マスターズ水泳とOWS大好き！

今日は筋トレday。
職場近くの町営のトレセンなので器具は整っていませんが、自分にはちょうど良い。

ベンチプレス　50kg　6回*8
スクワット　　20kg　10回*3
懸垂　　　　　　　　  5回*3
腹筋　　　　　　　　  50回*2

コロナ騒ぎでしばらく筋トレやってなかったし、肩から背中にかけて張りがあるし、頑張ってやったら手首や肘の関節が痛くなるし、ベンチにはセーフティバーがついてないし、と色々言い訳しながらヌルいことやって帰ってきましたよ。
少しずつ、負荷を上げていきたいな。

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