レズミルズ。

オンラインのLEAN　BODYは不定期ながらしっかり続けています。 今日は走るつもりだったけど、時間が遅くなってしまった時とか。 最近走れてないけど、そろそろ身体動かさないと～。なんてときに。 最近ハマっているのが、レスミルズ。 ダンス系だと物足りなかったり、ちょっと動きが複雑になると動きが止まってしまったり カーディオとか筋トレとか色々あるけど、ポイントでやるにはいいけど、なかなかこれというものが見つからず。 レズミルズ・・ジムのプログラムでやっているのを横目に見ていましたが。 なかなかハード。 インストラクターは外国人で、吹き替え版。 ３０分～１時間コースなので、汗はダラダラだし、息がハァハァだし、筋肉はプルプルだし ボディアタックはランジがきつくて、下半身にきます。 ボディコンバットは、昨日はじめてやったけど、翌日背中がバッキバキ こんなに広範囲に筋肉痛が出るなんてとても気持ちがいい。 アタックとコンバット、交互にやるのがいいかな？