目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月28日です。どうにか64.5Kg(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 「X」をしています(o^∇^o) SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを ポストをしています。 https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09 気軽に来ていただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 牛乳は、買ったらどんどん飲まなくてはいけないのが 大変です(×_×;) あの甘さを飲み続けなくてはいけないだなんて。 ココア味だったら 美味しいかもしれないけれど。 安納芋味とさくらミルク味は、お水でも甘いので 牛乳でさらにしつこく甘くなりました。 開封をして5日は持たないかな? 2～3日で飲んでとは推奨されているけれど。 明日はまたお出かけなので、30日に牛乳を飲み切ります。 でもなんだかんだ言っても 牛乳の栄養素は欲しいです。 また買うかな...うーむ。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は58Kgにして、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 「ザプロテイン」を牛乳で割ると とんでもなく甘いです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 今日のSnowManは、今頃「すのちゅーぶショート」 阿部ちゃんと、渡辺くんと、佐久間くんと、こうじくんで だれが運転をするのか話しているのが可愛いです。 突然の突風で、髪が乱れる阿部ちゃんが素敵。 もう本編は投稿されていますが、 渡辺くんが運転だと嬉しいなぁ。 まだ運転手姿を見れていないし。 「小説家になろう」で、お話を投稿しています。 崎谷紫　名義です。 読んでいただけたら嬉しいです。 主従関係からの悪役令嬢ものです。 https://ncode.syosetu.com/n2234ib/ ※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 　申請しようと思っている方、 　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 　嬉しいです。 https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc それでは本日のダイエット記録です。 4月28日　起床6:05(眠れました。) 朝　プロテイン安納芋味　120カロリー 　　牛乳　140カロリー 昼　春雨スープ　かきたま　35カロリー 　　納豆　93カロリー 　　ミニ豆腐　102カロリー 　　乾燥わかめ　1カロリー 　　こんにゃくの煮炒め　27カロリー 夕　プロテインさくらみるく味　119カロリー 　　牛乳　140カロリー 体重　64.5Kg 777カロリー 牛乳の方が 栄養的には良いのだろうなぁ。 以前は豆乳で飲んでいたので その方が、カロリーは少ないのですが 豆乳を取り過ぎても、女性にはいけないのですよね。 Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました! めちゃくちゃ試行錯誤をしました。 ホームページを作っている方々ってすごいです。 来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*) https://kuzumisakuya.web.fc2.com/ 恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。 現在　64.5Kg　です。 2024年の目標体重は、55Kg　です。 でも、リバウンドをしたので まずは65Kgを目標に行きます。 頑張ろう!! 気合。 流水の鼓動! また体重を減らしていこう(気合) 一番体重があった時は、102Kgありました。 37.5Kg痩せると、 色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。 これからもコツコツ頑張りたいと思います。 2024年4月も、よろしくお願いいたします! 1000カロリーは取るようにしようかな。 間食は無しにして。 おやつを食べてしまうと、カロリーオーバーになってしまいます。 ではでは♪ 読んでいただきありがとうございました。 いつも読んでくださる方に感謝です。 楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o) https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items ↑私の楽天ROOMのアドレスです。 気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって お邪魔いたします♪ ＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／ にほんブログ村 PCゲームランキング YouTubeくずみさくやのチャンネル くずみさくやのTwitter 楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m 「くずみさくや★ありがとうございます!!」 いつもありがとうございます!!