10月からは「TR的体育強化月間」なのです！
ジブンで勝手に決めちゃったのです！

・・・といふことで、月2回ピラティスあーんどパワーヨガの講座を受けることに。

今回も「立った犬のポーズ」ではカラダの裏側のスジがぴーんと伸びて
イタ☆キモチイイ～。

ピラティスでは、オナカの内側もぷるぷるします。

ヨガでは腹式呼吸で。
ピラティスは胸式呼吸で。
そしてウォーミングアップでは呼吸だけの時間があって、
腹と胸を両方使った「完全呼吸」のトレーニングも。

この講座は、毎日こつこつ続けたうえでの「おさらい」としたいな。