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ハンドケア・ボディケア

2019.07.01
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3

ちょうど1年ほど前に肩こり、腰痛改善と
ボディメイクで通っていて、無事”卒業”した
ボディデザインスタジオ目黒​​で、ボディメイクの新メソッドが
できたと聞いて行ってきましたスマイル
前回の体験レポはこちら下矢印
https://plaza.rakuten.co.jp/salserina/diary/201807060000/

ダイエットしたい時、まず最初に何をしますか?
食事制限?筋トレ?エステ?
ボディデザインスタジオ目黒​代表の田口さん曰く、
まずは「疲れない身体を作る」ことがダイエットの近道とのこと。
仕事のない日は疲れを取るために
ずっとごろごろしているような生活をしていたら、
動く時間もないし、食べては寝ての繰り返しで
内臓にも負担がかかっています。

そこまではいかなくても、確かにすぐに疲れていたら、
食事制限はツラく感じて耐えられないし、
筋トレする元気もないし、
エステに行っても効果半減。

疲れない身体を作るには、自律神経を整えて、
深く眠れるしなやかな体に整えるところからスタート。
詳しくは​前回のレポ​を読んでね虫眼鏡

ボディデザインスタジオ目黒​​では、
理想的な背骨の形を作るためのストレッチが特徴で、
毎回セッションの最初に行うのですが、
これがものすごく気持ちがいい!

すごくリラックスできるし、終わった後は立ち姿も変わるし、
歩きやすくなったりといった効果をすぐ実感できます。
そして、すごく深く眠れるんです。

私は前回3カ月コースで、最初の1か月は
体の痛みなど不調をなくすストレッチ中心、
後の2か月でヒップアップを中心とした
ボディメイクトレーニングをしたので、その流れで
ヒップアップに効果のある新しい動きを教えてもらいました。

ポイントになるのは骨盤と仙骨(尾骨の上にある逆三角形のような形の骨)。






人間の体を横から見た図で説明すると…

4

仙骨が骨盤の内側にぐっと入っている方がお尻がぷりっと高い、
いわゆる外国人体型になりやすいとの事。
日本人の多くが左側のように、
仙骨がでっぱりぎみの位置にあるそうです。

3

同じトレーニングをしても、骨格が違うと筋肉のつく位置も違う。
仙骨が外側に張り出していると、お尻の下の部分につきやすく、
内側に入った状態だと、お尻の上の部分につきやすいほえー

2

筋肉がつきやすい位置を赤丸で囲んでみましたが、
どちらがスタイルがよいか…一目瞭然です。

今まで、骨盤を整えるっていうのはよく聞いていたけれど、
仙骨を意識したことって一度もなかった!

ブロックを腰骨の上に来るように置いて寝そべり、
まずはストレッチ。

1

私は田口先生の合図に合わせて深呼吸をしたり
普通に呼吸をしたり。
ストレッチや筋トレ全てに言えることですが、
絶対に呼吸を止めないのがポイント。
これは前回3か月間通った時に叩き込まれたので、
家でやるストレッチでも実践しています。

呼吸をしながら、田口先生に仙骨を内側に
押してもらう事で、体がその場所を覚えるんだそうです。
ストレッチが終わった後歩いてみたら、
大股で歩けるようになっているし、股関節の辺りがすごく楽!
背筋も自然に伸びています。

骨格が整った状態でウォーキングや筋トレをすると、
効果も出やすく、骨格が整った状態をまた体が記憶して…と好循環。
痩せたいからと言って歪んだ骨格のまま運動をするって…
すごく危険なことなんですね。
体を痛めるかもしれないし。

そして、仙骨を内側に入れ込むストレッチ。

1

ヨガなどでも見かけるポーズですが…。
意識する場所をちょっと変えるのです。

これはぜひ、自分で体験してみて!

DSC_1592

骨盤の形は人それぞれだから、
自分に合ったトレーニング方法を教えてもらえる
パーソナルトレーニングってすごく合理的だし
結局コスパもいい。
負荷のかけ方もその日の体調に合わせてくれます。

2

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お申し込み時に「bailaのブログを見て」と
お伝えくださいね。(7月15日まで有効)


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Last updated  2019.07.04 11:02:31
2019.04.16


遂に本格的な春がやって来た~スマイル
東京は、桜が散ったと思ったらすでに初夏晴れの陽気!




【gloss body./グロスボディ】ボディクリームで
1か月間ボディケアしますウィンク




むくみ、妊娠線、セルライト、
女性が気になる3大悩みにトリプルアタック 



ホワイトムスクの香りのボディクリーム
すごく甘~くて、こういう香りのコスメを使うと
若返ったみたいに感じるなぁ笑

柔らかくて肌当たりがみずみずしいテクスチャです。



マッサージの仕方が載っているので、
これに従って1か月間がんばります炎

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Last updated  2019.04.16 16:34:42
2019.04.13
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エステグランデ Fブレイククリームを試してみましたスマイル



フランス発のボタニカル引き締め成分、
カフェイン・ユーグレナエキス・ツノゲシ葉エキス配合

むくみや、セルライトケアにいいそうですグッド

5種類のヒアルロン酸を配合で、
マッサージ後の摩擦による乾燥を防ぐ。

さらさらとしたテクスチャーで洗い流し不要。



甘くて、グレープフルーツのような爽やかな香り。
最近、オーガニック系のものや無香料を使うことが多いから、
香料入りのクリームの香りは最初ちょっと強く感じたけど、
昔はこういうのが好きだった…あっかんべー
鼻もすぐ慣れたうっしっし

効果重視で行きます。
お風呂上りに、左側だけ塗ってみました。



一日の内で血行は一番いい状態だけど、
塗るとさらに白くなって艶も出るきらきら
柔らかくて伸びがいいクリームだから
そんなにたっぷり出さなくても全身に塗れるし、
熱感や刺激などもなく、さらっと快適。
このテクスチャは続けやすい上向き矢印

写真には写しにくいけれど、
セルライトのボコボコが少しずつ目立たなくなってきたし、
塗った後足がすごく軽い。
むくみケアにいいかも。
継続は力なりウィンク
来月水着を着るから頑張らなくては~!!


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#エステグランデ #Fブレイククリーム #ESTHEGRANDE #マッサージクリーム #前田希美 #ボタニカル引き締め成分 #気になる部分引き締め #ヒアルロン酸 #5種類 #保湿 #ピンクグレープフルーツの香り #べたつかない#お風呂のあがり #フランス1位

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Last updated  2019.04.13 20:59:57
2019.02.11
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株式会社ジェイ・ウォーカーさんの
新コスメブランド ENDACOSMETICS(エンダコスメティクス)。
新商品の【ENDACOSMETICS BODYSUPPORTGEL】
を使ってみましたスマイル

下矢印配合成分はこちら下矢印
「脂肪溶解注射成分+引き締め成分」
■ホスファチジルリコン
■オバリス
■フィトソニック
「脂肪燃焼&排出成分」
■トウガラシ果実
■アミノ酸
■パセリ
■ザクロ
■バニラ
「美容保湿成分」
■ヘーゼルナッツ
■サンフラワーオイル
■ホワイトバーチ
■ヒアルロン酸
■マグネシウム

塗ってマッサージすることで理想のボディメイク炎
半透明のジェルです。
するすると伸びがいい!少量でかなり塗れます上向き矢印
馴染みよく、ぬった後の肌もべたつかず軽い感じ。
季節を問わず使えそう。

1


伸びが悪くないものだと、肌が伸びて負担がかかったり、
力が入りやすくなって青あざになったりといい思い出がないっ。

体のリンパ節(腋や鼠径部)に向かって脂肪を流していく感じで
マッサージするといいよ~とエステティシャンさんが教えてくれたので
そのイメージで。
塗り方イラストもついています。

3

before

2

after

2

投稿までの期間が短かかったにもかかわらず、細くなってます~音符
ちなみにafterの写真は、ある程度結果が出た後、
右だけに塗って撮ったもの。
色も白くなっているの、わかりますか??
肉眼だとよく分かったんだけどうまく撮れず…。

本気で「落としたい」人の為の専用ジェルで、
薄着になる前にがんばろうきらきら

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Last updated  2019.02.13 13:13:32
2019.01.18
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ブログで口コミプロモーションならレビューブログ株式会社AFREVIのモニターに参加しています。

脇黒ずみケア初!乾燥小じわも対応・ディライトショットを使ってみましたスマイル

顔の肌の老化対策には取り組んでいるけど、
脇も老化していくらしい…ノーマークだったショック

脇はニードル脱毛から始めたので、結構毛穴やしわが目立つんです…涙ぽろり
毛はなくなっても、肌には自信がなくて。

1

合成香料、合成着色料、鉱物油、石油系界面活性剤、
エタノール、パラベン、紫外線吸収剤は不使用。

早速使ってみました。
割と硬さのあるクリームで、しっかりしたテクスチャ。
香りはありません。

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熱で柔らかくなって伸びやすくなります。

5

すごくしっとりするのと表面が潤うのが感じられました。
脇は洋服などですれやすい部分、摩擦や、
摩擦からくる乾燥が黒ずみの原因にもなるので、
クリームで保護するのは大事かも。
さらに、数年前から話題の糖化による黄ぐすみもケアしてくれるそうです。

ピンクハートセラミドパウダーが乾燥小じわにアプローチ
ピンクハートセイヨウナシ果汁発酵液が肌のターンオーバーを促す
ピンクハートアマチャヅルエキスが乾燥を防ぐ
ピンクハートヒメフウロエキス、ヒマラヤンラズベリーエキスがコラーゲンをサポート

脇だけじゃなくひじや膝などの黒ずみ、
デリケートゾーンのケアにも使えます。
目元のくすみにも効くらしいどきどきハート
夏に向けてこっそり頑張りますぐーウィンク


実感満足度NO1の脇黒ずみ専用クリーム・ディライトショット

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Last updated  2019.01.20 11:12:27
2018.06.20
P5221259

体型は一年中気になるけど、薄着になる真夏に向けて
ニールズヤード ファーミングボディクリームを使い始めてそろそろ1か月。

P6181730

デトックス系ハーブ、燃焼系ハーブ配合で、
肌や体を引き締めてくれる
ボディクリームです。

デトックス系ハーブ
クラブグリーンコーヒーシード
クラブオーツ麦
クラブホワイトティ​

燃焼系ハーブ
クラブジンジャー
クラブブラックペッパー
クラブピンクペッパー​

P6181732

生成り色のクリームに、ところどころ黒いぷつぷつが混ざっています。

配合成分のペッパーかな?
香りは柑橘系ですが、最後にほんのりペッパーやジンジャーを感じます。
嗅ぐだけで体がぽかぽかする気が…
いかにも効果がありそうな香りで、ほっそりした体型をイメージ。
ダイエットには脳活も必要ですよね。

私は座って仕事をすることが多いので、
消費するカロリーや代謝が少ないのが悩み。
動いた方がダイエットになるのは分かるんだけど
なかなか時間が取れないし…
燃焼系ハーブ配合のこのクリームは
体を燃焼しやすい状態にしてくれるそうです。

1日2回、朝とお風呂上りに塗って軽くマッサージ。
伸びと浸透がよいので力を入れてマッサージしなくても大丈夫です。
1か月間、1日2回、太もも、ウエスト、二の腕に使用して、残り1/4程度。

肌がしっとりなめらか、柔らかな触り心地になり、
矛盾するようですがハリも出てきました。
肌をぎゅっと絞ってセルライトチェックした時に、
表面の凸凹がかなり改善されたのが嬉しいダブルハート
年齢を重ねると、体型だけでなく肌の弾力や保湿力もなくなるので、
両方同時に改善されるのはありがたいです。
保湿力のある肌だと紫外線ダメージも受けにくいですし♪

先日デニムショーパンを履いた若い女子の後ろを歩いていた時。
彼女の裏もも全体にびっしりセルライトが…
いつも出ているわけではなくて、歩いていて後ろになる方の脚にだけ
交互に現れるんです。
自分では気づかない場所とタイミングでセルライトバレ
することもあるんだなぁとわからん
私はもう若くないしもっともっと気を付けないとまずいなと痛感しました。

継続して使ってみます!!

こちらから、お買い物や商品情報の確認ができます。
梅雨の今から始めれば、海開きに間に合います晴れ

*ニールズヤード様に商品をいただき、モニターさせていただきました。

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Last updated  2018.06.20 11:28:49
2018.06.02
DSC09759_original

きらきら思い出は キレイなものだけ 残したい きらきら

最近私が切実に思う事。
今の私の価値観や人生観の元になっているバックパッカー時代。
色々あったけど全ていい思い出。
でもでも、私の顔と体には、当時浴びた紫外線が原因と思われる
しみやくすみや傷が色素沈着になったものがいっぱいなのです。
これは消したいショック 年を重ねるごとにどんどん目立ってきて…ほえー

シーボディ イルコルポ
ミネラルボディシャインジェル
​を使ってみることにしました。

P6021431

色素沈着がおこるメカニズムに着目したジェル。
ツヤを与え、輝くような透明肌へダブルハート

美容配合成分は27種類
ゲンチアナ根エキス
サンゴモエキス
プラチナナノコロイド
フラーレン
ビサボロール
アルブチン
プラセンタ など

体中にこんな傷がいっぱいあるので…
お風呂上りに全身塗っています。

P5241314

すっきりした塗り心地は清涼感があって
これからの季節にいいなぁ晴れ
日差しを浴びて火照った肌をクールダウンしつつ美白ケア。

P6021433

塗った後、肌に健康的なツヤが出るので気に入りました。

若い時のように、日傘も帽子もサングラスもなしで
太陽の下を歩きたいと思っても後が怖くて
なかなか実行できないお年頃になりましたが…
シーボディ イルコルポ
ミネラルボディシャインジェル

があるからやっちゃおうかなうっしっし

大人も子供も全身使えます。
一生のうちに浴びる紫外線の半分以上は20歳までなんだとか。
若い頃は全然気にしたことなかったけど、
後になってこんなにダメージが出るの?と驚くばかり。
若い頃の自分にこのジェルを教えてあげたい!
女の子のママさん、娘さんと一緒に使うと、
将来絶対感謝されますよ!!

モデルの田中亜希子さんもブログで紹介していました。
https://ameblo.jp/pinoko722/entry-12376502662.html


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Last updated  2018.06.05 09:11:46
2018.04.27
P4200845

初めて日本ロレアルさんのオフィスへスマイル

ロジェ・ガレフィグパフュームコレクションを
ご紹介いただきました。

P4200816

ロジェガレは、1862年に世界で初めてフレグランスを作りました。
パリで155年の歴史があり、オーストリアやスペインなどの
王室御用達ブランドでもあります王冠

ナポレオンもロジェガレの愛用者だったそうですよ!

P4200843

体につけるだけではなく、角砂糖に含ませて食べたりもしていたとか。
写真の細長い瓶は、ブーツに入れられるように特注で作らせたそうです。

当時はムスクなど濃厚な香りが主流だった中、
植物性の軽やかな香りアクアミラビリスを
マリーアントワネットが愛用するようになり、
流行が変わったとか。


フィグパフュームコレクションは、
フランスの人気調香師、
フランシス・クルジャン氏が手がけています。
フィグ(いちじく)は、エジプトの壁画に
描かれるくらい古くから親しまれている果物。
10000種以上の効能があり、不老長寿のフルーツと呼ばれています。
ロジェ・ガレの15種類の香りを代表する香りがフィグ。
そして一番売れているのもフィグシリーズ。

P4200813


香りの3ステップケア「フレグランスビューティーリチュアル」
1. 香りで身体を洗う
フィグパフュームソープ

http://www.cosme.net/product/product_id/10083097/top

P4200830

てっきり洗顔用かと思ったら、
これで体を洗っちゃうんですどきどきハート
何と贅沢な目
ちなみに、世界で初めて丸型ソープを
世に送り出したのもロジェガレグッド


パッケージの上からでも甘くてずっと嗅いでいたくなるような
心地よい香りがあふれてきます。
タッチ&トライさせていただいて、泡のきめ細かさにビックリ!!

P4200823

伸ばしても泡が消えないの目がハート

P4200824

大釜で、ソープに何十時間もかけて香りを練り込むので、
使い続けて最後のひとかけらになっても香りが消えません。

2. 香りで潤す
フィグパフュームオイル
http://www.cosme.net/product/product_id/10085073/top

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オイルって聞いていたからちょっと身構えたけど、
べたつかなくて肌なじみが最高なボディオイル

P4200818

サラサラして、艶も出てとても使用感がいい!!!!
甘くてジューシーな果実の香りの後、
葉の爽やかさやみずみずしさが追いかけてくる感じ。

お風呂上りに、浴室で軽くタオルドライして
しゅしゅっとかけているのですが
ものすごく肌がしっとりします
湿った肌に使うのが効果的みたい。

3. 香りをまとう
フィグパフュームウォーター
http://www.cosme.net/product/product_id/10083096/top

P4280884

P4280885

ボトルにもフィグの葉と果実のイラストが
とってもおしゃれなフレグランス。
体につけるだけでなく、
リフレッシュしたい時は
空間にスプレーするのもおすすめだとか。


お土産はブーケと共に、こんなにかわいい箱に入っていました。


P4200852


P4200841

浴室が…香りのおかげで高級ホテルみたいになっています(笑)
甘くて魅力的な香りがふんわりと自然に香るのが気に入りました。

フィグのように人々を魅了する力にあふれた女性になりたい赤ハート
毎日使うものは愛着とこだわりを持って選ぶことが
自信につながるということを教えてもらったイベントでした。

5月14日(月)、フィグリーフパフューム ウォーターが新発売きらきら
4月25日(水)~5月1日(火)、松屋銀座でイベントがあります。

P4200842

葉の爽やかな香りを前面に出した、夏にピッタリな香り上向き矢印



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Last updated  2018.04.28 20:05:24
2018.02.16


会社員時代から愛用している
メンソレータムの
リフレア デオドラントクリーム
が2月16日にリニューアル発売されましたスマイル

「リフレア」シリーズは、気になるワキのニオイを
根本からしっかり抑えます。
Wの殺菌有効成分(ベンザルコニウム塩化物、
イソプロピルメチルフェノール)
​汗・水に強い高密着処方で、​

ニオイの原因菌を強力殺菌。​



さらっとした使用感のクリーム。
肌にぴったり密着する感じがします。

冬は汗はかきにくいけど、
厚着をしていて蒸れるから
におい対策はしておかないと何となく不安。
塗り直しなしで朝から晩まで快適でしたスマイル

手を汚さずに直接塗るドーム型チューブと、
たっぷり使えるジャータイプの2種類あります。

メンソレータム リフレア デオドラントクリーム 製品ページはこちら

ロート製薬様に商品をいただきました。

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Last updated  2018.02.17 19:38:52
2017.12.09
​​PC054257

40歳と数週間、今の私は
人生最高にいいカラダになりつつある気がする…赤ハート

その理由の大部分を占めているのが、
塗るガードルと言われる3Sボディークリーム
とにかくすごくいいので、リピにつぐリピで
遂に3本目をゲット!

1本目、脚痩せに挑戦したときの記事は​こちら
2本目、二の腕痩せに挑戦したときの記事は​こちら
3本目は、腰痩せ&くびれづくりに挑戦します炎
ボディクリームを買うとついてくる
こぶしかっさメソッドが、簡単なのにすごく効果的ウィンク

Screenshot_2017-12-08-15-40-15

そんな3Sからのクリスマスプレゼントプレゼントクリスマスツリー
ボディクリーム1本の値段で、クリームと
3Sアラビカスクラブが買えちゃう!!
アラビカスクラブ実質無料の
冬のスペシャルケアセット王冠

このペアで私も全身をケアしています。
アラビカスクラブで角質除去&引き締めをした後、
ボディクリームを塗ると肌がうっとりするほど
柔らかくなめらかになり、サイズダウンに効果ありうっしっし
3Sアラビカスクラブの記事は​こちら

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クリスマス当日、12/25(月)までです時計

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Last updated  2017.12.09 10:06:06
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