけて気候を感じていればできることだ！最近では、家電を使って室温を調節できてしまうので、季節感をなかなか肌で感じにくくなってますよね。あと、忙しすぎて、自分の体の声を感じられていないとか。肌で季節を感じる。自分の体調を感じる。忘れかけていた、そんな感覚を大事にしたいです。ちなみに今は、夕焼けと月がきれいですよ～（余談ですが、いつもピアノの練習をするときは、家じゅうの窓を閉めます。それが結構面倒で、練習をするには気合がいります。でも、今の時期、家の半分くらいは窓を閉めてあるので、ピアノを練習したいと思った時にすぐに練習できてうれしい）今日の１曲（第九回）「ピアノを習っているお子さんに聞かせたい★クラシック曲のリスト」よりショパンノクターン第一番（作品9－1）　ピアノ：ユンディ・リあさって10月7日の、みなとみらいホールでの、ユンディのコンサートが残念ながら中止になってしまったので、「行きたかったよ～」の意味を込めて……（余談ですが、中国のキムタクと呼ばれるユンディ。私の甥っ子（16歳）にそっくりです。ほかの誰も似ていると言ってくれないけれど、私は断固として、甥っ子はキムタク似だと思ってます。ちなみに、うちの長男はヤマピー（山下智久）似。次男は嵐のニノ似。ジャニーズ一家か）ショパンのノクターンは作品９－２（第二番）が超有名ですね。二十番（フジコヘミング）も映画＜戦場のピアニスト＞で使われ、メジャーになりました。（二十番は弾いていると自分がすっごい名ピアニストになった気分になれる）でも、二番・二十番以外にも、名曲がたくさんあるんですよ～5番（ツィメルマン）8番（辻井伸行）13番（ユンディ・リ）5番はアンコール曲としてさらっとおしゃれに弾かれることが多いです。8番は切ない。13番はバラードにも匹敵する大作。神の領域です。ノクターンとは日本語で「夜想曲」。生みの親はアイルランドの作曲家・ピアニストのジョンフィールド。ショパンはこの方の大ファンで、フィールドのノクターンのスタイルを受け継ぎ、さらに発展させて、21曲のノクターンを作りました。簡潔なスタイル（形式）の中でメロディを抒情的に歌わせ、時には軽やかに、時には情熱的に、心の微細な動きも込めながら、1曲1曲を作り上げています。聴いていると気持ちが落ち着きます。（弾くのは大変ですが；）秋の夜長のお供にぜひ、ショパンのノクターンをどうぞ（よし、今日は夕焼けを楽しんで晩御飯を食べた後、月を見ながらワインを飲みながらショパンのノクターンを聴きながら美術検定の勉強をすることに決定）

  2012.10.05

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  ダイエットの成果

  最近、娘と夜ヨガをやるのが日課になってきました。朝のヨガは体調を測るバロメーターのような感じ。夜のヨガは、一日の疲れが気持ちよく取れる感じです。ヨガは数年前から愛読しているこの本を参考にしてます。で、ダイエットの最近の成果ですが、昨日1か月ぶりにサイズを測ってみたら、ウエストが3センチ減ってた～！！！体重はそんなに変わりないのに！ご褒美に、ワンサイズ下のセーターと、2サイズ下のチノパンを買いました。2サイズ下のチノパンは、絶対入らないだろうと思っていたら、キツキツだけどなんとかボタンがしまるくらいだったので、思い切って買っちゃいました～これが楽にはけるよう、これからもがんばります。ではここで、以前紹介したヨガと筋トレとカーヴィのほかに、今やっていることを紹介します。足つぼマッサージ足つぼマッサージは以前ハマっていたことがあり、時々やっていましたが、最近ヨガとともに毎晩の習慣に。娘がふくらはぎと足首が太いのが気になるというので（私から見ると全然太くない！）、足裏ツボ押しプラス、膝から下のマッサージもはじめました。2日ほどやっただけで、驚いたことに、足のむくみが取れて、すっきりしてきました！娘も足首1センチ減。これまた数年前から愛読しているこの本を参考にしてます。雑誌にもよく出るカリスマ足つぼ師、Mattyの本です。サットイサゴール腸内環境をよくするために飲み始めました。おおばこ？の入った食物繊維のお薬みたいなものです。今回、朝晩必ずヨーグルトや豆乳に混ぜて飲むようにしたら（飲むというより食べる？）、必ず毎日すっきりします。それも、半端ないすっきりさです！　このおかげで、ウエストが3センチ痩せたのだと思います。（カーヴィ効果もあると思いますが）カロリズム新聞の広告に載っていたので、気になって買いました。つけてるだけで、一日の消費カロリーがわかります。ダイエットサポート機能があって、いつまでに何キロ痩せたいのか入力すると、一日の目標カロリー消費量と、摂取カロリー量を教えてくれます。今はこれに合わせて生活してます。1日の消費量を時間帯別に表にして表示してくれるので、運動が足りないなと思ったら、ちょっと歩くなど、調整しやすいです。ただ、家の中で家事をしたり、買い物をするだけで、けっこうカロリーを消費したことになり、（二階の掃除機かけただけで、30分カーヴィやっているのと同じくらいのカロリー消費）、大きく見積もりすぎじゃないかと思う時も。表示されているよりも、少し多めにやったほうがいいのかなと思いました。女性向け。月経周期に合わせたダイエット時期も表示してくれます。ダイエットダイアリーダイエットダイアリーなるものを買い、食べたものをすべて記録してます。カロリー計算とバランスチェックもします。ちなみにカロリズム先生が割り出した、私の一日の摂取量は、１７５３カロリーです。カロリー計算をしながら食べていると、いつも何気なく食べていたものが、意外にカロリーが高いことがわかります。見るからにカロリーが高そうなものは食べてませんが、落とし穴は、豆乳やヨーグルト。ヨーグルトはかなりの量を食べていたので（3回で使い切ってしまうくらい）、一回大匙2杯までにしました。ウィンナー、ベーコンなどの、お弁当の定番製品も要注意でした。やっぱり、書き出すのって大事ですね。ほかにもまだまだやっていることはあるのですが……長くなるので、また次の機会に！9月27日で、ダイエット生活3か月目に入りました。今まで、約１・５～２キロ減（日によって５００グラムくらい変わります）。体重が大して変わらないのが謎ですが（筋肉量が増えたのかな……？）、体型は少しずつ変わってきました。念願のワンサイズ下のセーターも買うことができました。これからも、黙々とがんばります！

  2012.09.28

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• ダイエットに挫折するとき

  前回の日記で、「ダイエットしてます」と公言しましたが……ここ数年、何十度となく挑戦しては挫折してきました。今までの挫折のパターンを挙げてみますとスポーツクラブ→5か月間、週3～4回通っていたが、かえって体重が増えてしまった。悩んでいると、インストラクターに、ものすごい高い、ダイエットプログラムを進められ、返事を保留していたら、毎回声をかけられて、行きづらくなった。ウォーキング→毎日60分歩いていた。半年ほど続いたが、かえって体重が増えてしまった。また、冬場になると膝が痛い岩盤ヨガ→半年ほど通っていたが、予約が取りづらくてそのうち行かなくなるカーヴィダンス→家の中でやっていたら、夫に「自分のことばかりやるな。子供たちの面倒も見ろ」と言われ、嫌な気持ちになって挫折食事制限（脂っこいものを避ける。食べる量を減らす）→家にいるときはいいが、外食が続いたとき、脂っこいものを食べざるを得ず、挫折。食事制限（炭水化物抜き）→1週間でふらふらして挫折どれもこれも、きつい割には効果がなかなか出ず、半年以上続きませんでした。ダイエットするたびに、かえって１～２キロ増えてしまうという悪循環に。今回はそれらの失敗も踏まえて、次のことに気を付けています。運動するとおなかがすくので、ご飯を食べすぎないようにする同じ食品ばかり食べすぎないようにする（ヨーグルトばかりとか、バナナだけとか）同じ食品ばかり抜かないようにする（炭水化物や油抜きなど）体重を気にするのではなく「疲れにくくなった」「肩こりがよくなった」「体が柔らかくなった」「よく眠れるようになった」「肌がきれいになった」など、数字では出ない成果を気にするようにした運動は最初は少なく、慣れてきたら少しずつ増やすことで、徐々に体を慣らしていき、負担を減らした夫に文句を言われないように、目につかない時間帯に行う。家事や子育ても手を抜かない（これけっこう重要）人によって、挫折する理由は違いますよね。飽きっぽいとか、時間がないとか、疲れるとか。私の場合、頑張っても認められないとか（夫の何気ない一言とか）、いくら頑張っても効果が表れずに（運動すればするほど体重が増えることとか）モチベーションが下がることが多かったです。今回は、体重以外の「成果」にもかなり目を向けているので、モチベーションがまだまだ続いています（でも朝晩体重は測ってますよ～　大幅に増えたときには振り返りをして反省してます）。特に、肌がものすごくきれいになったこと、疲れにくくなったこと、肩こりがなくなったことが大きいです。3か月の壁がもうすぐやってきます。去年は3か月目に、夫の一言（自分のことばかりするな）で挫折しました。今回は気をつけねば……がんばってこれを乗り越えて、6か月の壁、1年の壁も乗り越えて、来年の今頃には目標を達成していればうれしいな今日の１曲（第六回）「ピアノを習っているお子さんに聞かせたい★クラシック曲のリスト」よりラフマニノフピアノコンチェルト第二番第二楽章」 辻井伸行の演奏で！おとといの金曜日にBSフジで放映していた「辻井伸行inトルコ」を見ました。音楽に国境はないということを肌で感じ、表現していた伸くん、素晴らしかったです。（一方では楽しみにしていたユンディの来日が中止になってしまい、音楽に国境を作ってしまうことに悲しさも感じてますが……）ともあれ、この曲は世界で最も美しい曲の1つだと思います

  2012.09.23

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• コーチングとダイエット

  実は今、数十度目のダイエット中。7月の発表会前に1キロほど落とし、その後2か月で、約1.5キロ落としました！運動や食事、サプリメント、その他心と体にいいもの（もちろんコーチングも）を組み合わせた、自己流ダイエットです中心はカーヴィとスロトレ（NHKの試してガッテンでやっていた、ゆるい筋トレのあと、30分の有酸素運動をするもの）。いろいろ試して、自分に合ったものを複数組み合わせてます。これまで何十度もダイエットに挑戦してきましたが、○○だけ食べる……○○を抜く……というダイエットは、今まで長続きしませんでした。（本当にいろいろ試しました）なんでいつも長続きしないんだろうと考えて……ふと気づきました。せっかくコーチをやってるんだから、ダイエットにもコーチングの要素を取り入れればいいじゃないか！　と。そこで、やってみましたよ～自分が普段クライアントさんにやっているコーチングを思い出して……私のコーチングは「クライアントさん1人1人に合わせたきめ細かい対応」が目玉。それに、私の強みである「分析」を加え、「試行錯誤」して成功に導いていきます。通常、クライアントさんとのコーチングセッションでは、毎回何をしたのか、その成果は？　どんなやり方をしたらうまくいったのか、逆に駄目だったやり方は何なのか、しっかり分析していきます。それを次回の行動につなげます。私自身も今まで、コーチングを使って、やりたかったこと、やめたかったことなど、すべて達成、解決していきました。昔の自分だったらできないようなことが、どんどん達成できるようになりました。あとできていないのが、ダイエットとIT断捨離だけだったんです。ほかのことでできたのに、ダイエットでできないはずがない。コーチと名乗るからには、どんな分野も克服して成果につなげられることを証明しなければ！と固い決意をして始めました。まず。自分の生活や今の体を見直し。そのうえで、生活や体にいいものはプラスして、よくないものは引く。そのプラスマイナスの幅を、大きすぎず、小さすぎず、心と体と相談しながら進めています。私のやり方は、いろいろ試してみて、継続できなかった理由、継続できた理由を分析。自分に合うものを見つけていくというもの（言語感覚優位の特徴ですね）。自分のコーチには、ほかのテーマのコーチングをしていただいているので、ダイエットに関しては、完全にセルフコーチングです。はたしてその内容は……プラスするもの一覧表を壁に貼って、チェックしつつ、進めています。私の場合、いっぺんにたくさんのことを始めると長続きしないので、最初は1日10分の運動から始めました（最初はラジオ体操から）。2週間続いたら、徐々に運動量を増やします。10分のカーヴィダンスを追加。さらに2週間後、もう10分カーヴィを追加しました。その後、筋トレを追加（筋トレの前のヨガも）。今はだいたい1時間くらいの運動をしてるかな～わりと無理なくできてます。ヨガ10～20分筋トレ10分ラジオ体操10分カーヴィダンス20分涼しくなってきたら、ウォーキングもプラスします。引いていくものまず、PCを見る時間を大幅に減らしました。これが肩こり・固い体の原因だったから！時間もとられますし。朝、1時間の運動の時間を取るには、5時半に開始しないと、お弁当作りに間に合いません。いつもは朝、PCでメールチェック等をして、そのついでにネットを見たりしていましたが、それをやめて、運動の時間に変えました。朝PCの習慣は、かなり前からのものだったので、変えるのは大変でした。今年の目標の一つに「IT断捨離」がありましたが、なかなか達成できませんでした。それがどうしてできるようになったかというと、この夏2度もPCが壊れたからです。やっぱり、荒療治しないと、なかなかやめられないものですね。禁煙と同じかも。いまは、セッションのある日の朝にだけメールチェックをし、ついでに資料作り、ブログ更新、調べ物をしてしまいます。そのあとは、次の日まで開かないようにします。土日は一度も見ない時も。するとどうなったか……目の疲れ、肩こり、腰痛がなくなりました！時間もたくさんできました（ネットは時間泥棒といわれるけれど、本当だなと思いました）。その時間で図書館に行ったり、美術館に行ったり、ピアノの練習をしたり、じっくり新聞を読んだり……お部屋の整理や亀の水槽洗いをしたり（これは夏の間毎日）。自分の時間がたくさんできました。PCはあると便利だけれど、なくても全然困らないということがわかりました。これが一番大きいです。引いたものの中では。あと、引いたものは、嗜好品と炭水化物。間食、白いご飯とパン、麺類、お酒。完全になくすのではなく、量を減らしたり、おきかえたりしています。あまりストイックになるのも窮屈なので、週に一度は外で甘いものを食べているし、お酒も飲んでます。いろいろ試していると、これが今の自分の体に合ってるな、という適量がわかります。あとは、自分に足りない成分は、その道に詳しい知り合いに相談して、サプリメントや食物でとってます。運動をするとミネラル・タンパク質が足りなくなるというアドバイスを聴いて、とろろこんぶ、ひじき、わかめなどの海藻類を多めにとってます。普段の食べ物に、ちょっとプラスしたり、引いたりしながら加減してます。取りすぎない、減らしすぎないのが、長続きするコツみたいです。全体として、体重を減らすというより、肩こりなどの不調を直し、体力をアップし、年齢に応じて気持ちよく過ごすことのできる体を手に入れることがゴールです。そのご褒美として、きれいなボディラインを手に入れられたらいいなと次回はダイエットにありがちな「挫折」について。私なりの乗り越え方を書きたいと思います。ところで。運動するのはほとんど朝ですが……最近子どもたちの合唱コンの朝練が毎日あり、朝トレする時間がなくて……昨日は夜少し時間があったので、寝る前に1時間ほどヨガ＆筋トレしてみました。そしたら、朝までぐっすり！ここ1ヶ月くらい、、夜中に何度も目が覚めて、朝すっきり起きられなくて困ってました夜中に目が覚めて、そのまま朝まで眠れなかった、なんてことも数回。ぐっすり眠れると、やっぱり気持ちがいい！今度からヨガは夜にやろうかな朝晩やってもいいかな今日の１曲（第五回）「ピアノを習っているお子さんに聞かせたい★クラシック曲のリスト」よりヴィヴァルディ四季より「秋（前半部分）」 四季は「春」が有名ですが、ほかの3シーズンもいい曲ばかりです早く秋が来ないかな～という願望も込めて今回は秋を！

  2012.09.21

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• またまたＰＣ壊れました

  暑さのせいでしょうか……またまたＰＣが壊れてしまいました昨日で仕事の夏休みが終わり、今日から仕事開始だったのですが、早速メールが見られず、クライアントさんに迷惑をかけてしまいました。（クライアントさんには、セッション日の前日までに、ＰＣのほうに、前回の課題を送ってもらうことになっているので、それを読むことができませんでした～）セッションの内容をまとめた「セッション振り返りシート」もメールで送ることができず、急きょファックスで送りました。ピアノの生徒のお休みの連絡もＰＣに来ていて見られず、レッスンに来なくて心配して電話してしまうということも仕事再開初日から、頭が混乱してしまいました土日に修理に出しますが、その前に、相方にメールだけは長男のＰＣでみられるよう設定してもらいます。この作業も土日になると思うので、それまでしばらくメールが見られません。お返事等、お時間がかかりますが、よろしくお願いします前回壊れた時も、体験レッスンのお申込みを4日間も読めずにいたので、今回も心配です。こちらのブログに気づいて、読んでくださるといいですが……こんなにすぐにＰＣがまた壊れると思っていなかったので、前回壊れて直った時から、何もしていませんでした。今度戻ってきたら、何か対策を考えないといけないと思います。とりあえず、メールだけはＰＣが壊れても見られるようにしないと……

  2012.08.16

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• 夏期休業のお知らせと、ピアノ教室生徒募集残席のお知らせ

  ８月１０日（金）～８月１５日（水）の間、ピアノ教室および、コーチングセッションの夏休みをいただきます。お問い合わせ・お申込みのお返事は、お休みの間もなるべく迅速に対応させていただきますが、PCの調子が悪いこともあり（修理に出していったんは直ったのですが、また今週に入ってついたり、つかなかったりします）メールのお返事等遅れる可能性があります。３日以上たってもお返事がない場合、お手数ですが、この記事にコメントをつける形でお知らせください。（長男のPCからブログは見ることができますので）林の携帯メールアドレスを知っている方は、緊急の連絡の場合、そちらにご連絡ください。なお、ピアノ教室の木曜日の生徒募集ですが、おかげさまで、３名中２名応募がありましたので、残りあと１名になります。定員に達し次第、募集を締め切らせていただきます。よろしくお願いいたします。※上記の募集は締め切られました。

  2012.08.10

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• 千住真理子さんコンサート「アヴェ・マリア」に行ってきました

  昨日はバイオリニストの千住真理子さんのコンサートに娘と行ってきました。千住真理子さんといえば、クラシックやバイオリンのことをよく知らない人でも名前を知っている超一流の音楽家です。ストラディヴァリウス「デュランティ」の持ち主であることも有名な話（このあたりのお話を詳しく知りたい方は、ぜひ「千住家にストラディヴァリウスが来た日」をお読みくださいね！）。千住真理子さんは、私にとっても、深い関わりのある音楽家。実は、初めて行った本格的なクラシックコンサートが、千住真理子さんのヴァイオリンコンサートだったんです。小学校高学年の時、ピアノの先生に連れられて、東京まで聞きに行きました。なぜピアノの先生が、ピアノじゃなくでヴァイオリンコンサートに連れて行ってくれたのかは謎ですが、私と千住真理子さんは数歳違いなので、当時12歳で千住さんがデビューし、話題になっていたからだと思います。子どもがステージで一人で弾いている！すごい！と驚いた記憶があります。その千住さんが横浜に来る！ということで、現在ヴァイオリンを習っている娘にどうしても聞かせたいと思い、引っ張っていきました＾＾；娘はコンサート嫌い。ピアノやオケのコンサートに行っても、つまらない、眠い、退屈。。。といってますせっかく一緒にコンサートに行っても、いつも残念がっかり、という結果に終わるのので、ここ2年くらいは、チケットをとっても一緒に行かず、夫や次男と行くことが多かったですが……この5月に大人のサイズのヴァイオリンを購入し、音のきれいさに感動したようだったので（といっても、ストラディヴァリウスに比べると、０の数が全然違いますが）、そろそろいけるんじゃないかと思い、祈るような気持ちで連れて行きました結果、娘は最初から最後まで２時間、身を乗り出して食い入るように千住さんの手の動きを見つめながら聴き入っていました前半、アヴェマリア、Ｇ線上のアリアなど、シンプルな曲が続いたので、音に集中できたようです。よかったよかった私にとっても、ピアノやオケのコンサートに比べて、ヴァイオリンはメロディがシンプルで、本当に音に集中して聴けるので、「本物の音」が聞きたくなった時には、バイオリンの曲を聴きます。特に生演奏では、こちらも「しっかり受け止めなきゃ」という緊張感があります（オケなんかだと、リラックスして軽く受け流しながら聞けてしまう部分もありますが……ピアノのコンサートだと、感動しすぎて自分も中に入り込みすぎてしまうので、距離感をとるのが難しいです）。千住さんのヴァイオリンは、静かな曲でも、技巧的な曲でも、心にぐっと入ってくるような力があって、生半可な気持ちでは聞けない、といつも思ってしまいます（いつも、戦いを挑まれているように思えます）。それが生演奏ならなおさら！娘もおそらく、同じような気持ちで聞いていたのだと思います（だと思いたい）。アヴェ・マリア～祈り～アフタヌーンコンサート　みなとみらいホールにてプログラムＧ線上のアリア（バッハ）主よ、人の望みの喜びを（バッハ）アリオーソ（バッハ）アヴェマリア（バッハ・グノー編）アヴェマリア（サンサーンス）アダージョ（アルビーノ）ヴァイオリンソナタ第４番（ヘンデル）ラルゴ（ヘンデル）私を泣かせてください（ヘンデル）アヴェ・ヴェルム・コルプス（モーツァルト）シャコンヌ（ヴィターリ）アンコール・カッチーニのアヴェマリアアンコールでカッチーニのアヴェマリアを弾いてくれたのがとてもうれしかったです。「アヴェマリア」というタイトルのコンサートなのに、プログラムにカッチーニがなくてがっかりしていたので……（みきぱんのユーチューブのお勧めリストにも、ピアノ版とヴァイオリン版の両方が入ってますよ～）ピアノ版の楽譜も持っていて、以前はよく弾いていましたが、何かの機会にヴァイオリン版のカッチーニのアヴェマリアを聞いて以来、私程度の腕前で弾く曲じゃないと思い、それ以来自分では弾かなくなりました（ヴァイオリンもきれいですが、吉松隆さん編曲のピアノ版は素敵です！）最後の曲「ヴィターリのシャコンヌ」。とても感動しました。この曲も大好きだったので、生で聞けて幸せでした！私の「ピアノを習っている子供に聞かせたい曲リスト」にも入ってます。ぜひ、聞いてみてくださいね！ヴィターリのシャコンヌ↓コチラも、まだ聞いたことのない方はぜひ！カッチーニのアヴェマリア・ヴァイオリン版カッチーニのアヴェマリア・ピアノ版（吉松隆編・舘野泉演奏）

  2012.07.21

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• まだまだＰＣ壊れ中

  次男がぶったたいて壊したと思われるＭＹパソコン。ついたりつかなかったりしていましたが、どうやら本格的に壊れたようです。昨日、メールだけは長男のパソコンに来るように設定したので、昨日からメールの確認はできるようになりました。が、相方が、壊れかけの私のパソコンで、一瞬だけつながった時に、メールを受信してしまい、その後、そちらのパソコンは見られなくなってしまったので、2週間前から19日くらいまでに送っていただいたメールは、確認できていません。その間にメールやフォームから体験の申し込みなどくださった方で、林からの返事が5日以上ないという方がいましたら、メールを再送してくださるか、この記事にコメントをください。ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いいたします。発表会関係の作成も滞っていましたが、壊れかけパソコンが一瞬だけ使えた時があり、その間に、重要なデータのみ、ＵＳＢに退避させました。発表会関係や、レッスンで使うデータなどです。そのデータをもとに、長男のＰＣでプログラムの印刷作業をしようと思っていたら、……今度は長男のパソコンも壊れましたワードを使っているとフリーズしてしまい、ネット接続もつながったり、つながらなかったりします。なんだか呪われている気がしてきました今日は少し調子が良いので、たまっていたメール返信と、明日体験レッスンに来られる方の資料の印刷と、生徒へ出すお知らせ、発表会のアナウンス原稿の印刷などを、朝からざざっとやってしまいました。が、こうやって文字を打っていても、速度が遅く、ときどき固まります。というわけで、いつこちらもパソコンも壊れるかわからないので、メールのお返事等、遅れる場合がありますが、ご容赦ください。何か緊急のご用事がある場合は、携帯電話にメールをくださるようお願いします。携帯メールアドレスを知らない方は、このブログの最新記事にコメントをつけてください。最悪、ブログは携帯電話からも見られるので……こんなわけで、先週一週間は、まったくパソコンに触れずに過ごしました。始めのうちはたまっているであろうメールが気になったり、作らなきゃいけない書類のことが気になったりして、気が気ではなかったのだけれど……どうせ使えないんだ、直らないものは仕方ない、と腹をくくり、今できるほかのことをやろうと思いました。その結果……掃除の時間と、ピアノの練習時間が増えました＾＾；普段しないようなところも整理したり掃除したりできて、家の中が超きれいになりました！また、発表会前だというのに、いままでは1時間くらいしかピアノを弾いていなかったのが、2～3時間、コンスタントに練習時間をとるようになりました。そうしないと間に合わない、ということもありますが；パソコン作業をしていると、あっという間に時間がたってしまいます。ネットサーフィンなど、余計なこともしてしまいます。まさに、時間泥棒です。パソコンがないと生きていけないと思ってましたが、案外、生きていけるものだと思いました。肩こり、腰痛もないし。今まで、ピアノの練習のせいで肩こりがひどいんだと思ってましたが、主にパソコンのせいだとわかりました；後、やっていない作業は、プログラムの印刷だけです。それが終わったら、またしばらくパソコンは控えようと思います。発表会の練習（と掃除）に集中します。しばらくネットから離れますが、練習がんばってるんだなと思ってくださいませ

  2012.06.25

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• PC壊れた～！

  昨日朝起きたら、PCが立ち上がらない！なぜ？と思い、最後にPCを使ったと思われる次男に聞くと……おとといの夜、PCを使っているとき長男にからかわれ、頭にきてPCをバン！とぶったたいたら、動かなくなったそうですそれでも昨日は、ついたり、つかなかったりしていたのが、今日はウンともスンともいいません。週末になったら相方にみてもらいますが、しばらくお問い合わせ・メールに対するお返事が遅れます。ピアノ教室の生徒さん、クライアントさん、緊急のご連絡は、携帯にくださるようお願いいたします。いま、長男のPCから記事を書いてます。いざとなれば、メールはこちらに届くようにできます。しかし、発表会関係の資料が全部マイPCに入っているのに……！発表会のブログラムをあと半分印刷しないといけないのに、直らなかったらどうしよう～次男のバカバカ～～～

  2012.06.14

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• コーチング・トレーニングと娘のバイオリン

  昨日は丸一日かけて、コーチエィの主宰する、コーチングの勉強に行ってきました。講師はマスターコーチの川本恵コーチです。会場には、青木理恵コーチ、虎プロで知り合った渡辺コーチ（ピアノの先生です）もいらっしゃいました。お二方ともお会いするのは久しぶりだったので、それだけでワクワクしちゃいましたさて、今回参加した会は、勉強というよりは、実践＆フィードバックの訓練会のようなもの。コーチングセッションのデモストレーションと、エクササイズが中心。エクササイズでは、50人ほどいる受講者で8人組を作り、2人がコーチとクライアント役になってみんなに囲まれて10分間のセッションします。その後、6人のオブザーバ役の方にフィードバックをもらいます。10時～17時まで、この繰り返しです。最後のほうには、頭が真っ白に～～～こういった実践トレーニングの場は、去年の虎プロ以来なので、実に一年ぶり。（本当は定期的に荒波にもまれたほうがいいのですが）虎プロではこれを毎月やってたんだな～と思うと、よくできたなと今回のテーマは「一人歩きしがちな効果的な質問」。クライアントの話を聞きながら質問を考えるのではなく、クライアントが話しているときは集中して聴くことと、コーチ自身のための質問ではなく、クライアントのための質問をすること、この二点がポイントだと感じました。また、川本コーチによるデモ・セッションも数回行われ、途中でセッションを止めて、こういうケースならどういう質問をするのか、それはどのような意図でするのかなどの意見交換をして、バリエーションを増やしたり、意図を深く突き詰めていきました。エクササイズでは、自分でも気づいていなかったよいところや直すべきところをたくさん言っていただいたので（ゴールを明確にせず、行き当たりばったりなところとか）、それらを糧に、また明日からのセッションに活かして頑張ります。後半、理恵コーチと同じグループになり、隣で久々に、理恵コーチのセッションを見させていただきました。相変わらず涼やかなお声と、深い共感性をお持ちで、セッションを受けていたころを思い出して懐かしくなりました。とても有意義な一日でした。またこのような機会があったら、積極的に参加してみたいと思います。で、今日は娘のバイオリンの選定＆購入に行ってきました。娘も中一。去年後半から、バイオリンが小さいなと感じていました。そろそろ大人のサイズを、ということで、予算を決めて、下倉楽器へ。（この、予算が一番肝心。上に行けば行くほどいいものがあるとは思いますが、身の丈と実力に合ったお値段にしました。あとは娘が大人になって、もっと欲が出れば、自分で買えばいいと思って）ふぅ～選定がこんなに時間がかかるとは思いませんでした。でも、いろいろな音が聞けて楽しかった。これで娘も少しは向上心を持ってくれれば……と思うのですが、こればかりは本人次第なのでどうかなぁ～習っている年数の割に、驚くほど進度が遅い娘。本人は周りを気にしている様子もなく、マイペースなので……もう私も、5年生くらいからあ～だこ～だ言うのをやめました娘が練習をしているときには口チャックです。昨日のコーチング・トレーニングでも川本コーチが言っていました。コーチは、クライアントが話しているときは口にチャックをしましょうと。子どもに対しても同じですよね。練習に関しては何も口を出さず、終わった後、承認の言葉だけいうように頑張ってます。なるべく、ですが。偉そうに連載でいろいろ書いてますが、わが子に口チャックは難しい……でも、がんばります～

  2012.05.13

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• ラフォルジュルネ２０１２に行ってきました～

  昨日の最終日に行ってきました。さっき３０分かけて記事を書いたのですが、なんだかキーを押し間違えたのか、全部消えてしまったもう一度書き直す気力はないので、行ってきました！たのしかったです！とだけ書いておきます；皆さんは連休、いかがお過ごしですか？お休みもあと１日ですね。明日からまた仕事だ～！というわけで、明日から、ピアノレッスンに役立つ連載「シリーズ６」の連載を始めます。

  2012.05.06

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  トラヴェルソ＆チェンバロコンサートに行ってきました

  生徒のお母様のお誘いを受け、「トラヴェルソとチェンバロ」のバロックコンサートへ行ってきました場所は横浜・鶴見駅からバスで7～8分ほどの住宅街にある「アマデウスコンサートホール」何と個人のお宅に70席のホール！トラヴェルソとは木管楽器の古楽器の一種で、フルートの前身となった楽器（実は私、音大時代に副科でフルートをやってました＾＾；なので今日のコンサートは余計に身近に感じられました）。演奏者はデュオ・リュタンというご夫婦。トラヴェルソがご主人の朝倉未来良さん。チェンバロが奥様の木村夫美さん。きょう演奏されていた楽器（トラヴェルソ）は、なんと280年前につくられたもの！曲目は、G線上のアリア、バッハのメヌエット、グノーのアベマリアなどの親しみやすい曲から、クープラン、ヘンデル、ラモーなどのバロックらしい曲まで全10曲。演奏者である朝倉さんのトークも楽しく、ホールもこじんまりとしていたので、演奏者と客席の垣根がなく、一体感のある演奏会でした。演奏会というより、サロンでみんなで音楽を楽しんでいるといった雰囲気でした。クラシックコンサートを聴く醍醐味の一つは、その曲が作られた時代の雰囲気に浸れること（絵画も同じですね）。古楽器というその曲がつくられた当時の楽器での演奏……温かみのあるトラヴェルソの音。過去から語りかけてくるようなチェンバロの音色。きょうのコンサートはまさに過去へのトリップでした。演奏時間と同じくらいあったかもしれない、丁寧な曲の解説もよかったです。演奏者の朝倉さんは、「固定概念を持たせてはいけませんが」、とおっしゃっていましたが、曲の知識を知ってから聞くと、何も知らないで聞くよりもイメージがわきやすいんですよね。その解説の仕方が、単なる知識ではなく、その曲がどういう時代に、どういう場所で演奏されていたのかを、具体的なエピソードを交えてお話してくださったので、曲が始まると同時にその場所に自分が置かれているような気持ちになれました。たとえば、「ルイ14世は寝室に楽器奏者を3人しか入れなかった、そのうちの一つがチェンバロだった」とか、「人間にトリルを教えたのはウグイス（ナイチンゲール）である、という説がある」とか、「モーツァルトが20歳の時、就活のためにパリへ出てきたが、好きな娘を残してきていたので、あまり気乗りがしなかった」とか。そういうお話を聞いた後で曲を聴くと、曲が単なる過去の遺物ではなくて、生きたものとして感じられるんですね。次の生徒の発表会では、生徒自身に自分の弾く曲を紹介してもらおうと思っていたので、きょうはとても参考になりました。トラヴェルソを演奏する朝倉さんで！　で！一度もチェンバロを触ったことのない私。近くで見たい！　触りたい！という気持ちを抑えきれずチェンバロの奏者である木村さんにご無理を言って、演奏後、構造を見せてもらいました～（コンサートに誘ってくださった生徒のお母様が、ご夫婦の知り合いでしたので）チェンバロの弦って、こんなに細いんですね～～～薄い毛みたいでした。この弦を、鳥の羽をモデルにした爪のようなもので下から引っ掻くそうです。ピアノの場合は打鍵によってハンマーが上がり、弦を叩いて音が出ますが、チェンバロは打鍵によって、爪で弦を引っ掻いて音を出す仕組み。知識として知ってはいましたが、実際説明していただくと、よくわかります。さらに、ご無理を言って、鍵盤に触らせてもらいました。チェンバロの鍵盤。白黒がピアノと逆チェンバロの打鍵はいきなり下まで押し込むのではなく、数ミリ押したところで引っかかりがあるので、それを感じながら、指の重さを乗せていくのだそう。ちゃっかり1曲弾かせてもらいました。（バッハのメヌエット！）すっかりバロック気分です。よく、バロックの曲を弾く時はチェンバロをイメージして、と言われますが、実際体験してみないと感覚ってわからないものですね。ピアノとはまた全然違う心地よさを感じました（すぅ～っと吸い込まれていくようでした）。素敵な時間をくださったご夫婦に、感謝、感謝です。ホールも個人のお宅でとてもすてきでした。大々的に宣伝せず、こじんまりとコンサートを開いているホールのようです。隠れ家的な場所ですね個人のお宅のホールと言えば、最近、そういった隠れ家的なホールにお邪魔する機会が増えています。去年のアリストホール（表参道）でのチェロコンサートおととしの、木下コーチの声楽のコンサートはサロンテッセラ（三軒茶屋）。広いコンサートホールでの演奏も格別ですが、演奏者との距離が近いサロン風のコンサートもすごく楽しいです。長男の受験のため、ずっとお楽しみを控えていたので、ひさびさのワクワクな一日でした。

  2012.04.15

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• ウィルス性腸炎

  ウィルス性腸炎になってしまって、先週土日38～39度の熱。月～水まで3日も仕事を休んでしまいました～胃の痛みもずっと続いていたのがようやく治り、今日からまた仕事再開。長男の受験もあるから、体調崩さないようにとても気をつけていたのに……先週願書を全部出し終わってホッとして気が抜けたのかも。（ちなみに長男は今日、最初の受験校を受けに行ってます）吐くわ下すわ高熱は出るわ胃は痛いわ頭は痛いわでジゴクでした怖いのはインフルエンザだけじゃない！皆様もお気をつけ下さい！

  2012.02.02

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• スチューデント・ジャズ・フェスティバル2012

  次男が部活動で吹奏楽をやってまして、昨日その引率で、「スチューデント・ジャズ・フェスティバル2012」に行ってきました。スチューデント・ジャズ・フェスティバルとは……（以下、ヤマハのサイトから引用）「スチューデント・ジャズフェスティバル」は、小・中・高等学校の音楽活動におけるジャズ教育の振興と普及をはかるため毎年１月に開催しています。21回目となる今年はビッグバンド編成を中心としながら吹奏楽編成や金管バンド編成などの様々な形で、日頃からジャズに取り組む41団体が出演、ゲストバンドに「明治大学Big　Sounds　Society　Orchestra」「早稲田大学High　Society　Orchestra」をお迎えして、2012年も多くの人々の心に感動を与える素晴らしいジャズフェスティバルを開催します公式HP→コチラ何の予備知識もなく、中高生の吹奏楽のコンクールのような大会なのかなと思って行ったら、ぜんぜん違いました！演奏が始まってから気づいたのですが、オール・ジャズプログラムの大会でした！（ジャズフェスティバルと書いてあったのに、気づくの遅＾＾；）実はビッグバンドというものを聞くのは初めてでしたが、こんなに素晴らしいとは思いませんでした。というか、日頃ジャズをあまり聞かないので、（ジャズ風味の連弾はしますが）、本格的なジャズの嵐に感動……8時間の長丁場、全く飽きずに、最後まで全団体ノリノリで聞くことができました。小学生の団体もありました。素晴らしいみんな、音楽にすべてをかけていて、音楽で一つになっている。しかも、どのチームも、聞いている人を楽しませようという積極的な姿勢がありました。そんな熱気と一体感を味わうことができた一日でした。ピアノ教室の発表会でも、連弾サークルでも、ジャンルは違えど同じような熱気、一体感を味わえればいいなと思いました！で、昨日とくに気に入り、すっかりファンになったのが、福島県の元気な小学生のビッグバンドチーム「マジック・ドルフィンズ」昨日の大会ではありませんが、ユーチューブで、昨日と全く同じ曲目を演奏している動画を見つけました長いですがとても元気が出る演奏なので、ぜひ全曲聞いてみてください＾＾マジック・ドルフィンズの演奏→コチラ

  2012.01.22

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• あけましておめでとうございます

  あけましておめでとうございます今年も「未来輝くコーチング＆ピアノレッスン♪さくらピアノ教室」と「みきぱん」をよろしくお願いいたします。さて今年の私は……色々考えた末、ついに、ＩＴ断捨離をすることにしました。私のＩＴ歴は長く、ＨＰ作成やネットでの交流など、発信にかかわり始めてから十年以上になります。たしかにネットの利点は多く、世界が広がりましたが、ここ一、二年では、情報に振り回されたり、時間を大幅にとられたりすることのほうが多くなってきました。ネットサーフィンは極力しないようにはしているのですが、ネットをみなくても、文書作成やら、ＨＰの手直しやら、ＤＶＤ作成やらで、ＰＣに触っているとつい、夢中になってしまって、気づけば頭で考えたり、体を動かしたり、ゆっくり本を読んだり、自分の内面と向き合ったり、（ネットから得た情報ではなく自分の周りを見て）新しいことに気づいたり、ということがすくなくなってきていました。ずっとこのままではいけないと思っていたのに、ＰＣは私の強みでもあるし、私の生活に欠かせない大きなツールだったので、手放せずにいました。年が改まったのを機に、思い切ってＩＴ関係を手放すことにしました。そして、頭ではなく、体で、心で、自分や、自分の周りにあるものを感じ、自分の基準や感覚で判断して取り入れていこうと思います。手放すといっても、ＰＣを売るとか一切やめるということではなく、毎日触っていたのを、週半分くらいに減らすようにします。そして触るのも最低限にします。メール確認やコメント返信など遅れると思いますが、よろしくお願いします。初めは、ブログ、ＨＰ、ミクシィ、フェイスブック、ツィッターなどから総撤退することを考えていましたが、あまり一気に撤退してしまうと「みきぱんどうしちゃったの？」とご心配をかけてしまうと思うので、これらのツールは少しだけ整理して残しておきますね。本当言うと、完全撤退してしまうのは、少しさびしいのです。ずいぶん長いこと、ネットにはお世話になりましたから……この十年でＨＰもたくさん作ったし（昔はテンプレート素材屋さんをやっていたことも）、ブログもたくさん書いて色々な人とお友達になったし、離れている人の近況を知ることができて、便利なことも多かったし……もともと、私のＰＣの入り口は、ＨＰ作成でした。本を買ってきて、一つ一つタグを打ちながら、ＨＰを作ることを楽しんでいました。そこから、チャットをしたり、ブログを立ち上げたり、写真を加工したり、ＤＶＤを作ったり、いろいろな方面に手を広げてはまっていきました。そのために得たもの。失ったもの……これから失うかもしれないもの。そんなことをいろいろ考え、今は手放すことが大事だと感じました。ＰＣに振り回されない自信がついたら、またミクシィやＦＢにも戻ってきますね。それまでは、このブログにときどき近況を載せる程度にとどめます。では、今年も全体のバランスを取りつつ、家族との時間を大切に、無理のないよう、自分なりの道を歩んでいきたいと思います。色々試したり挑戦したりしていることもあるので、成功してまとまりましたら、何らかの形で発信していきたいです。

  2012.01.05

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• 今年の総まとめ（超長＾＾；）

  今年も残すところ、あと3週間になりました。少し早いけれど、今年のまとめをしたいと思います。まず、今年一年の世の中を振り返って思ったことを。今年は、震災を機に、世の中の流れが、私が数年前に「こうなればいいな…」と思っていた方向に、大きく変わってきているのを感じました。「こうなればいいな…」というのは、多くのコーチたちがそう願うように、「効率主義」「成果主義」ではなく、「自分なりの価値や、自分にとって大事なものを見直し、ゆっくりでもいいから、それを深めていこう」という方向です。もともと、コーチの知り合いは、みなさん数年前からそういったことを大切にする人がほとんどだったのが、今年になって、クライアントさんや、友人や、家族や、そのまた知人など、私が知る範囲でも、そういった方が増えてきました。「自分だけの利益や目先の損得ではなく、長い目で見て世の中や自分の価値になるものを大切に…」という基準を持つ。「成果より人との関わりを大切に…」という基準を持つ。悲しみや大きな傷を抱えていく中でも、世の中の流れが、少しずつそういう方向へ向いてきていることは、小さな希望の灯を見るようです。（そうじゃない方も中には……＾＾；特に上のほうの方々。コーチ仲間の間では、そういう人たちにこそ、コーチをつけてあげたいよね！というのが合言葉です）ともあれ、これが一時の流れで終わらないように願います。大きなことはできませんが、コーチとして一対一のパーソナルコーチングを通じて「個人」を変えて、その個人が周りの人を変えて、その人がまた、自分の職場や地域の人を変えて……というふうに、少しずつでも影響していってくれれば、と願っています。ここからは自分自身の一年を振り返ります。大きなところから言うと、今年は「本の出版」「河口湖マラソン参加」という２大目標を立てましたが、２つとも達成できませんでした。まだ、基盤が整っておらず、今年はその時期ではなかったのだと思います。それでも、目標に向かって日々歩んでいくことで、目には見えない成果を得ることができました。足りないものもわかりました。それは、本当に自分が大事にしているものを知ることと、逆に、世の中の流れや自分の周囲を見極めることです。２つともまだ通過点ということで、数年後の達成を目指したいと思います。（マラソンのほうは、自分の体と相談して、ウォーキング大会に切り替えます過去の怪我の影響で、どうも走ると膝と腰がダメなようで……）中目標、小目標はほぼ達成できました。子どもたちの連弾コンサートの開催、大人の連弾サークルのコンサートの成功や、地域のイベント参加、コーチングのレポートを８回発行など、活動的な目標達成も大きな喜びでしたが、一番自分にとって価値があったのが、「８月のコンサート後の長いうつうつ」の間に、いろいろ基盤を整えられたことです。↓ここからは私の内面の葛藤のお話なので、興味のない方は読み飛ばしてください。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊８月の連弾コンサート後、つまり、原稿が没になった後、つい最近まで、この数年なかったほどの落ち込み期間が続いていました。長い、暗いトンネルの中にいるようで……考えても仕方がないと思ったので、その間、徹底的に自分の基盤を整えようと思い、考えずに実行できる課題をたくさん作って、一つずつ継続しながら自分のものにしていきました。朝４～５時に起きる、毎日歩くかヨガ、カーヴィを続ける、食事のレシピを見直してレパートリーを一覧表にする、パソコンをする時間を減らして夜は子どもたちとテレビを見る、美術検定を受けるために世界史と美術史を勉強する、家の中のものを減らす、掃除をする、などなど……いっけん、目標とは関係のない、だけれども長い目で見ると重要なことに力を注ぎました。その間の自分の心の動きや物事の感じ方を、毎日克明に記録。４か月にも及ぶ長いトンネルにいた間にしてきたこと、考えたこと。これが大きな財産になりました。先日コーチとの今年最後のセッションで、それまでは、ピアノも、コーチングも、全部やめてしまおうか……くらいのところまで落ちていたのが、「よし！　来年は行くぞ！」という気持ちに復活！なので、今年は秋までの華やかな活動で得られた成果と満足感はもちろんのこと、後半の悩み多き時期に得られた「これが自分なんだ」という悟り？……その両方があったからこそ、自分を深めることができたし、これからどこに行きたいのかを、知ることができました。普段クライアントさんには「自分を知ろう」と声を大にして言っているのですが、それはとっても難しいし勇気がいることだなと、身をもって体験しました。自分を知っていくと情けなくて駄目な部分を発見してしまうこともあるけれど、望まない方向に行くことは、もっと怖くて苦しい。時間がかかっても、自分の行きたい方向を見つけることができて、本当に良かったです。話は変わりますが、ここで特筆すべきは、クライアントさんたちの頑張りに、私自身が支えられたということです！普段、コーチとしてクライアントさんたちをサポートする立場ですが、実の所、毎回エネルギー１２０％の状態でコーチングに臨めるわけではありません。不本意ながら、落ち込みを引きずったまま、受話器を取ることもあります。ところが最近、クライアントさんの考えたことや行動したことを聞いていると、逆にこちらが励まされて元気になることが多いんですね。・震災の影響を受けながららも、自分に何ができるのか考えて取り組んでいらっしゃる方。・数年かけてうす皮をはぐようにいらないものを削いでいって、本当にやりたいことに向かって前進している方。・これまた数年かけてコツコツ課題に取り組んでいって、その成果を周囲に提供し続けている方……それがまた、クライアントさんたちほぼ全員が、同じ時期に、一斉に花開いていったように思えるんです。あれ？と思ったことが、何度も同じ時期に重なっているんです。もちろん、クライアントさん本来の輝きが開花すべき時に開花したのだと思いますが、おこがましく言わせてもらうと、数年間、私が周りに発し続けていた小さな信号が、大きくなって、プレゼントみたいに帰ってきたのかなと……そう思うことで、また救われました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊と、いろいろありましたが、転んでもただでは起きませんこの経験をしっかりネタにしますよ～コーチングセッションにも活かせるし、新しいレポートや、セミナーのネタにもできる！来年以降の展望については、また後日……とても長い総まとめになってしまいましたが、最後までお読みくださり、ありがとうございました。

  2011.12.11

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• フェイスブック、はじめました！

  フェイスブック、はじめました！みきぱんのお知り合いでページをお持ちの方は、ぜひお友達になってくださいご連絡くだされば、アドレスをお教えします。

  2011.10.13

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• 

  断捨離経過報告・その２

  昨夜娘の部屋を整理しました。来年中学になる娘の部屋ですが……まだ、幼稚園の時の本やおもちゃがたくさんあらゆるものを一度床に並べ、捨てるものと取っておくものを吟味。ビニール４杯分のごみが出ました。断捨離前↓断捨離後ああ、すっきりした！

  2011.10.11

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• みきぱん家　超断捨離中　経過報告その１

  年末に向けて少しずつ断捨離中です。情報量が多く、流れも速い現代は、気づけばインプットだけで日々が過ぎてしまいます。本当にやりたいことなのか、情報に動かされているだけなのか、見極めることが難しくなっています。インプットするものの量と質を自分自身でコントロールする……これは、気持ちよく生活していくうえで、とても大切なことです。来年から、新しいものを吸収してくために、一度、自分の中のものを消化しきって、外に出して、すっきりきれいにしようと思い、コンサート後（夏休み後半）から少しずつ、断捨離取り組んでいます。以下、終わったもののリストです。断捨離リスト・終了したもの・車庫の掃除＆整理・靴箱の整理・寝室の本棚の整理・寝室の押入れの上段（布団整理）・寝室の押入れの下段（プラケース６箱分の書類とアルバム、本の整理）・寝室の洋服ダンス整理・寝室のタンスの上整理・寝室のパソコンデスクとプリンター置場整理（位置の入れ替え）・子どもたちの学校書類関係の整理・コーチングの資料整理・リビングの本や小物の整理・リビングのテレビ下の整理・リビングのテレビとソファの位置を入れ替え・リビング出窓整理（カーテンレール付け替え）・ピアノの下整理・ピアノの本棚整理・キッチンの棚整理・キッチンの戸棚整理・調味料置場整理・洗面所の棚整理・クローゼット整理・次男の部屋整理・長男の部屋整理断捨離リスト・未完了のもの（・娘の部屋整理→現在進行形）（・冷蔵庫整理→来週）（・キッチンシンク下整理→来週）（・キッチン食器棚整理→来週）（・庭関係→来週）あと少しです。今月中に終わるかな～？とにかく物を減らす。ごみとして捨てるだけではなく、本やビデオはブックオフへ。洋服はリサイクルショップへ。大きいものは粗大ごみへ。一度片付けた場所は、こまめに掃除。捨てるだけではなく、生活しやすく改造＆整理。物が減るとすっきりいい運動にもなりました！

  2011.10.10

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• カーヴィラーのみなさ～ん！

  朝カーヴィを初めて3週間。週5日、一回20～30分のペースで、ＤＶＤに合わせて踊ってます。まだ、目に見えた効果はないけれど、楽しくやってます。何が楽しいって、踊りそのものもいいんだけど、トレーナーの堅木先生の掛け声が面白い。「がんばって！」「みんなきれいだよ！」「あきらめないで！」「あと少し！」励まされてる感じがします。ただ、娘（小6）が掛け声を覚えてしまって、からかわれる「下腹部、気になるんじゃなぁ～い？」「育てよう！自分のおしり！」「私のおしりの後は、ツイストよ！」「さぁ、がんばっちゃって！もっと脂肪を燃やしちゃって！」踊っている私の後ろで、娘が口真似してきます。せっかくがんばってるんだから、からかうのやめて……しかも、私がサイズや体重を毎日測っていたら、「ねぇ、知ってる？　女の人は記録ダイエットに向かないんだって。それより、仲間と報告しあいながらやるほうが効果が出るんだってよ」「ふ～ん。でも、友達にサイズを言うの恥ずかしいよ」「じゃあ、私も一緒にやろうか？　あ、駄目だ。すでに痩せてるから」（…………）それでもめげずにカーヴィラー

  2011.09.15

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• すでにおじいちゃん気分……＾＾；

  夫は最近、小さな男の子に弱い。自分の子どもたち（今は中学生と高校生）の小さい時を思い出すらしい。ある日夫と買い物に行ったとき、幼児の兄弟がお母さんに「アイス買って買って～」と駄々をこね、お母さんが「ダメ」と冷たくつっぱねていた。それを見た夫が、「アイスくらい買ってあげればいいのに～」と、孫を見るような目で言った「そんなに甘やかしたら、買い物行くたびに買わないといけなくなるよ」と、私。「毎回買ってあげればいいじゃないか！　月に何万円もするわけじゃなし！」「甘い！　お母さんの大変さをわかってない！」意見相違で、こっちが夫婦げんかになりそうな気配。そうこうしているうちに、兄弟のうちの弟が、売り物のアイスを「かみかみ」し始めた！当然、怒るお母さん。それを見て、夫もエキサイト。「あんなに怒らなくてもいいのに！　あのお母さんが鬼母に見えてきた。いっそのこと、僕が買ってやろうかな」「やめとけ」男の子が泣いているのを見ると、いてもたってもいられなくなる夫。すでに気分はおじいちゃん。本当の孫ができたらどうなるんだろう……まだまだ先の話だけど。

  2011.09.13

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• 初キッザニア体験＆わが子と周りの子にずれを感じるとき

  昨日、娘と姪っ子、私の妹と4人で、キッザニア東京へ行ってきました。キッザニアとは、子どもが本格的にお仕事体験ができる施設。生徒たちやお母さん方から、その存在は聞いていたのですが、うちの子は興味ないだろうと決めつけ、いままで行動範囲に入っていませんでした。（うちの子どもたちはディズニーランドなどのレジャーがあまり好きではないので）いつも混んでいて予約も大変だし、当日もかなりハードだと聞いていたので、行かなくて済むのなら行きたくないと…ところが、夏休み、どこに行こうか小6の娘と相談しているとき、「こんな施設があるんだって」とキッザニアのＨＰを見せたら、意外に娘が「行きたい！」と！というわけで、重い腰を上げて、行ってまいりました。第一部は9時から、第二部は16時からなのですが、一緒に行く妹が朝が弱いので、第二部をネットで予約しました。家からキッザニアまでは1時間半。意外に近かったです。整理券の受け取りが必要だということで、入場の2時間前につくように、少し早めに行きましたが……甘かったＦの２３番でした。私たちの前に、200人近くいたと思います。45分前に並び、15分前に入場。その後、子どもたちだけを置いて、私と妹は外に出てしまったので、中の様子はレポートできませんが、運転免許所とレンタカー、ビューティーサロン、動物病院を体験したようです。この日感じたことは、林家以外のうちでは、みんな、小さいうちからいろいろな体験をお子さんたちにさせているのだと思ったことと、自分の子どもが、自分が思っているより成長しているんだなということ。次男とコンサートに行ったときにも感じたのですが、コンサートでも、キッザニアでも、周りの子どもたちの年齢層が若干低くて、自分の子どもたちが妙に大人に見えてしまったのです。水族館や、プールや、映画や、美術館や、お祭りに行ったときにも感じました。周りに、低学年の子のほうが多いんです（うちの子は中2と小6）私が「これくらいの年齢なら体験させてもいいかな」と思ったり、子どもたちが自分から「これをやりたい」と思う年齢と、世間の人がお子さんたちに体験させている年齢に、多少のずれを感じるんです。ということもあるかもしれないけれど、もしかしてこれは、私が自分の子どもを、いつまでも「まだまだ小さいのだから」と思っているからなのかなと思いました。気づけば、子どもたちは私の中で思っているより、ずっとずっと大人になっているんだなと……ただたんに、うちの子たちが「いつまでも幼い」だけかもしれないけれど実際、これくらいの年齢の子って、休日にはどこで何をしているんだろう？（今年も町内の夏祭りを楽しみにしている中2の次男…子どもたちばかりで浮かなきゃいいけど）そろそろ、「キッズ」と名のつくものは卒業かな……？

  2011.08.17

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• 

  誕生日

  昨日はマイバースディでしたこの年になると子どものように喜べないのですが（四捨五入するとアラフィフになってしまったし）、この日を迎えると、毎年私は、両親と夫と子どもたちに、改めて感謝します。私の周りにして私を温かな気持ちにしてくれる家族たちや、友人たち、そして色々な人たちとのつながりを、改めて、ありがたく思います。この一年は、試行錯誤と挑戦、山あり谷ありの一年でしたが、これからの一年は、目の前にあるものに対しての感謝の気持ちと、新しいものを恐れず取り入れるフレッシュな心を忘れない一年にしていきたいな、と思っています。親友から、ヒマワリが届きました。

  2011.08.17

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• 原稿のその後

  私が、ピアノとコーチングに関する本を執筆していることは、よくブログにも書いているし、周りの人にも言っているので、みなさんご存知だと思います。文章を書くことが好きな私にとって、出版は大きな夢です。1年半前、某出版社に出した原稿が没になってから、コーチングの勉強をし直し、レッスンをさらに見直し、何度も原稿を書き直し、この春、「これだ！」という原稿を完成させまた。その間、おそらく10回近くは原稿を書きなおしたと思います。企画書なども練り直して、7月の頭に、前回とは違う大手出版社に企画書と原稿を持ち込みました。結果、またもや没でしたしかも、その知らせが、よりにもよって、連弾コンサートの前日に来たんです。ショックでその日は一睡もできず、最悪のコンディション＆最悪のテンションでコンサートを迎えてしまいました。おかげで思うようにいい演奏ができず、かなりそのあと落ち込みましたでもあれから2週間、今は立ち直っていますかえってすっきりしたくらいです。自分でも、前の原稿に納得がいかない点があったからです。で、原稿をもう一度、最初から書き直すことにしました。せっかく書いた原稿用紙400枚だけど、いったん忘れます。前回のボツ後は、新しい原稿を書くのに一年半かかったけれど、それはアイディアが熟していなかったから。今回は一か月で原稿を書き直せると思います。そして、一か月後、また違う出版社に持っていきます。朝の早起きの時間を有効に使って…2時間×30日で60時間あれば、十分書き直しはできます。めげずにがんばるぞ～！

  2011.08.15

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• イメージコンサルティングを受けてきました！

  人生初、イメージコンサルティングを受けてきました。きっかけは、コーチの知り合いが（男性）、急にファッションセンスがよくなったので、聞いてみたところ、イメージコンサルティングを受けたと……本当に似合う色が、自分の好きな色、普段よく着る服の色と全然違っていたそうです。私も、自分に本当に似合う色が知りたい！と思い、さっそく予約しました。それが5月の話。一か月先まで予約がいっぱいとのころで、6月になりましたが、体調不良で行けず。その後なかなか予約が取れず、昨日となりました。自分に似合う色がわかればいいかな、という気持ちで行ったのですが、色だけでなく、メイク、髪型、似合うアクセサリー、モデルにするとよい芸能人、読むといい雑誌など、事細かにアドバイスをもらうことができ、すごく楽しかった！もっと詳しくレポートを書きたいのですが、コンサート前なので、かいつまんでレポートします！場所はみなとみらい２１地区の、おしゃれな超高級マンション。クイーンススクエアを通り、横浜美術館前を抜けて、歩いていくだけでおしゃれな気分が高まります。お部屋は、ため息が出るほど洗練されてリッチな雰囲気。はじめてお会いする、イメージコンサルタントの大川さんは、もと国際線客室乗務員の笑顔の綺麗なお姉さま。と思いきや、二人の女の子のお母さん（とても見えない～～～）コーチのお知り合いもいるとのことで、話が弾みます（フレーバーティをいただきながら……）まずは、カラー診断。百種類近くの布をあてて、「パーソナルカラー」（一番似合う色）を診断してもらいます。実は私、自分で予想を立てていきました。ピンクかブルーじゃないかと…（好きなので）そうしたらなんと、一番似合う色がスカイブルーとピンク（何ピンクか忘れた。可愛いピンクでした）だったんです！通常、パーソナルカラーは1色で、暖色系化寒色系のどちらかなのだそうですが、私は髪の色、肌の色、目の色などに、暖色系と寒色系を両方持っているので、2色のパーソナルカラーがでたそうです。ブルーとピンクが確かに好きだけれど、色が全然違うので、どちらかになるのだろうなと思っていたら、両方とは！その次が白。しかも、純白。今後チャレンジするといい色は黄色だそうです。ベストカラーが8色、無難な色、似合わない色、スカーフにいい色、ワンポイントにするといい色、改まった席でいい色、ドレスにするといい色、アクセサリーにいい色まで、細かく教えてもらいました。ここでまたびっくり！特に財布や携帯を小さなバッグを赤や黄色にするといいと言われたのですが、なんと、大きな財布は赤、小銭入れは黄色を持っていたのです。しかも、黄色い小さなバッグも持ってました！どれも、一発で気に入って買ったものです。きっと、惹かれる色だったんですね。口紅も、今持っているピンクが最高だとか。そのほかにも、驚くようなことがたくさんあって…コンサルタントの大川さんに、「ここに来るために、数年かけて準備していたみたいですね」と…まさにそうかもしれない！さらに、似合う髪型、メイクなどもアドバイスしてもらいました。色に関しては、私の好きな色と似合う色が一致して万々歳だったのですが、髪型やメイクは、逆をやっていました。髪型は、上に結んだり、おでこをバッと出すのはＮＧ。前髪はポンパにするか、横に流すのが一番いいそうです。全体はゆるい巻き髪が最高だとか。ショートやミディアムではなく、ロングがベスト。その場で、ちょっと髪型を変えてもらいました。ちょっと分け目や前髪の下ろし方を変えるだけで、全然自分のイメージが変わるんです。びっくり。結ぶ場合も、どちらの耳をだしたほうがよいか、どの位置で結んだらよいか、細かく教えてもらいました。コンサートに向けて、自分に似合う色が分かれば、という気軽な気持ちで来たのですが、とっても奥が深かったです。見せ掛けを飾るのとは違う、その人の持っている内面のよいところを、さらに引き出すことのできる外見を作る、そんなものの大切さを教えてもらいました。コーチングがその人の中身を磨くのならば、イメージコンサルは、コーチングで磨かれた中身をさらに生かせるよう外見を磨く。両者が組み合わさって、さらにパワーアップしていく。イメージコンサルに出会うことができてよかったです。興味のある方はこちらへ・・・「Reborn∞Mrc」http://www.rebornmrc.com/ふつう主婦の方や、男性もたくさん来られるそうです。人生変わるかも？かいつまんで書くつもりが、結局全部書いてしまいました

  2011.08.02

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• 日本フィル＠夏休みコンサートに行ってきました

  中学生の次男と日本フィル夏休みコンサート＠みなとみらいホールに行ってきました。思った通り年齢層がかなり低く、一瞬次男は大丈夫かと思いましたが、自分から行きたいといっただけあって、周りを気にせず、真剣に聴いてました。曲目も好きな曲ばかりでしたし。。。コンサート・プログラム第一部がベト５、シュト2世青きドナウ、木星という、有名どころの曲。第二部がプロコのシンデレラ（バレエつき）第三部がみんなでうたおうと威風堂々吹奏楽部でトランぺッターの次男は、トランペットだけに注目して聞いてました。かなり楽しかったようです。指揮にも興味があるようで、「この曲何拍子？」と私に聞いては、指揮者の身振りに、真剣に見入っていました。私も生オケはＧＷ以来だったので、気持ちよく聞くことができました。生オケのふわっとした感じとか、澄んだ音とか、なめらかな音の運びとか、躍動感などを聴いているのが本当に好きなんだか別世界に行くようで。。。木星では、2年前、久石譲さん指揮の惑星を聴きに行った時のことを思い出し……（そういえば去年の発表会で、連弾もやりました）プロコのシンデレラでは、引っ越しでやめてしまった生徒のバレエの発表会を見に行ったことを思い出しました。威風堂々では、去年娘と連弾をしたことを思い出しました今日、ステージを最後まで見て、踊りも音楽も、磨き抜かれた本物を生で聴く・見るのは気持ちがいいと、改めて感じました。プロのステージは、やっぱり何か深いものが伝わってくるんですよね。アマチュアのステージも、熱意や一生懸命さや不思議な一体感が伝わってきて好きなのだけれど。さて、これからピアノの練習です！あと4日で、連弾コンサート本番…磨き抜かれた本物…とまではいかなくても、不思議な一体感を生み出すステージにしたいです

  2011.07.31

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• 早起きの理由

  早起きの理由みきぱんは早起きです（寝るのも早いです）おとといは4時30分昨日は4時今日の起床は3時45分でしたなぜ、早起きをしているのか。それは、そして、だれにも邪魔されない時間を手に入れることができるから夜中にやってもいいのですが、どうも私、夜に弱くて……早寝、早起きの生活リズムがあっているのだと思います。夜は、9時に布団に入り、本を読んで10時には寝ます。朝は、最低でも5時30分に起きられるよう目覚ましをセットしているけれど、たいていその前に目が覚めます。6時から弁当作りを開始しているので、起きてからそれまでが、私の時間です。この時間を有効に使うポイントは、「雑用をあとまわしにすること」。メールチェック、ネットサーフィン、仕事の資料作成などを先にやってしまうと、それだけで終わってしまいます。それだといつまでたっても、自分のための時間を取ることができないので、先に、「長い目で見ると将来的に必要なこと」をやってしまうのがコツです！私にとって、長い目で見ると将来的に必要なこととは……まず、体調管理・体力づくりそして次に、自分の振り返り最後に、将来に役立つ資料作りだいたいこの3つです。起きたらまずやることは、ストレッチ。そして、今日のスケジュール確認。それからPCをつけ、振り返り日記を書きます（感じたこと、やったことなどを数行書いています）自分がコーチングを受けて気づいたことをまとめる作業をすることも。その後、レポートを作成したり（毎月作成しているあのレポート、3日～7日くらいかけて書いてます）、原稿に手を入れたりします。HP作りも、この時間に毎日少しずつやっていました。大切なことが終わったら、最後の30分くらいで、やるべきことを片付けます。メールチェック、今日のコーチングやピアノの準備。昼間、ほとんどPCに触れないので、朝のこの時間は貴重です＾＾時間も使い方によって、中身の濃さが違ってきます。みなさんもぜひ、「長い目で見て大事なこと」を先に行う習慣をつけてみてくださいね！一人でできない、という方は、林がサポートしますよ～

  2011.07.08

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  マミー★シリーズ（みきぱんの似顔絵・落書き）

  ホワイトボードに書かれた私の似顔絵シリーズ（BY　娘）マミー（ふつう）ペンギンマミー番長マミー先生マミーコンサートマミーあまりに可愛いので、もし本が出版されたら、娘に挿絵原案を頼もうかなと妄想している今日この頃（←親バカ）おまけ以前載せたやつ↓10年後のマミー娘が作ったみきぱんMii（まだ結婚できていない）

  2011.06.29

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  ひまわり咲いたよ

  我が家の花壇は常に放置状態。昨日夫があまりのひどさに耐え兼ね、雑草抜きをして花壇を整えたら……なんと、ひまわりが繁々と咲いてました！このひまわり、いつ植えたんだろう？と思い出してみると…なんと、2年前の連弾コンサートの後。あのとき、舞台にひまわりの鉢植えを飾り、終わった後みんなで分けて持って帰ったのでした。それを庭の花壇に植えて、ひと夏咲いていたものの、そのあとは枯れてしまいました。それが、こんなにたくさん返り咲くとは！しかも、新しいつぼみもまだまだたくさんあります。もしかしたら、コンサート今年もがんばれ！と言ってくれているのかしら…？頑張らねば！余談・おそるべし、（花殺しの）みきぱん家の放置花壇！ほかにも、我が家の花壇には放置された花々がたくさんあります。5・6年前の結婚記念日に植えたカサブランカ…何度も枯れかけて、今年こそはもうだめかと思っていたら、また、若葉がでていた。越してきた翌年に植えた水仙とチューリップとムスカリの球根…ふつう球根って一度掘り出して翌年また植えなおすんだけど、面倒なので放置でも、毎年なぜか咲きます。数は減ってきているけど。越してきた年に植えたラベンダーとペパーミント（7年前？）…生命力が強すぎて増えすぎるので、定期的に伐採してます。とあるピアノの先生と話していたとき、その方が「うちの教室は私のレッスンに耐えられた生徒だけが残るのよ」と。心の中で（うちの花壇とおんなじだ）とにんまり。（花殺し）みきぱんの放置に耐えられた花だけが生き残る…

  2011.06.27

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• 夏バテ…？

  先週末から胃腸の調子が悪く、体調不良です。先週、金～日まで休んでよくなったものの、火曜日の夜にひどい吐き下し。ひさびさにジゴクをみた……何か変なものでも食べたかな？皆さんも気をつけて…

  2011.06.26

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  結婚できない私

  みきぱん先生の日常シリーズ、まだまだ続きます★最近、ちょびっと悩んでいることがありますそれは、トモコレ（任天堂トモダチコレクション）の私のMiiが、いつまでたっても友達もできないし恋人もできないし結婚もできないこと！みきぱんMii↑遊んでいるのは娘ですが、先日、なにげなく「私のMii、最近どう？」と聞いたら、「みきぱんMiiはまだ親友も恋人もいないよ」と……しかも、私以外の知り合いMiiは、ほとんど、結婚してるというのに！みきぱんMii作ってから数か月以上経つんですけどいい男がいないからだ！　ということで、昨日娘と一緒に、「みきぱん好みのMii（男の子）ときも君」を作ってみました！ところが、みきぱんMiiと相性最低。。。みきぱんMiiの性格を変えてみましたが、全然ダメ。次に、いまいるMiiの中で、みきぱんMiと一番相性のいい男の子を探し、その子の性格と「ときも君」の性格を同じにしてみましたが、それでもダメ。（ちなみに、一番相性のいいのは、あのガクト様でした）ネットでもいろいろ調べましたが、自然に仲良くなるのを待つしかないようで……ピアノの生徒のお母さんで、前に、自分の好きな芸能人と結婚できていた方がいたので、今度こつを聞いてみようかな（レッスン時間外に）

  2011.06.10

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  みきぱん家のホワイトボードの使い道★２

  前回の記事の続きです。みきぱん家のレッスン室は、リビング兼用。なぜそこにホワイトボードを置いたのかというと、もともとは、夫が欲しがっていたから。（予定を書いたり、子供たちに勉強を教えたりするため）みきぱんはみきぱんで、レッスン室とキッチンを区切る何かが欲しいとずっと思ってました。なにしろ、リビングはカウンターキッチンもついており、レッスン室のピアノを弾く位置から、キッチンの中が丸見えだったからです。屏風を置こうかとか、カーテンを吊り下げようかとか、いろいろなアイディアを考えましたが、どれもしっくりきませんでした。そんなとき、夫のホワイトボード案が浮上。コチラで購入しました。ホワイトボード W1200×H900 移動式脚付片面 【送料無料】マーカーセット付(LS-34W）吊り下げ式のではなく、足がついて移動ができるものです。レッスンのある時は、キッチンとの境に置き、レッスンのないときは、入り口の前においてます。表面は前回紹介した、みきぱん家用のホワイトボード。裏面は、教室用です。全体図はこんな感じ。ステップやコンクールのお知らせ、ピティナやヤマハから送られてくるお知らせ、発表会時の写真、教室カレンダー、練習予定表などを貼り出しています。このコーナー、けっこう役立ってます。生徒たちはもちろん、レッスンに付き添ってきたお母さま方も、毎回必ず見ているようです。コンクールなどは特にこちらから勧めることはしていないのですが、貼り出しておくことによって生徒たちやお母さまたちが興味をもち、「これは何ですか？」と聞いてこられます。ピアノフェアのチラシや、各種コンサートのチラシなども、興味をもたれるようです。ホワイトボード＝何かのお役立ち情報が得られるという図式が定着してきています。発表会前には、練習の進行表が貼り出されます。完成を１００％として、全員の生徒がそれぞれどの辺の完成度なのか、毎週私がチェックして書き込んでいるので、進行状況をひと目で把握できます。ほかの子の完成度も気になったりして、励みにしているようです。特に連弾の場合、ペアの相手の練習状況がわかるので、「やばい！」と思うようです。何を隠そう、連弾で参加するお母さん方ももこれを作ります。どちらが早く連弾が完成するか親子で競ったりもします。（熱いバトル）連弾サークルのコンサートがあるときも、これが登場します。そろそろ作るころかな…？（いまは、みきぱん個人の練習表が貼られてます）おすすめです！　教室にホワイトボード！ついでに、レッスン室の別の場所も公開↑　コーチングの仕事もここでしています↓ピンクのPCは、みきぱんの命、ダイナブックちゃん。PCの手前にクライアントさんのデータがファイリングされた資料を広げて…（資料ファイルは、クライアントさん一人につき一冊あります）いつも、コーチング時には、ここで電話をしています。奥に見えるのはピアノです。コーチングの仕事場を、違う角度から。奥のソファは、レッスンの時の待合場所です。右手は教室ミニ文庫です。ピアノ教室ミニ文庫おもに伝記漫画や歴史物が置いてあります。レッスンの待ち時間に読んだり、借りていくこともできます以上、みきぱんのホワイトボード＆レッスン室紹介でした～

  2011.06.06

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  みきぱん家のホワイトボードの使い道

  レッスン室兼リビングには大きなホワイトボードがあります。裏面は、ピアノ教室用の張り紙ボード。お知らせや写真などが貼ってあります。（そのうちご紹介しますね～）表面は白板。表面はおもに、子どもたちが絵をかいたり、勉強をするときに使います。↑　最近では、大学受験生の長男が、テスト前の次男に勉強を教えるようになりました。親が教えると反抗する次男も、お兄ちゃんの言葉は素直に聞きます。人に教えると覚えるっていうし……長男にとってもいい復習になるようです。娘はその横で、ひたすら絵をかいてます。私の絵も描かれてましたタイトル：10年後のマミーそつくり……

  2011.06.03

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  運動会延期　一番残念だったのはだれ？

  昨日、28日は末娘の小学校最後の運動会の予定でしたが、雨で延期。娘はこの運動会を、とても楽しみにしていました。体が小さくて、ぜんそくもあって、おとなしくて、人の前に出るのが好きではなかった娘が、運動会では応援団。しかも団旗（旗手）。準備も練習も、それはそれはがんばっていました。私は、たまたま、娘のクラスで広報委員になったので、今週はほぼ毎日、学校へ行っていました。（授業の取材や、運動会準備の取材のため）体育館や教室で準備をがんばっている5，6年生の中に、重たい旗を一生懸命もって走っている娘の姿が。お弁当も楽しみにしていました。いとこたちと家が近く同じ小学校なので、我が家では、長男の運動会から足かけ13年、毎年運動会では、いとこたち、私の父母、妹夫婦と、遠足のように一緒にシートを敷いてお弁当を食べていました。私には3人の子どもがいますが、末娘で我が家の小学校の運動会も最後だったので、私も、みんなで食べるお弁当の時間をすごく楽しみにしていました。でも、昨日は残念ながら雨で延期。今日も延期になってしまうと、運動会は火曜日になってしまい、給食になってしまいます。それはとても残念なことです。ところが……娘も残念がっていましたが、一番気にしていたのは、なんと中２の次男だったのです。（修学旅行からパジャマで帰ってきた伝説の次男）次男は「運動会」「遠足」「お祭り」「旅行」などのイベントが人一倍大好き！中学生になってからは、体育祭の時にみんなでお弁当を食べることがなくなってしまったので妹の運動会を楽しみにしていたようです。（去年の運動会は部活で行けなかった）その次男（中２）、昨日の夜「明日運動会があるといいな！」といって、ティッシュでてるてる坊主を作っていました。どこに置いたのかと思っていたら、今朝、窓際に置いてあるのを発見。鼻をかんだあとの丸めたティッシュのようなてるてる坊主……不器用な次男に思わず爆笑してしまったんですが「そんなに楽しみにしてたのね」と思うと、ちょっとじんわりきました。ちなみに、娘もてるてる坊主を作っていたようです。ならべてみました。残念ながら、運動会は火曜日になってしまったので、最後のお弁当はなくなってしまったけれど小学校最後の運動会の思い出はこの二つのてるてる坊主とともに、あらたな林家の伝説として残るでしょう……

  2011.05.29

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• ダメ母日記パート２＆息子たちの伝説

  先日の「ダメ母日記」にかつてないほどの反響が！会う人ごと、セッションするごとに「読んだよ、みきぱん。ケッサク！」「みきぱん先生の意外な素顔がわかりました」と、言われる始末。。。というか、こんなにみんながこのブログを読んでくれていたとは知らなかった！むしろそっちのほうが驚きですみなさん、普段の仕事ぶり？をみて、わたしのことを、ものすごくまじめできっちりしていると思ってくださっていたようで……「日記のあれは本当ですか？」と何人かの方に言われたのですが、そうです！　ほんとうにあれが、普段の私の姿。（近しい人は知っていると思うけれど）というわけで、今日は調子に乗って、ダメ母日記パート２＆我が家の子どもたちの伝説をご紹介（差支えない範囲で！！）ダメ母日記パート２１・こどもたちの学年とクラスと学級担任の名前が覚えられない（だってすぐに学年もクラスも変わるんだもん…）末娘のクラスで広報委員をやっていて、今週学校へ取材に行きました。職員室の入り口で「お子さんは何年何組ですか？」と聞かれ、フリーズ。「えーと、えーと」ドギマギしていると、娘の担任の先生を発見！「あ、あの先生のクラスです！」を叫んだはいいが、先生の名前が出てこない！（しかも、3年間連続で担任だったのに）ものすごく怪しい保護者になってしまいました……息子の高校に面談に行ったとき、クラスを朝息子に聞いておいたにも関わらず忘れてしまい、学校内で迷う何か提出する書類を出すたびに、子どもたちに「何年何組だっけ？」と何回も聞くので、「いい加減覚えろ」と怒られてます。。。なので、今年から、手帳の最後にそれぞれの子どもたちの情報を書くようにしました（でも手帳を見るのが面倒なので、けっきょく子どもたちに聞いてるけど）２・息子の帰宅が早いわけ高校生の息子の帰りがここの所やけに早く、午前中のコーチング中や、来客中にこそっと帰ってきます。今朝「なんで最近帰りが早いの？」と息子に聞いたら「テスト期間だったから」と。そういえば、朝ご飯を食べながら教科書を見たりしていたな…と、いまさらながらに思い出しました　そうか…テスト期間だったのか。だから毎日早かったんだ！（←気づくの遅）ちなみにテストは昨日で終わってます。。。息子たちの伝説１・次男編いなくなる男次男が小さいころ。○トーヨーカドーで行方不明になり、警察までくる騒ぎに！2時間後、洋服売り場の洋服に埋もれて寝ているところを発見された……（この話は何度もしているので有名）限界に挑む男中一のテストのとき、一本しかないシャーペンが壊れ、ピンチになった次男！なんと、シャーペンの芯一本で試験に挑んだそうな。チャレンジャーだ！（っていうか誰かに借りろ！）こだわらない男小6の修学旅行の時、なぜかパジャマで帰ってきた2・長男編いろいろあるけど書いたことがバレると怒られるので内緒……シャーペンの芯でテストに挑んだ話は、昨日の夕食の時に初めて聞きました！毎日いろいろな発見があって楽しいです男の子って、いろいろあるよね

  2011.05.27

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• ダメ母日記

  日頃仕事には全力投球のみきぱんですが、家庭ではこれでもかっ！っというくらいのダメ母、ダメ妻っぷりを発揮しとります。ダメ母日記・１『え？　家に？いたの』朝は5時に起きて6時までレポート作成やメールチェックなどのＰＣ関係。6時から朝食とお弁当作り、掃除、洗濯干し、今日の予定の見直しなどを済ませ、3人の子と旦那を食わせて送り出し、自分も合間に朝食。8時半には全員送り出し、9時の仕事開始前にはきっちりコーチングを始められる準備をします。そんな感じで、朝の時間はあっという間に過ぎてしまい、ときどき、一人二人、存在を忘れてしまう時があります8時半すぎてから二階に物を取りにあがっていったら、普段はもう学校に行っているはずの次男が寝てたり…「あれ？　まだいたの！？」午後、ピアノのレッスン前に長男の学校の先生から電話があり、「今日お休みですがどうしましたか？」あわてて部屋を見に行ったら、長男が部屋で寝てたり……「え？　今日学校行ってなかったの？」9時前になるとすっかり仕事モードの頭に切り替わってしまうので、子どもの存在を忘れてしまいます。ときどき、旦那の存在も忘れます。起きてこないので部屋を見に行くと、旦那が寝てた気配がない。「あれ、昨日は帰ってきてないの？」携帯を見ると「仕事で泊まる」とのメールが……でもけっして、家族仲が悪いわけじゃないんです。けっこう仲良しですよ～ただ、みきぱんがボケボケなだけですダメ母日記・２『忘れる』子どもたちの変則的な予定や、休日の予定をすっかり忘れてしまうのは一度や二度じゃない……・学校のお母さんたちの集まりの日を忘れて（3回連続）「みきぱんさん、みんな待ってるよ～」と電話をもらう・娘の歯医者（土曜日）に行くのを3連続で忘れる「すいません～忘れてました～来週にしてください……」「またですか」・子どもたちの修学旅行や遠足、宿泊研修の日程を忘れる（そもそも、説明会の日に行くのを忘れる）「○○買っておいてくれた？」「お弁当の材料は？」「あっ！　忘れた！」レッスンが終わってからあわてて買いに行く……ダメ母日記・３『家事能力・管理能力ゼロ』旦那より：「みきぱん、掃除機を壊さないで。もう二台目……」　　　　　「パソコンも壊すの４台目だから」　　　　　「賞味期限切れのダイエット食を棚の奥から発見したよ。どーすんの、これ」（４年前のでした）　　　　　「あの振込みも、この振込みもしてない～　これ、２ケ月も過ぎてる～～～」　　　　　「庭（室内も）の植物を殺さないでかわいそうだから」（旦那に花殺しのみきぱんと名付けられた）子どもたちより：長男「お小遣いまだ～？　俺、３か月前からもらってないんだけど」　（学校で弁当箱を開けた瞬間）「お、おかずが、おかずが行方不明だ！！！」　　「俺の体操着やＹシャツを弟のところに入れるな」（似てるんでよく間違える。弟が学校に着て行ってしまったことも）　　　「おやじのパンツを俺の引き出しに入れるな」（似てるし大きさも同じなんだもん）次男「重いよ、暗いよ～（意味不明）」　　　「いつも弁当箱に箸が入ってない」　　　「いつも靴下がない」娘「お風呂がまだだから洗っておいたよ。枯れそうだからお庭のお花に水をやっておいたよ。おかずが足りないから納豆作っておいたよ。洗濯物もまだだからたたんでおいたよ。お兄ちゃんがお代わりっていうからごはんよそっておいたよ」旦那「娘にやらせるな！」娘「私より早く寝ないで」（子どもたちが起きていても、９時半～１０時に寝る母）　　旦那「いつ帰ってきても寝てる……お帰りなさいって言われてみたい」これでも！　せいいっぱい、ものすごく、家族のためにがんばってるよ～毎日お弁当作ってるし、週に３回はお風呂も洗ってるし、３日に一度は洗濯物もたたんでるし、夜は子どもたちと楽しくご飯食べてるし、旦那の会社の愚痴も聞いてるし……ただ、ちょっぴりだらしなくて家事能力が低いだけ……仕事はがんばってるんだから、メリハリついてていいと思うけど　

  2011.05.20

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• みきぱん先生のGW・前半　PCの断捨離大作戦

  一年ぶりに風邪をひいてしまい、のどがガラガラのみきぱんです。GW前半は、出かける予定がつぶれて、どこにも行かなくなったので、家でおとなしく過ごしました。この間に、執筆とHPリニューアルを終わらせよう！と意気込んでいたら、旦那が新しいノートPC（長男用）を買ってきて、そのついでに、今使っているPCをクリーンナップすると宣言執筆は全くできませんでしたが、そのかわり、私もPCのクリーンナップ作戦に協力しました。２００２年からPCを使っているので、それも、かなりのヘビーユーザーなので、９年間のデータが山のように……動画や写真はもちろん、DLしてきた無料ソフト、音楽、しこしこ作った文書ファイル……いつか整理使用しようと思って手を付けられないまま、旦那曰く「ごみため」状態に。PCにも断捨離が必要ということで、がんばりました！最初は調子よく、サクサクデータを消してました。９年前の子供の写真を見て、「こんな頃もあったのね～」と、思い出に浸りながら、つい手が止まってしまったりもしましたが、減らすって、気持ちがいい！旦那と二人で、交代で、データを整理してました。しかし！クリーンナップの最中に、旦那が間違えて、２００９年以前の撮りためておいたビデオデータを全削除（シフトデリート）してしまった！（ハードディスクにも同じデータはとってあったのだけれど、いったんすべてクリーンナップするということで、消した後）ピアノ教室関係のはDVDに焼いてあったのですが、こまごましたもの（子供の運動会、卒業入学式関係、娘のバイオリン発表会など）の家族の大事なデータが全削除放心状態です……復元ソフトを入れて、旦那が６時間ほどがんばりましたが、容量が大きすぎて戻せず……あきらめました次からは気をつけようね、と誓い合ったそのすぐあと、今度は私が手が滑って、写真データを全削除してしまった！一枚の写真を消そうと思っていたら、なぜか、写真ファイルの大元が選択されていて、あっという間に全部シフトデリート。シフトデリートは危ないからやめようといったばかりだったのに、つい、手が手が……この手がつるんと！データを作るのはものすごく手間がかかるけれども、消えるのは一瞬なのね。幸い、写真は復元ソフトで復活できました。その後、写真と音楽は全部CDに焼いてバックアップを取りました。そんなこんなでじたばたした４日間。PCの断捨離がようやく終わりました。不健康なGW前半でしたが、風邪もひいてたし、まあいっか、ということで。PCは断捨離してきれいになったけれど、家の中はちっとも片付いていないという事実はおいといてそして、今日は「ラフォルジュルネ」に行ってきましたので、後日そのレポートをいたしますね！

  2011.05.04

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• ランニング記録

  11月の河口湖スポーツマラソン参加に向けて、今日からランニング日記をつけますトレーニング時間帯：朝5時40分～6時20分走行距離：1.51キロ　トレーニング内容：ストレッチ10分＆RUN10分＆WALK20分で40分最初はこんなもんで……今月の目標は、１５分間続けて走れるようになること！（今は、歩きと交合なので）少しずつ伸ばして行きます。メチャ目標低いですな

  2011.03.01

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• ゆびきった

  三日前、スライサーできゅうりをすってたら、指もすってしまったいまだに、傷口ぱっくりです。。。右手の親指の先っぽ。親指が使えないと、不自由がいっぱい。鉛筆がうまく使えない。箸も使えない。おんべんとくんミートボールの封が切れない。いや、そんなことより、ピアノの練習ができない！全治3週間ほどだそうです。来月、2回舞台があるのだが……とりあえず、左手だけでも練習しよ

  2011.02.22

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• マラソンに挑戦するわけ＆現在の取り組み

  今年はフルマラソンを走る！と、各所で宣言している林ですが年末、勢いで決めてしまったときは、その目標のあまりの遠さ、無謀さを実感できていなかった。。。行動し始めてみて、はじめてその無謀さに気づいた（←遅）小さいころから運動神経がなく、スポーツらしいスポーツもしたこともなく。それどころか、2年前にはぎっくり腰と尾てい骨骨折をやらかして、その後は、長い時間ふつうに歩くことも辛くなってしまった今の私。痛いから、だるいからといって、ずっと体を動かさない生活を続けていき、その結果、生徒の足台をセッティングするだけでだるくなるくらい、体が退化して……（これでも私、40代よ＾＾；）やばいと思って、何回か、体力づくりにチャレンジはしました。ヨガ、ウォーキング、スポーツジム……どれも、半年ほど続けると、昔の後遺症が出て腰や足が痛くなり、挫折こんな私が、果たしてフルを走れるだろうか？後ろ向きになりかけていたとき、ふと気づきました。待てよ。フルを走り切るということにこだわらず、体力増強のための運動を継続する手段として、マラソンを使えばいいのでは？と。そこで、目標設定を変えてみました。ゴールとして、一年後、週四日の運動を継続できていること。今より体力がつき、疲れにくくなり、パワーも増していること。ついでに、今より3～5キロ程度体重が落ちていること。何より、そこまで行動できた自分を好きになれること！そう考えたら、がぜんファイトがわいてきました。次に、戦略です（一応コーチなので、戦略と戦術は立てます）とりあえず、去年から、週に三日ほど、10分程度のウォーキングは実践していました。これは、現状維持の役にはたってましたが、このペースでは、フルを走れるほどの体力向上にはつながりません。ここで、いきなり時間や回数を増やしてしまうと、今までの二の舞になるので、少しずつ、増やしていくことにしました。戦術として、同じペースを2週間以上続けたら、10分ずつ増やす。これ以上はダメ、というギリギリの線でやめる。それは、足腰にいきなり負担をかけないためと、辛い、と体が思ってしまうと、なんらかの邪魔（天気が悪い日が続くとか、超多忙になったとき）が入った時にそこで挫折してしまうと思ったから。この方法、私にはすごくぴったり！今まで、運動を続けると、必ず足腰が痛くなってダメだったのに、真冬にも関わらず、ほとんど痛みはありません。同時期に、朝起きたとき必ずストレッチをするようにしたのもよかったのかも。3か月ほどこの方法で増やしていき、いまでは、週四日、一回50～60分、連続して歩けるようになりました。でも、すごくペースがゆっくり、ゆっくりなんです。あとから歩いてきたおばあさんに、ぬかされるくらいほとんどリハビリの世界…しかも、60分も歩いて、たった2キロしか進んでないんです。←カメか11月末にフルを走るには、いくらなんでもこのペースでは無理。ゴールするのに20時間以上かかってしまう春には、ランニングに切り替えたい。そのため、3月に入ったら、少しずつ歩くペースをあげていきます。当面の目標は、1時間で5キロ（たぶん半年がかり）このペースで3時間連続で走れれば、体力的に、フルは大丈夫だと聞いたことがあります。足腰に痛みがこないといいけど。がんばりますので（ここでも言っちゃったし）どうか応援してくださいね

  2011.02.19

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• PC壊れ中＆我が家の壊れ物未完了

  10日ほど前に、突然PCが立ち上がらなくなりました。買ってからまだ、2年ちょっとなのに！いかに私がヘビーユーザーであるかわかりますハードディスクは無事で、なんとか家で、データは救出できたのですが、先週は、ネットとメールを一切見られず。。。コーチとの原稿のやり取りや、クライアントさんへのまとめシートなど、添付ファイルのやりとりができず、印刷もできず、不自由な一週間でした。土日に、執筆用のノートPCに無理やりネット接続して、何とかメールとネットはみられるようになりました。が、ソフト関係をDLし直さなければ、HPの更新、DVD作成、ユーチューブにアップするビデオクリップの作成などができず。。。ストレスたまります～～～PCに大きく頼った生活をしていたのだと、改めて思い知らされました！それなのに、ただいま、壊れたPCは修理にも出さず、放置状態です。。。そのほかにも、我が家には、壊れかけ＆壊れているのに放置されているものがけっこうあります。いつ壊れてもおかしくない爆音を立ててる洗濯機（風呂水くみ上げポンプは2年前から壊れ中）再生できたりできなかったりするDVDプレーヤー完全にスイッチのいかれてしまったオリンポスちゃん（セミナーを録音したり、ウォーキング時に音楽を聴いたりするアイテム）3年前から切れている玄関の外の電球2年前から落ちている、窓の外のすだれ（三か所）半年前から壊れている、外のひなたぼっこ用のカメのプラケース4年前から壊れている、浴室の外のタオルかけ反応の悪い、ノートPCのマウススチームの出なくなってしまったアイロン足が立たないアイロン台扉の閉まらないタンス録画できたりできなかったりするビデオカメラ足の立たない三脚ボタンの閉まらない財布最たるものが、これ↓たたかないと映らない、長男の部屋の30年前のテレビ（主人が大学を卒業して一人暮らしを始めた時に買ったやつ）そのうち火を噴くんじゃないかと思っているので、長男には使用禁止令を出してます。こういうの、ものすごい未完了だと思う……知らず知らずのうちに、ストレスになっているんだよね。というか、完全なストレスの元です。壊れいるものがあること自体ストレスなんだけど、一番の問題は、これらを、私の裁量で、捨てたり、直したり、購入したりできないということ。できない、というのとはちょっと違う……まあ、いろいろありまして自分でやっていいなら、さっさとやっちゃうんだけど。夫婦のコミュニケーションが問われる問題なのですコーチとしては、放置しておくのはまずい問題…今年はぜひ、取り組みたいと思います

  2011.01.28

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• あけましておめでとうございます

  今年もどうぞよろしくお願いいたしますとにかく今年の目標は、本を出版すること。2009年から出したい出したいといって書き続けているので、もう二年越しになりました。その間、モニターさんをお願いしたり、ライターコーチについて、試行錯誤しながら書いてきました。タイトルは「コーチングで変わる、これからのピアノレッスン」です。指導法だけじゃなくて、ピアノの先生であることを楽しめるような内容にしていきたいです。執筆するにあたって、いろいろ考えさせられることがありました。ピアノ教室でコーチングを取り入れていることにしても、「なぜ自分はこうやったのか」「それによってどんな変化があったのか」「足りないことは何か」「今後やるべきことは？｝など、書くことによって明確になっていきました。本と一緒に自分も成長していった気がします。春過ぎ（5～6月？）までには形にしたいです。次の目標は、11月に河口湖マラソンに出ること！45歳にして、初めての挑戦です。この機会に、錆びついた体を若々しく戻したい。毎日少しずつ距離を伸ばしてがんばっていきます。大きな目標は上の二つです。後は、小さな目標というか、通過点かな……今までも達成していることをバージョンアップさせたもの。今の自分でも十分達成できることは「目標」とは言わないんですよね。なので、あえて「通過点」と言います。通過点は、3月に2つの連弾コンサートと、7月に大きな連弾コンサートをやること。連弾は今年も大きなキーワードになりそう。あとはトラプロの二年目参加です。これによって、コーチとしてさらなるレベルアップを図り、クライアントさんに還元したいです。大きな変革はないけど、今までやってきたことを少しずつ着実に広げて、自分のやりたいことを楽しくやっていきたい。それを記録に残して、人様のお役にたてたい。地味に着実に。今年もがんばっていきますどうぞよろしくお願いします！

  2011.01.01

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  三溪園へ

  先週に引き続き、紅葉を楽しんできました。場所は横浜三溪園父の実家のそばにもかかわらず、訪れたのは二回目です。金曜日の強風でかなり葉が散っていましたが、きれいな景色を楽しむことができました。きれいな景色で目を楽しませたあとは、しっかり味覚も楽しんできました。その後、帰ろうとしていたら、どこからかきれいな音色が…なんと、お堂でバイオリンとフルートと中国筝のコンサートをやっていました。実は私、中国の楽器が大好き。二胡や中国琵琶などのＣＤをよく聞きます。二胡と中国琵琶のコンサートに入ったことがありましたが、生で中国筝を聞いたのは初めて。こんなところで聴けるとは！もうコンサートも終わりのほうだったので、最後の2曲しか聞くことができませんでしたが、目も舌も耳も大満足で、癒された一日でした。

  2010.12.06

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  鎌倉散策

  横浜ではいいお天気が続きます。先週末、家族で鎌倉散策へ行ってきました。家から車で近いのに、実に三年ぶりです。あまり時間がなかったので、今回は鶴岡八幡宮のみ3月に強風で倒れたご神木が植え替えられていて芽吹いていたのには驚きました。いつ行っても心和む場所です

  2010.11.29

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  八景島へGO！

  日曜日に横浜八景島シーパラダイスの水族館へ、娘と夫と三人で行ってきました。八景島……車で十五分ほどの所にあるし、夫の実家から2分くらいのところにあるというのに、子どもたちが小さい頃にいったきりです（海の公園は、潮干狩りをしによく行きますが）実に、十年ぶりくらいかもしれない。本当に我が家は、アミューズメントパークに行かない家なんです。。。山とか水辺とかプールとか温泉ばかりで。（そういえばうちの子たちは三人とも、ディズニーランドに行ったことがありません＾＾；）八景島の水族館、以前は水族館とショーだけだったのが、水辺の生き物が触れるコーナー（施設？）ができていたりして、けっこう広がってました。娘は生き物に触るのが大好き。触れ合いコーナーでは、ずっとナマコを握ってました。親は暑くてダウン寸前。。。カメも大好きなので、ウミガメに会えて喜んでました。帰りに大きなカメのぬいぐるみを買って帰りましたよ～私はしっかり、ピアノ教室用のシールを買いました。帰って来てから、あまりの暑さと混雑で、夫婦はダウン娘は元気で、買ってきたカメと遊んでました。でも、暑さも今日までみたいですね。少しは過ごしやすくなるでしょうか。。。

  2010.09.22

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  この夏の近況報告です

  暑いですね。旅行から帰ってきましたので、この夏の近況報告をいたしますお楽しみ関係7月は横浜美術館のポスト印象派展、8月は旅行を兼ねて、ポーラ美術館の日本画展と箱根彫刻の森ピカソ展に行ってまいりました。まずは、彫刻の森美術館。何しろこの暑さです。いくら山の上でも、箱根彫刻の森美術館はほとんど野外展示なので、暑過ぎて彫刻を楽しむ所まではいかなかったです。足湯や「幸せを呼ぶシンフォニー彫刻」ももっとじっくり楽しみたかったけど…暑さでダウンしそうだったので、ちらりと見るだけ。ピカソ展はなかなかよかったですが、正直、ピカソはよくわからないです…娘は「ネットの森」が楽しかったみたいです。昨日の新聞にも載ってましたね。ネットの森。ポーラ美術館は涼しかった！それに展示数が多い！家族と一緒だったのでゆっくり観られなかったのが残念だったけれど、杉山寧、東山魁夷、平山郁夫の作品には心打たれました。日本画の奥深さにも触れました。絵具には全く詳しくないので、日本画が鉱石を色付けの原料にしているとは知りませんでした（パワーストーンとして身につけたりするラピスラズリなどが、絵の具の原料になっているとは！）日本画とは関係ないですが、売店でうっかり見つけてしまったので、お土産に、クリムトの「接吻」のボールペンとミニレターを買いました。「接吻」は以前どこかの場所でポスター画を見て好きになり、生を見たいと切望している一作です。（ここではクリムトは一点も展示されていなかったけれど）クリムト「接吻」ピアノ教室関係発表会の最後の仕事として、写真をニコンのサイトにアップすることと、フォトブックを完成させました。ニコンのサイトからは、生徒さんが自由に写真を見て、DLし、プリントアウトできます。フォトブックは、全員の生徒さん共通です。発表会の一日を記録として残しています。本番や集合写真のほおか、リハーサルの写真、本番前のヒトコマなども載せています。生徒さんや保護者の方の笑い声が聞こえてきそうな楽しい一冊です。こちらのサイトで作りました↓http://www.photoback.jp/夏休み企画、「私のちょうせん」を実施中です。これは通年行っているものの、バージョンアップ版です。自分がクリアしたレベルの曲を、他の生徒さんにやってもらう「ちょうせんじょう」を出すことができます。いま、教室のホワイトボードに、生徒さんのちょうせんじょうの紙がゆらゆら揺れています。「私のちょうせん」詳細はコチラです↓http://plaza.rakuten.co.jp/sakurapianokyous/diary/200908070000/今年は発表会があったので、ステップはお休みしてもいいかなと思ったのですが、何人か「出たい」という生徒さんがいたので、5人秋のステップに出ることになりました。ステージで弾くことが励みになっているんですね。練習やレッスンは大変になっていきますが、嬉しい限りです。去年のステップ参加記録はコチラです↓http://plaza.rakuten.co.jp/sakurapianokyous/diary/200910200000/連弾サークル11月に、地域の小学校のイベントで、ミニコンサートをやります。30分×2回のステージになると思います。8月はメンバーが集まれないので、選曲は9月にもちこしです。コーチング出版半額モニター募集を終了いたしました。現在十数人のモニターさんにご協力いただいてます。出版のプロであるコーチにつき、構想を練り直している最中です。なかなか先に進まず、不安な気持ちもありましたが、そのおかげで、練りに練ったものが出来上がりそうです。この夏休み中に、ある程度まで書き進めたいと思っています。毎月府中まで通っているコーチング研修セミナー「虎の穴」は、8月はお休みです。でも宿題はたんまりあるし、7月の発表会前には、「質問」仕分けプロジェクトにも参加しました。けっこうこちらも充実してます。認定コーチの更新が来年に迫ってきました。2年は早いです。今年中に必須項目を満たさなければならないので、秋からまた、クラスをいくつか履修します。認定プロフェッショナルも目指しますが、こちらは本のことがひと段落ついてからにしようと思ってます。こうやって振り返ると、去年よりやっていることは減っているけれど、中身が濃くなっているなと感じました。もう少し絞ってもいいような気もしていますが…とにかく、1つ片付けて次に行く、という方式で、確実にやっていきたいと思います。

  2010.08.18

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• 夏休みのお知らせ

  夏休みのお知らせ　　8月14日（土）～8月22日（日）本日14日からみきぱんは夏休みに入ります22日（日）まで、ピアノ教室およびコーチングセッションの仕事はお休みになります。途中、旅行にもいきますので、その間は、ブログのコメントおよび、メールフォームからのお問い合わせなど、お返事が遅くなる場合があります。皆様も、よい夏休みをお過ごしください

  2010.08.14

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