コスメなASHIYA

[美肌への道] カテゴリの記事

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  手作り美肌水：２

  手作り美肌水：２　　　私は今日からお仕事です。簡単な互礼会の後、怒涛のごとくという言葉が・・・・・でも、頑張ります　さて、今日は「手作り美肌水」の続きのお話です。    　美肌水はアトピー等のトラブル肌の方のために、開業医の今井龍弥先生が考案したオリジナルのスキンケア用品なんです（回し者ではなく友人に聞いて試して良かったのでご紹介します）。　で、美肌水は当初、アトピー性皮膚炎や手荒れ、足荒れの特効薬として発表されたものでした。　ところがこの美肌水、皮膚炎や肌荒れへの効果のみならず、色白になった、シミがとれた、シワが伸びたなど体験談が今井龍弥先生に寄せられるようになったそうです。　この、美肌効果バツグンの美肌水の材料は、　材料　水...200ml　尿素...50g 　グリセリン...5～10ml　ペットボトル　※水は精製水または水道水を使う　※尿素は、園芸用品店で肥料用を購入します。　ただし、ほかの肥料と混合されていない、 100％尿素のものにしてください。 （「窒素４６」と表記されています） 　※グリセリンは、薬局やネットなどで入手可能です　　では、今日はこの辺りで。 ブログ読まれた方１日１回励みになるので下記応援３クリックお願いします 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　皆様の応援が明日の励みです<(_ _)>。

  2008.01.04

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  手作り美肌水：１

  手作り美肌水：１　　　ブログの更新が遅れぎみで本当にすみませんm(__)m。同僚が時差で次々インフルエンザに感染してしまい、結局、部署内で分担して何とか頑張っていました(*_*)。自分の仕事も手一杯なのに・・・年末切りまでお仕事でした・・・来年はのんびりしたいです・・・・・って明日は新年ですよ････(>_<)。　さて、今日は「手作り美肌水」のお話です。  　美肌のためのスキンケアは、正しい美肌方法を実施することが大切ですが、そして自分の肌に合ったスキンケア化粧品を使うことも、重要POINTです。　昨今、美肌のためのスキンケアコスメは、内外のいろんなメーカーから毎日毎日沢山の新製品が発売されていて、その化粧品に使われている化学薬品は、香りや色素成分も含めて7000種類以上に及ぶそうです。　そんなたくさんの美肌のためのスキンケアコスメ中から、自分の肌にあったコスメを探すのは本当に大変ですよね。　市販のスキンケアコスメには、防腐剤や安定剤、乳化剤、着色料、香料などが使われている事が多いのですが、どんな成分が自分自身のお肌にどんな影響を起こすのかは、実際に使ってみないと分かりませんよね。　でも、お肌がアレルギーなどを起こし易い、デリケート肌なら・・・・　美肌のための正しい方法でスキンケアをしていても、一向に肌荒れや敏感肌が改善しないのなら、その原因が化粧品に含まれている添加物が、お肌に負担をかけている可能性も考えてみてください。　で、私のお勧めです。市販の化粧水の代わりに美肌水を使ってみては。　お勧め美肌水の作り方については、出来るだけ早めにUPしますのでお待ちください<m(__)m>。　　では、今年はこの辺りで良いお年をお迎えください。 ブログ読まれた方１日１回励みになるので下記応援３クリックお願いします 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　皆様の応援が明日の励みです<(_ _)>。

  2007.12.31

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  美肌作りにタワシ

  美肌作りにタワシ!!　　　みなさんブログの更新が遅れていましてすみませんm(__)m。　会社での徹夜が続き自宅にも仕事を持ち込んでいて、気分転換も出来ないほど、追い立てられている毎日です。　なので、最近は更新がほとんどできず申し訳なく思っています。　さて今日は、祖母直伝の美肌法を紹介します。　さあ、「美肌作りにタワシ」のお話です。  　みずみずしい潤い美肌を作るには、充分な酸素と栄養素がお肌に供給されなければなりません。　酸素と栄養素は、血液を通してお肌にいきわたりますので、血液の循環がスムーズにならないと、潤い美肌は保たれないのです。　そこで、簡単にできる美肌を保つ「マッサージ」の方法をご紹介します。　　"入浴時に、足の裏全体を「タワシ」で、こする"　です。　足の裏は、たくさんのツボがあります。　そのツボを、タワシマッサージで、よくこすって刺激をすると血行促進になるのです。　結論は、足の裏を刺激すると、血液循環がよくなり、ホルモンの分泌をうながします。なので、このタワシ美肌法、とっても効果的なんです。　この、タワシの簡単美肌法　ぜひ、お試しあ～れ。　では、今日はこの辺りで。 ブログ読まれた方１日１回励みになるので下記応援３クリックお願いします 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　皆様の応援が明日の励みです<(_ _)>。

  2007.12.18

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  敏感肌とスキンケア：２

    敏感肌のスキンケア法:その２　　昨日からの続きです。　先にお詫びを(>_<)致します。普段サイトに書き込みしてくださっている方々には昨日ご訪問し私の体調について説明させていただきましたが・・・・・やはり、というかまだ・・・・軽快していないので今日のUP短くなりますことをお詫びいたします<(_ _)>（昨日のUPは、既に準備していたのですが今日のは、まだ途中だったんです）。　　洗顔には、細心の注意　敏感肌のスキンケアを考えるとき、最も重要なのは失われやすい角質層の水分をどう保持するかということです。　洗顔する時に、熱いお湯を使ったり、洗顔料を直接肌につけてしまうと、必要以上に皮脂や潤い成分をお肌からとり過ぎて、お肌の乾燥を助長します。　ですから、洗顔料は角が立つくらいしっかり泡立て、人肌程度のぬるま湯で手早く沢山の回数ですすぐことが大切です。　また、すすぎの時、お湯の量が少ないと手でお肌をこすってしまう上、洗い残しでお肌に刺激をあたえてしまいますので、お湯はけちらずたっぷり使って、水の力で汚れと洗顔料をしっかり落としてあげましょう。　　POINT　お肌の汚れを落とすのは、洗顔料ではないんですよ。　泡が、汚れを浮き上がらせてくれるからです。なので、洗顔料は手の平にこんもり乗るくらい、極め細かくうまく泡立ててください（私は泡立てネットを使用しています）。　それに洗顔料を泡立てずに使ってしまうと、お肌から必要な皮脂を奪ってしまい乾燥してしまうので、お肌自身が勘違いして皮脂を過剰分泌してしまうんです。　ということで、明日からは洗顔についてUP予定です。☆ブログ読まれた方１日１回励みになるので応援クリックお願いします☆                 ここをクリックで人気blogランキングへ

  2007.10.15

• 敏感肌とスキンケア

    敏感肌のスキンケア法：その１　　今日のUPが遅くなったことをまずお詫び致します。　さて今日は、スキンケアの中でもみなさんのご要望の多い　　　「敏感肌のスキンケア法」　をUP致します。　　　敏感肌は、肌の乾燥によるバリア機能の低下が原因で、ちょっとした摩擦や刺激に必要以上に反応してしまうデリケートなお肌のことをいいます。　みなさんは、自分の肌が敏感肌と感じるのはどんな症状が出たときでしょうか　敏感肌に関するあるアンケートによると、化粧品などを使って、お肌が荒れたりかぶれた時、自分は敏感肌なんだと思う人が全体の半数近くとのことだそうです。　しかし、化粧品に含まれる物質自体で、お肌アレルギーを起こすことはほとんどないそうなんです。お肌に合わない化粧品を使ったせいで、肌あれや敏感肌を引き起こしたと思って皮膚科を受診する場合もありますよね（以下は友人の皮膚科医の見解です）。　化粧品で肌が荒れたり敏感になったりするのは、化粧品に含まれる保存料や添加物ではなく誤ったスキンケアでお肌のバリア機能を低下させたために、引き起こしている方が多いそうです。　もちろん、化粧品に含まれている添加物によるアレルギーも実際には症例としてあるそうですから一概にはいえませんが。と言うことで、私の考えは　　敏感肌は、普通の健康なお肌より刺激に敏感ですから、スキンケアもお肌にやさしい方法に変えてみましょう。　　敏感肌のスキンケア方法：１　　クレンジングは、刺激の少ないクリームや乳液タイプ　クレンジング料は、洗顔料より洗浄力が強いので、その分お肌への刺激も強く、本来健康的な美肌に必要な皮脂やうるおい成分まで奪ってしまい、お肌のバリア機能を低下させてしまうことがあります。　特に、オイルタイプのクレンジングは、洗浄力が強いですし、液状なのでついついお肌をこすってしまい、肌を刺激してしまいがちなんです。　また、手軽な拭き取りタイプのクレンジングも、お肌に強い刺激とストレスを与えます（結局こすり落とすことになりますから）。　ですから、肌の状態が不安定になりがちな、デリケートな敏感肌の方は、クレンジングは、お肌への刺激の少ないクリームや乳液タイプに替えてみましょう。　まだ続きがありますが今日はこの辺りで。☆ブログ読まれた方１日１回励みになるので応援クリックお願いします☆                 ここをクリックで人気blogランキングへ

  2007.10.14

• 敏感肌の美肌術

    敏感肌の美肌術 　今日は、みなさんから要望のあった敏感肌の美肌方法をUPします。　敏感肌のお肌を健康的な美肌にするために、身体にたまった老廃物を少しずつ流し出すようなつもりで、　　　　　　「ストレッチ」をしてみましょう。　毎日ハードな運動は続けられなくても（ビリー私は挫折しました(>_<)）、自分の体力や身体の状態に合わせてストレッチやヨーガなどの軽い運動をして、普段の生活では使わない筋肉や縮こまっている部分をゆっくり、じっくりと伸ばすことは敏感肌を美肌に変える効果的な方法ですよ。　この時大切なのは、決して無理はしないこと。 　痛いと感じて息を止めてしまうようでは、やりすぎです。　同じリズムで呼吸が続けられるよう、気持ちいいと感じるくらいの強さでストレッチを行いましょう。　敏感肌を美肌に変えるためのストレッチなどの軽い運動は、お風呂上がりするとさらに効果的です。　身体が温まっていると、身体に柔軟性が戻って血行や代謝もスムーズになって、身体全体の調子が整ってきます。　無理はせず、毎日少しずつ続けいくことで、敏感でお肌トラブルがたえない方も、徐々に美肌に変わっていきますよ。　お風呂に浸かるのではなくシャワーだけで済ませる場合は、シャワーの水圧をちょっと上げて、全身をマッサージするように使えば、全身の血行促進に役立ちます。　それと敏感肌の人は、やさしくタオルドライしたら、お肌が乾燥する前に即スキンケアを必ずして下さいね。　この間髪を入れないスキンケアを行い、お肌を保湿してあげることは敏感肌を美肌に変えていくにはとても大切な事ですから。　血行や肌の代謝機能を促進するのにお勧めするのが足湯です。　熱めのお湯（41～43℃）を大きめのバケツなどに入れて15～20分、両足を浸しながら読書していると、ビックリするくらい汗がでます。　血行を促進すれば、敏感肌の人もお肌の調子が変わってくるのがわかるはず。　半身浴でうまく汗がかけない人にも、この足湯はおすすめです。　ただし、この足湯による美肌方法は、お水をたっぷり飲みながらしないと、血液がドロドロになって美肌作りには逆効果ですからね。　それと、汗もお肌の乾燥の原因になりますので、足湯の後は真っ先に保湿ケアを忘れずに!!　敏感肌の人は特に、早めの保湿ケアが大事ですからね!!　それと敏感肌の人は、シーツや肌着などの素材、洗濯に使用する洗剤や柔軟剤の成分などにも刺激の少ないものを選ぶようにして、お肌トラブルを未然に防ぐ工夫も美肌のためには必要です。　では今日はこの辺りで。☆ブログ読まれた方１日１回励みになるので応援クリックお願いします☆                 ここをクリックで人気blogランキングへ

  2007.10.13

• 私の美肌術：６

    乾燥肌のお肌ケア　　昨日からの続きです。　乾燥肌や敏感肌の方お読みくださいね。　乾燥肌の人は、普段から食べ物でビタミンなどの栄養補給もバランスよくです（サプリがお好きな方はサプリで補給してください・・・）。　イワシやサバなどの食材は、お肌の乾燥を防ぐセラミドを作る良質の脂を含んでいます。普段のお食事に、これらの食材を使って乾燥肌のケアをしていきましょう。　乾燥肌ですがケアをせず、そのままにしておくと、お肌表面の細胞が縮んで隙間が出来そこから刺激物が侵入し、肌荒れや湿疹、にきび、かゆみを伴う敏感肌などを引き起こすといわれています。　ひどくなると皮膚科で治療することもありますので予防のためにも、お肌のお手入れはきちんとしていきましょう。　　また、お肌が乾燥している時、顔を洗いすぎるなどの、お肌を摩擦する行為は、乾燥性敏感肌の原因になりまので、ファンデーションなどのメイク汚れを落とすクレンジングや洗顔は、お肌を直接手で触れないように十分泡立てるなど工夫してください。　以前にもUPしましたが、お肌のバリア機能は、角質層が担っています。 　この角質層の水分量を保持することが、美肌において何よりも大切ですから、保湿ケアで潤いを与えることが美肌を維持するためのスキンケアなんです。　　美肌とは角質層がセラミド（細部間脂質）で潤われた正常なお肌の状態を意味することです。お肌の状態が変化しやすい季節の変わり目には、お肌を乾燥させないよう、細心の保湿ケアでお肌を保っていきましょう。　お肌の保湿に1番効果的なのは、セラミド入りの化粧水です。　天然水をベースにして作られた化粧水であれば、身体の中の細胞水に近いので、潤いが浸透しやすく美肌ケアを助けてくれる自分に合ったお化粧水をたっぷり使いましょう。　また、軽いマッサージなどでお肌の新陳代謝を良くすることも潤いを保って美肌をキープしていくには効果的な方法といえます。　　いずれにせよ、美肌作りはお肌とよく相談して、今のお肌の状態に必要なケアを選択し実施することです。　ただしお肌のケアを怠ってしまうのは、美肌作りにマイナスですが、お肌のケアをしすぎるのも、美肌作りには良い影響を与えませんので、やりすぎも禁物ですよ。　何事も、自分の出来る範囲でほどほどにですよ。何事も昔から「良い塩梅で」（いいあんばいで）と言う言葉もありますから。　明日はセラミドについてです。☆ブログ読まれた方１日１回励みになるので応援クリックお願いします☆                 ここをクリックで人気blogランキングへ

  2007.10.08

• 私の美肌術：５

    乾燥肌のお肌ケア　　今からの季節、お肌乾燥しませんか？今日は「乾燥お肌ケア」についてです。　秋から冬にかけては空気乾燥してきますよね。なので乾燥肌の人にとってお肌の乾燥対策や予防が重要になってきますよね。30才を過ぎる頃から目だってきてしまう、お肌の乾燥の原因は、保水力を決めるセラミドという物質が減ってしまうからです。　なので乾燥肌の人やお肌が乾燥しがちの人は、セラミドに似た働きをするヒアルロン酸のような保湿剤が配合された乾燥肌用化粧品で、不足したセラミドを補って、お肌を乾燥から守る必要があるんです。　乾燥肌用スキンケアとは、　化粧水や乳液といった基礎化粧品で、角質層にセラミドやそれに似た働きをする成分を補ってあげましょう。　では、乾燥肌の原因となるセラミドが減るのは、なぜでしょうか？　それは、年齢とともにお肌の代謝が落ちてきて、ターンオーバーが乱れるため。ターンオーバーが乱れてしまうと、お肌を作る角質細胞の成長がうまくいかなくなり、お肌の乾燥を防ぐセラミドが作れなくなるからです。　ターンオーバーは、生活習慣によっても乱れてしまうので、お風呂にアロマの香りがする入浴剤などをお入れ、リラックスして1日の疲れを取るのも乾燥肌対策の１つかもしれませんね。（余談ですけど、しわ対策として、お風呂に重曹を入れると古い角質が取れて、お肌がピカピカになりますよ。詳しくは昨日のUPを見ていない方は見てね。）　お肌が脂性なのに乾燥してしまうオイリードライの人は、アミノ酸や低分子ヒアルロン酸などの分子が小さい成分が配合されたスキンケア用品を使うと、さらっとした感触なのでおすすめです。　乾燥肌の人のお肌の乾燥対策は、お肌の保湿につきるのですが、乾燥肌の保湿はパックなどで肌に潤いを与えること以上に、クリームや美容オイルで、お肌の潤いを逃がさないことが大切です。きちんとしたお肌のケアで乾燥肌を改善していけば、お肌はメイクののりをよくする化粧下地のいらないスベスベ美肌となりますよ。　続きがありますが長くなるのでまた明日UPしますね。☆ブログ読まれた方１日１回励みになるので応援クリックお願いします☆                 ここをクリックで人気blogランキングへ

  2007.10.07

• 私の美肌術：４

    美肌の裏技：美肌温泉　　今日の私の「裏技」です。　ここで、先に一言お詫びです。世の中3連休ですが、わたくしこの3連休も平日に出来ていないお仕事の為出勤です・・・・。そして昨日の帰宅が深夜を回ってしまい、今日の仕事の準備もありカキコをしてくださった方々にお返事がまったく出来ませんでした。今日は、夕方には必ず帰宅できますのでその後お返事に回らせていただきます。本当に申し訳ありません。　では、今日の本題：美肌温泉です。 　美肌効果の高いものの１つに、温泉があります。みなさんも温泉にいくと、お肌がツルツルになりませんか？　温泉の美肌効果としては、お肌の汚れをとり除き、血行をよくし、お肌に潤いを与えるといわれています。　そんな温泉中でも、「美人の湯」と呼ばれ、美肌に特に効果的な泉質それは、「重曹泉」です（主な成分が重曹の泉質です）。　この重曹泉は、そのお湯につかっているだけで重曹が皮膚の表面を柔らかくして、脂肪や分泌物を洗い流し、つるつる美肌になるんです。　この美人の湯といわれる重曹泉、自宅のお風呂で作れるんです。　その方法は　お風呂に、重曹を３０ｇ程度入れるだけ!!　重曹はできるだけ、天然のものを使ってくださいね。（しかも重曹は、湯垢なんかも落としてくれる優れものなんですよ）　ただし重曹泉は、入浴中は肌がスベスベするのですが、入浴後は皮膚表面から水分の発散がさかんになるので、乾燥肌の方は特に入浴後の保湿ケアが必要です。　それと、長湯にはくれぐれも、注意ください。　では、今日のお話はこの辺りで。☆ブログ読まれた方１日１回励みになるので応援のクリックお願い致します☆                 ここをクリックで人気blogランキングへ

  2007.10.06

• 私の美肌術：３

    美肌の裏技:むくみ解消　　今日の、「美肌の裏技」は、お顔のむくみ解消法です。　みなさん、こんな経験ありませんか　睡眠不足が続いたり、お酒を飲みすぎた次の日、朝起きて鏡を見ると、まぶたがはれ上がり、顔がパンパンに腫れぼったくなってる。　お顔のむくみは、身体の血行がスムーズに行なわれない事が原因なので、お風呂にゆっくり入って身体をあたためれば、顔のむくみは解消されるのですが　"朝、そんな時間はない!!　今すぐどうにかしなきゃ"という場合に、簡単に顔のむくみがとれる方法を紹介しますね。　　準備するものは　タオルを２枚。　１　片方のタオルを氷などで冷やした、冷水につけます　　２　もう一方のタオルを常温の水にひたし、軽くしぼってレンジでチンします。　３　この２つのタオルを顔のむくみの部分に交互にあてます。　顔のむくみをとる方法は、 冷たいタオルと温かいタオルを２～３分づつ交互に数回あてることで、　むくみがあるところの血行をスムーズにして、むくみを解消するんです。　この時、お肌の赤みが気になられるなら、むくみのあるところに冷たいタオルを長く、顔色がなんだかさえないときは、温かいタオルをむくみのあるところに長くあてるようにしてみてください。　ただし、一旦むくみがでてしまうと、そのむくみをおこした所の細胞の栄養分の取り入れや、老廃物の排出が上手くいかなくなるので、次からは更にむくみが悪化したり、慢性化したりするのでご注意が必要なんです。　そんなときの、むくみを解消する食べ物は　・すいか、きゅうりなど利尿作用のあるもの　・バナナなどカリウムを多く含む食べ物　・ビタミンB1を多く含む豚肉、豆腐、小豆、かぼちゃなど　がありますので、むくみが悪化、慢性化しているようならば、これらの食品をできるだけ食べるように心がけてみて下さい。　では今日はこの辺りで。☆ブログ読まれた方１日１回励みになるので応援のクリックお願い致します☆                 ここをクリックで人気blogランキングへ

  2007.10.05

• 私の美肌術：２

  　私の美肌術:その２ 　お待たせいたしました。昨日からの続き、トマト酢レシピＵＰしますね。　まずは睡眠について　快適な睡眠とは「睡眠パターン」で、「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」が９０分間の周期で数回繰り返されます。　「ノンレム睡眠」のうち脳の休息に有効な「深睡眠」の時間が長いと「熟睡した」という実感が得られます。一方「睡眠パターン」の乱れ、「深睡眠」が減ったり途中覚醒が増えると、睡眠に対する満足感が低下することがわかっています。　トマト酢の効果　ある実験でGABAを多く含むトマト酢を成人男女10名に飲んでもらったあと、継続的に足し算してもらい、精神的ストレスをかけ、唾液中のストレスタンパクの量を測った結果、ストレスタンパク分泌の有意な低下が見られたそうです。　また、成人男女１５人で、トマト酢配合品を飲んだあとの手指先の状態を確認した結果、摂取から６０分後には、手指先皮膚温が平均で約１．６℃高まり、また、「手指先の血管幅」と「手指先の酸素消費量」もあわせて確認したところ、摂取から６０分後には「手指先の血管幅」は初期値に対し１８％増加し、「手指先の酸素消費量」も有意に増加していました。このことから、トマト酢は睡眠パターンを整えることによって、快適な睡眠をもたらす効果があると考えられました。　注）トマト酢には睡眠導入効果はないいですが、快適な睡眠をもたらしてくれますよ。　さあ、レシピです。　　トマト酢の作り方　　材料　　・ミニトマト....1パック　　・お酢....1/4カップ　　　　　・水....1カップ　　・砂糖....大さじ1/2　　　・塩....小さじ1/2　　・ローリエ....1枚　　・赤とうがらし....1～2枚　　・粒こしょう....小さじ1　　・クローブ....小さじ1　　作り方　1.ミニトマトをよく洗い水気を切り、竹串や楊枝でつつきます。　2.小さい鍋に水・砂糖・塩・ローリエ・赤とうがらし・黒こしょう・クローブを合わせて火にかけて、砂糖と塩が溶けるまで加熱します（焦がさないように注意して下さい）。　3.よく冷ましてからガラス容器に移し替え、酢を加えます。　4.最後にミニトマトを加え、5～6時間漬けておくと出来上がりです。　では、今日はこの辺りで。☆ブログ読まれた方１日１回励みになるので応援のクリックお願い致します☆                 ここをクリックで人気blogランキングへ

  2007.10.04

• 私の美肌術：１

  　レシピ紹介　　今日は、まずバナナ酢レシピの再紹介とレモン酢の作り方をUPします。　昨日の私の裏技？でバナナ酢･レモン酢を飲んでいますとＵＰしましたが、「作り方を教えてください」とのカキコにお答えいたします。　　バナナ酢レシピ　（材料）　　・　バナナ...１本（100g）　　　　・　黒糖...１００ｇ（白砂糖やハチミツでもＯＫ）　　・　お酢...２００ｃｃ（穀物酢、米酢、黒酢、リンゴ酢など何でもＯＫ）　（作り方） 　１　バナナは皮をむいてから、幅２cm程度に輪切りにしてください。　２　輪切りにしたバナナを黒糖と一緒に瓶に入れ、お酢を注ぎます。　３　上記の瓶を、蓋をしないで600Ｗの電子レンジで30秒、500Wの電子レンジで　　　40秒ほど加熱します。　４　そのあと、蓋をして常温で一晩置いてください　こうして出来たバナナ酢は、牛乳をスプーン大さじ1～2杯入れて飲んだり、ヨーグルトにかけたりして摂取してください。ちなみに豆乳で割って飲むと、美肌への効果がさらに高まりますよ。　バナナは、段々と糖質が酸に溶けて、ドロドロになっていきます。　1週間程度置いたら、バナナを取り除いてください。（取り出したバナナは食べられます。）　レモン酢レシピ　･レモン3～4個　・砂糖...５００ｇ（白砂糖･氷砂糖やハチミツでもＯＫ）　・お酢...４００ｃｃ（穀物酢、米酢、黒酢など何でもＯＫ）　（作り方）　　１　レモンの皮をむいて、輪切りにしてください。　　２　輪切りにしたレモンを砂糖と一緒に瓶にいれ、お酢を注いでください。　３　そのまま1週間経ったらレモンを取り除いて出来上がりです。分量は、適宜お好みで調整してくださいね。　私の美肌術　　お待たせしました、今日の話題です。　私のサイトに書き込みしてくださっている方は、うすうす気が付かれていると思います。わたくし結構忙しい生活をしておりまして、慢性的に睡眠不足が続いております。　本来美肌の持ち主になるために、まず規則正しい生活リズム特に、就寝中は成長ホルモンが分泌され、お肌の新陳代謝が活発になる美肌作りに欠かせない大事な時間なんです。　それも、だだ"寝ている時間が多ければいい"というものでもありません。美肌のゴールデンタイム（２２時から２時の４時間）を含む６時間ぐらいの睡眠時間が必要といわれています。　そして、美肌を作ってくれる成長ホルモンは、眠ってから1時間後にもっとも多く分泌されます。　でもね、今の世の中、深い眠りが得られる質のいい睡眠が必要だとはいっても、なかなか眠れない日ってありますしそんなに睡眠時間取れない方もいらっしゃいますよね。　そんな時は私、トマト酢を飲んでいるんです。　このまま効能やレシピをＵＰしたいのですが、長くなるので明日行います<(_ _)>。　ではでは、また明日。☆ブログ読まれた方１日１回励みになるので応援のクリックお願い致します☆                 ここをクリックで人気blogランキングへ

  2007.10.03

• 美肌方法

   お肌の老化を防ぐ美肌方法その２　 　  　お待たせいたしました、昨日の続きです。　まず復習ね。美しい素肌作りのために、細胞を酸化（=老化）させない事が大切で、お肌の老化を手軽に防ぐ方法、それは「よく噛むこと」、でした。　そこで、EGF （表皮成長因子）と呼ばれる唾液タンパク質が、身体に良いということがわかり今回のテーマとしてあげたのです。　EGFは、皮膚や歯、口の中の粘膜、 胃腸、血管等のリフレッシュに一役かっています。　お肌を老化させないために、お肌は老化した細胞から新しい細胞に入れ替わる必要があります。その入れ替わりを促進するのがEGF なのです。　お肌の老化を防ぐこの唾液タンパク質が分泌されると、結果として顔の血色が良くなり、お肌に張りをもたらし、若々しい美肌を保つ大切な働きをします。　つまり、よく噛めば噛むほど、 EGF の分泌も盛んとなり、お肌は老化しにくくなり、若々しい身体を保てるという訳でなんです。　さらにお肌の老化を防ぐ唾液タンパク質の中には、パロチンという成分も含まれています。パロチンは別名「若返りのホルモン」とも呼ばれ、筋肉、内臓、骨等の組織の成長を促進し、もちろんお肌以外の細胞の老化も防いでくれるのです。　また、よく噛むことは、ダイエットにも効果的と言われています。　それは、よく噛むと味覚が刺激されて、肌の老化を防ぐEGFの他にノルアドレナリンという物質も分泌されるからです。　ノルアドレナリンという物質は、全身の細胞の活動を活発化させるので、熱エネルギー（体の脂肪分を燃やしてくれます）が出て、肥満予防にもなるそうです。　またよく噛むことで、食事中に栄養分の消化吸収が開始され、血糖値が上昇し始めます。すると大脳から「もう食べたくない」という指令が出るので、結果少ない量で満腹感が得られますから、ダイエットに効果もあると考えられています。　ただ食べ物をよく噛むだけで、お肌の老化を防いで美肌になれ、更にダイエットまで出来てしまうなんて、ちょっと嬉しいですよね。　よく噛むという簡単な方法で、肌老化を防いでダイエットまで効果があるのです。 　　あなたも今日から始めてみませんか。　☆ブログ読まれた方１日１回励みになるので応援のクリックをお願い致します☆             ここをクリックで人気blogランキングへ

  2007.09.14

• 美肌方法

    お肌の老化を防ぐ美肌方法  　美しい素肌作りのために、「細胞を酸化=老化させない」が、今日のテーマです。　お肌を老化させる細胞の酸化の原因は、体内の活性酸素。 　お肌を老化させる活性酸素が、ダメ－ジをもたらした肌細胞は、鉄が錆びるように、肌細胞にダメージを与えその機能を低下させてしまいます。お肌老化の象徴である、くすみやたるみ、肌荒れといった素肌老化を引き起こすといわれています。 　お肌の老化を防いで美肌を維持していくには、抗酸化物質であるビタミンCが豊富な果物やサプリメントを摂取したり、ビタミンC入りのクリームなどでの美肌スキンケアが、老化防止には有効ですが、もっと手軽にお肌の老化を防ぎ、美肌を手に入れる方法があります。 　美肌を維持する肌の老化を手軽に防ぐ方法、それは、 　　　　　　　　　　「よく噛むこと」 　食べ物をよく噛むと、口の周囲の筋肉を動き、唾液が盛んに分泌されます。唾液には唾液タンパク質が含まれていますが、この唾液タンパク質がお肌の老化を防ぎ、美肌を作ってくれるんです。　では今日はこのあたりで、このままだと長くなるので、続きは明日UPします 。☆ブログ読まれた方１日１回励みになるので「応援クリック」お願い致します☆             ここをクリックで人気blogランキングへ

  2007.09.13

• 美しい素肌ケアのための石鹸えらび

  　石けん（石鹸）のお話　　今日は、石鹸のおはなしです友人の美容部員から聞いた受け売りに私が調べた内容をプラスしています。　洗顔のとき、石鹸を使う方多いですよね。メイク落とし洗顔料は、いろいろな成分が含まれているからという理由で、純石鹸をこよなく愛する方いますよね。ボディウォッシュにも石鹸は多く使われてると思います。　無添加とか純石鹸と言われると、確かにお肌に優しい印象がありますが、使い方によっては、お肌にダメージを与えるかもしれないんです。　その原因は、石鹸でお肌洗顔をする時のすすぎ水にあるのです。　水には硬度と言われるものがあります。水に含まれるカルシウムやマグネシウムなどの金属イオンの量によって、硬度が決まります。カルシウムなどが多いと硬度が高く、硬水といわれ、その逆は軟水です。　お肌の洗顔をする時は気がつかないかもしれませんが、お風呂で石鹸を使うと石鹸アカができます。石鹸アカは、皮膚のアカではなく、石鹸とカルシウムなどの金属が結合したものらしいのです。金属石鹸などとも言われています。　ところで石鹸で洗った後のお肌のキュッキュとした感触は、汚れが落ちたからではなく、石鹸アカ（金属せっけん）が皮膚に付着したものらしいのです。この石鹸アカが、美肌にとってよくないのです。石鹸アカは汚れと同じなんですよ。せっかく美しい素肌にしようと洗顔しても、金属石けんが肌に付着してしまうんです。　また、石鹸がカルシウムと結合する間は、石鹸の洗浄力は発揮されないんです。理由は、洗浄力の石鹸成分は、石鹸アカの合成に使われてしまうからです。　つまり石鹸でお肌洗顔の効果をあげるには、金属イオンの無い水、すなわち軟水を使うのが一番ということになります。そして、水を軟水化（キレート）してくれるのが重曹です。　ところで、やたらと泡立ちのよい洗顔石鹸があります。理由は、石鹸の中に合成の化学キレート剤が入っているからです。この合成の化学キレート剤は、アトピーなど肌荒れの要因になると主張する専門家もいます。そして泡立ちがよければ、洗浄力は高くなりますが、お肌によくない成分も含まれている可能性は否定できないんです。　石鹸とか美肌洗顔料と言われるものは、すすぎ水とセットで使い方やお肌への影響を考え使用してくださいね。　ちなみに私は、洗顔料は、某化粧品メーカーの洗顔フォームを使っていて、すすぎは、一回沸騰させた水をぬるま湯（３５℃くらい）にして使っています（本当は軟水化できるイオン浄水器が欲しいんですけど・・・）。 ☆ブログ読まれた方、１日１回、応援のクリックをお願い致します☆             ここをクリックで人気blogランキングへ

  2007.08.21

• 美しい素肌

  　美しい素肌ケア　　今週も、美しい素肌ケアを保つためのケア方法やお話をUPしますね。　美肌ケアってよく聞きますよね。それは美しい素肌へ導くためのスキンケアのことなんです。美しい素肌になり、その美しい肌を保つために、お肌のケアをする…美肌ケアには、そんな意味があります。　お肌ケア（美しい素肌を保つためのスキンケア）に本気で興味を持って取り組もうとするのは、30代以降になってからと言われています。だけど、30代になって肌年齢が気になり始めてからお肌ケアに取り組んでも、20代に受けたダメージをリカバリーするのは、だんだん難しくなってくるんです。　なので、少しでも若さがお肌を守ってくれている時から、丁寧に優しくお肌ケアをしていくことこそ、美しい素肌へのアンチエイジングに通じるものだと思います。 みなさん、今日からメイクに熱くなる以上に、日々のお肌ケアに熱くなりましょう。　お肌ケアに関心を持つようになれば、ただ美しくなるための表面コスメから、お肌に優しいスキンケアコスメに変わり、お化粧品選びも慎重になります。自分のお肌にあった、お肌に優しい基礎化粧品を選んでください。　美しい素肌ケアで美しい肌になれば、心にも余裕が生まれ、本来自分自身が持っている美しさをより一層輝けますよ。　美しい素肌ケア（美肌になるためのスキンケア）の秘訣や、正しいスキンケアの方法を取り入れて、美しい素肌を保ちましょうね。　明日は、石鹸についてUP予定です。  ☆ブログ読まれた方、１日１回、応援のクリックをお願い致します☆             ここをクリックで人気blogランキングへ

  2007.08.20

• 生活紫外線対策

  　生活紫外線予防　 紫外線について予防していても、気がついたらなんだか焼けてるかもって感じたことありませんか。　私は、戸外は完全防備に近いんだけど、室内は結構無防備なんです。なので・・・わかっていてもと言うか、これぐらい大丈夫っていう気持ちが美肌の命取りなのでUPします。　紫外線対策を外出するときは入念に行なうとしても、普段、洗濯物を干すときや、お子様の送り迎えをするときは、忘れてしまいがちではありませんか。　また、仕事が室内だからと言って、通勤するのに、紫外線対策を行なわずにいませんか。　紫外線はわずかな時間でも容赦なく、肌に到達していて必ず影響を及ぼしています。洗濯を干している間、ごみだし、通勤、通学、このわずかな時間に日焼けをしているのです。そういった日常生活でのちょっとした時間での日焼けは、生活紫外線と呼ばれています。　ちりも積もれば山となる、この生活紫外線の蓄積には注意しましょう。紫外線は1年のうち、春から秋、4～9月が一番多く、1年間のうちの70～80％がこの時期に降り注いでいます。また、1日のうちでは、正午をはさむ数時間が強く、午前10時～午後2時の間に、夏は1日の60%、冬は1日の70～75％が降りそそいでいます。 　また、曇りの日でも紫外線は降りそそぎます。薄い雲では紫外線の80%は透過してしまい、外では太陽から直接届く紫外線量と空気中で散乱して届く紫外線量がほぼ同じ量だと言われています。　地表面の種類によっても紫外線の反射率は違ってきます。たとえば、コンクリートやアスファルトの場合10%、水面で10～20%、砂浜が10～25%、新雪で80%です。ちなみに反射率が低いのは、やはり草地や芝生、土のところで10%以下になります。また、標高が1000m上昇するごとに紫外線は10～12%増加すると言われ、建物の中でも屋外の10%以下の紫外線があるのです。　それ以外では室内で、パソコンに向って仕事をしている場合にも、肌がくすんで来ることがあります。これは、UVAがブラウン管や蛍光灯を通して波長を出しているために、UVAから肌を守ろうとしてメラニン色素を出しているせいです。そうはいっても紫外線ほど害を与えるものではありません。　以上をふまえて、私の対策法をお知らせします。　戸外ではもちろん、サングラスに帽子＆日傘そして長袖カーデガン、長手袋（すべてUV機能重視です）。　室内はパソコン作業をしていたり、蛍光灯の下で仕事をしているのでUVカット使用のめがね、もちろん美白効果の高い化粧品を使っています。窓際だけでなく窓ガラス越しにも紫外線が不法侵入しています。　それから、ベランダと言っても、必ず帽子をかぶって暑くても面倒でも、洗濯物や、お布団を干すようにしてください。また、短時間の外出だとしても日焼け止めをつけることをお忘れなく。　まだまだ紫外線きついです・・・紫外線対策は明日の美肌ためにです。 ☆ブログ読まれた方、１日１回、応援のクリックをお願い致します☆             ここをクリックで人気blogランキングへ

  2007.08.19

• 角質ケア

  　美肌のための角質ケア　　今日は、角質ケアについてUPしますね。 角質ケアを説明するには、ターンオーバーを知っておく必要があるので、説明するね。　　　ターンオーバーは、表皮の新陳代謝のことです。　肌を形作っている表皮の細胞は、表皮の一番下にある基底層で生まれます。その後、性質や構造を変えながら、有棘層（ユウキョクソウ）・顆粒層へと押し上げられて角質層へたどり着き、最後は角片（アカ）となります。ターンオーバーにかかる時間は、健康な肌で２８日といわれています。つまり、２８日周期で表皮の細胞は生まれ替わっているわけです。 表皮の細胞が生まれ、最後に角片となってはがれ落ちる直前までの過程を角化といいます。そして、角化によって表皮の細胞が入れ替わることをターンオーバーといいます。　　メラニン色素もターンオーバーによって脱落するため、夏に日焼けし黒くなったとしても冬には元の色に戻りますよね。ところが、度重なるストレスや紫外線にさらされ、基底層の細胞が老化し、ターンオーバーが遅くなると、メラニンが皮膚の中に残ってしまいます。また、正しい洗顔できてないと、角質層が厚くなり、お肌のキメが粗くなるなどのトラブルも起きやすくなります。他には、お肌のターンオーバーが順調にいかない場合に、肌はざらつき、ニキビやくすみなどの原因にもなります。 　角質ケアのためのパックは種類豊富販売されていて例えば、クレイパック（塗るタイブのもの）や、スクラブ洗顔（洗顔料のなかに、植物の種を砕いたものなどが入っていてそれが毛穴の汚れをとる）ありますが、私はクレイパックがお勧めです。なぜクレイ状のものがいいかというときちんと毛穴の中まで入りこんで、きちんと毛穴ケアが出来るからです。もちろん使用後には、しっかりとした保湿ケア（化粧水をたっぷり含ませたローションパック）で保湿を行うとさらに美しい素肌になれますよ。　ただし、角質ケアはやりすぎは禁物です。お肌を逆にいためてしまいます。　では、みなさん。週末などの時間のある時、丁寧にゆったりとした気持ちでのんびりと角質ケアをして心もお肌もリフレッシュしてみて下さい。☆ブログ読まれた方、１日１回、応援のクリックをお願い致します☆             ここをクリックで人気blogランキングへ　以下は、どうしても、スクラブにこだわる方用に追記です。　スクラブの役割も、肌の表面にはがれずに残った古い角質を取り除くこと。スクラブ剤に含まれる細かい粒子が物理的に汚れを洗い落とすので、強くこする必要はありません。肌のくすみやメイクのくずれが気になるなど、どうやっても普段の洗顔だけでは汚れが落ちないときにスペシャルケアとして使用するのが良い使用方法です。　こんなときはスクラブはダメ・普段使っている化粧水がしみるとき（肌がいつもよりも敏感になっている状態）・日焼後など肌に負担がかかっているとき・ニキビや吹き出物等のトラブルが肌に出ているとき 

  2007.08.18

• 紫外線知識

  　紫外線：基礎知識　　今日は、紫外線（8月13日のブログも読んでね）知識をUPするね。　本当に、今日も暑かったよね。と言うより今年は殺人的に暑いですよね。昨日、国内観測史上最高の40，9℃を観測した埼玉県熊谷市。40℃って聞いてビックリしましたよね。発熱でもなかなか見れない数字です・・・。私も昼間歩いている時に照り返しで火傷しそうだよと思った今日この頃です。なので、知っているようで、知らない紫外線知識について取り上げます。　まず日焼けについてです。日焼けは２種類分かれます。 サンバーンとサンタン です。日本語ではどちらも「日焼け」といわれますが、 サンバーンとは紫外線にあたってから数時間後から現れる、 肌が赤くなる日焼けのこと。サンタンはサンバーンが消失した後、数日後に現れる肌が黒くなる日焼けのこと。　日本語で同じ「日焼け」でも、時間差で２種類に分けられてるんです。 そして サンタンは消失するのに数週間から数ヶ月かかるそうですよ。・サンバーンやサンタンを引き起こす 紫外線の種類とは 　紫外線は、波長によって、UVA、UVB、UVCと３つに分かれています長波長紫外線UVAで、中波長紫外線はUVBで、短波長紫外線は、UVCです。　問題なのが、長波長紫外線のUVAです。このUVAによって引き起こされる日焼け（サンタン）はそれほど 皮膚が赤くなりません。しかし、お肌の奥底の真皮層に達してしまうと、コラーゲンやエラスチンを破壊しますので、シワやたるみの原因になるんです。中波長紫外線のUVBは、浴びた直後から赤くなり、皮がむける日焼けです（サンバーン）、皮膚ガンの原因になるとも言われています。また真皮すぐ上の位置でメラニン色素を増やしてシミとソバカスを作ります。　さて今回のブログをUPするため調べていてはじめて知ったのが下記の内容です。　UVインデックスっていう言葉なんですが、紫外線が人体に及ぼす影響の度合いをわかりやすく示すために設けられた指標で、「UV指標」ともよばれます。　世界保健機関（WHO）と世界気象機関（WMO）が提唱し、国際照明委員会（CIE）の協力によって１９９７年に標準化された国際的指標なんです（簡単に言うと：UVインデックスとは紫外線の強さを人体への影響について分かりやすく示すように、紫外線の強さを示した国際的指標のことです）。☆UVインデックスで表される紫外線の強さの分類 ・UVインデックス１～２ 弱い：安心して戸外で過ごせます。・UVインデックス３～５ 中程度：注意。日中は出来るだけ日陰を利用しましょう。・UVインデックス６～７ 強い：できるだけ、長袖シャツ、日焼け止めクリーム、帽子を利用することをお勧めします。 ・UVインデックス８～１０非常に強い：日中の外出は出来るだけ控えたほうが良さそうです。・UVインデックス１１＋ 極端に強い：外出の際は長袖シャツ、日焼け止めクリーム、帽子は忘れずに。(気象庁ホームページより一部抜粋させて頂きました）　早く秋が来て欲しいと言うか、太陽頑張り過ぎなくて良いし、オゾン層様、頑張って太陽光、少しで良いから防いでと思いながら、昨日も暑くて寝られぬ夜を過ごし美肌ブログをUPしてるのに美容に悪いと思って反省している私。☆ブログ読まれた方、１日１回、応援のクリックをお願い致します☆             ここをクリックで人気blogランキングへ 

  2007.08.17

• 正しい洗顔：その３

  　正しい洗顔は、すすぎで決まる　 今日は正しい洗顔方法その３すすぎ編だよ。　どんなに高いクレンジングや洗顔料を使っていても、丁寧に泡立てやさしく洗顔しても、お肌についた汚れを綺麗に洗い流さなければまったく意味がないんです。美しい素肌作りのためには、洗顔料やクレンジング料は丁寧に洗い流してください。　メイクや肌の汚れを綺麗に落すには、洗顔やクレンジングの後の、すすぎが重要なんです。その、すすぎのポイントは・すすぎは最低20回以上行いましょう（よく年齢の回数すすぎましょうと言われていますから）。　美しい素肌を作るには、すすぎを簡単に済ませてはダメなんです。すすぎを簡単に済ませてしまうと、クレンジング剤や洗顔料が肌に残ってしまい、毛穴を詰まらせニキビや吹き出物の原因になってしまってしまいます。だから美しい素肌を作るためには、汚れをきっちり綺麗に落とすためにも、すすぎは最低20回を目標にしましょう。・男洗いは禁物　これは佐伯チズさんもよく言われています。上下に勢いよくこする"男洗い"をしていると、肌に負担がかかり、顔のお肌がどんどんたるみシワになりやすく、お肌のハリが失われてしまいます。ですから、綺麗な素肌を作るには、洗顔料やクレンジング料を洗い流す時は、ゆっくり顔の内側から外側に、丸く手で包み込むように、やさしくすすいでください。・目もよく洗うこと　洗顔料やクレンジング料を丁寧に洗い流す前に、目の汚れも落としましょう。特に目の中は、マスカラやアイシャドウーなどのメイク汚れがついていますので、ビタミン配合の目薬で綺麗洗ってあげてくださいね（ア○ボン等でもいいですよ）生え際・耳・あごのすすぎ残しにも気をつけてね。・意外な事ですがダブル洗顔はお肌の大敵　肌の汚れを綺麗に落とすには、洗顔かクレンジングを正しい方法で１回すれば、充分だそうです。　しっかりメイクだからとテカリやヌメリを気にして、ダブル洗顔してしまうと、美肌に必要な脂まで落としすぎてしまい、肌が乾燥し勘違いして余計に脂を分泌してしまい、肌が硬くなってしまいます。ですから、綺麗な素肌を作るには、夜はクレンジング剤だけ、朝は洗顔料だけというふうにしてください（と言っても私は、マスカラや口紅だけは専用リムーバーで優しく、先に落としてから洗顔しています）。・美しい素肌作りのために、すすぎ温度は、ぬるま湯（３４～３５℃）で行なってください。　理由は冷たい水ですすいでしまうと、毛穴がキュと引き締まってしまうので、その後の化粧水などの保湿成分が肌の内側に浸透しにくくなります。逆に、４０℃以上の熱めのお湯ですすいでしまうと、お肌を守るのに必要以上に皮脂が落ちすぎたり、お肌が本来持っている保湿成分が失われたりして、肌の乾燥を招きます。 しっとりとした潤いのある美しい素肌には、すすぎも重要なPOINTなんです。　洗顔について3回にわけてUPしました。美しい素肌はメイクのノリも良くなりますし、なによりそれだけで素肌美人と言われますから、私も頑張って優しく丁寧な洗顔を心がけていきたいと思っています。 ☆ブログ読まれた方、１日１回、応援のクリックをお願い致します☆　　　　　　　　ここをクリックで人気blogランキングへ

  2007.08.16

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  正しい洗顔:その２

  　正しい洗顔で、たるみ予防　　今日は昨日からの続き、美しい素肌を作るための正しい洗顔方法その２です 。　まず正しい洗顔を行うために、洗顔料をしっかり泡立て、その泡がつぶれないように下から上に肌になじませるように、そーっと優しく洗顔するのが美肌のための洗顔の基本ですよね。　この時、めんどくさがって洗顔料を泡立てなかったり早く、しっかりメイクを落とそうとゴシゴシこすってしまうと肌の潤いを守る皮脂が、必要以上に落ちてしまい、乾燥肌の原因になってしまうこともありますので気をつけてね（乾燥はシミ・しわ・ニキビ・くすみ･赤みや肌荒れなど、肌トラブルのほとんどの原因は、肌の水分量の不足ですよ）。　本題です。洗顔するときに、お肌のたるみを予防できる、ちょっとしたコツがあります。　それは、 洗顔と同時に顔のマッサージ を行うことです。　たっぷり泡立てた洗顔料を、皮脂成分の多い順番におでこから鼻先のＴゾーン・続いてフェースライン・首と、泡を乗せてから、顔全体にたっぷりのせていきます（POINT:このとき洗顔料の泡をつぶさないように気をつけてね）。　美肌作りには、洗顔後に汚れが肌に残らないように、泡はケチケチせず、たっぷり使って、指が、顔の皮膚に直接触れないようにやさしくそーっとしてください。目元と口元には手に残った洗顔料の泡を乗せて洗顔してくださいね。　泡立てた洗顔料を乗せたあと、下の順番で洗顔です。　☆あごや顔の輪郭→口元→ほほ→目の下→小鼻のまわり→鼻の脇の部分→鼻筋から額にのＴゾーン→目の周り→眉毛　美肌効果を高めるためには、下から上に優しく洗い、洗顔と同時に顔のマッサージすると、美肌効果がたかまります。理由は、お肌は下に向かう力が強いもの（地球には重力がありますから）。下から上にマッサージするように洗顔してあげれば、肌のたるみを予防できるんです。　洗顔でも、たるみ予防が出来るんです。洗顔する時に、マーッサージ効果を伴うようにするひと手間が お肌を、美しい素肌に導いてくれますので、頑張ってくださいね。それと、最後に洗顔する時は洗顔料をしっかり泡立て指が直接お肌に触れないように、やさしくお肌ケアして下さいね。　正しい洗顔について次の、すすぎ編で完結予定です。☆１日１回、応援のクリックをお願い致しま～す☆ここをクリックで人気blogランキングへ

  2007.08.15

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  正しい洗顔：その１

    正しい洗顔をするための泡　　  今日は美しい素肌を作る基本は、素肌を清潔にする正しい洗顔についてです。　何でも、準備って大事ですよね。洗顔にも準備があるんですよ。美しい素肌を保つためには、お肌をいつも清潔にしておくことが、基本なんです。　　そして、美肌を保つポイントは、高価な化粧品でもいろんな美容グッズでもなく、正しい洗顔が重要。　では、美しい肌を保つための洗顔準備です。洗顔前には、必ず丁寧に手を洗いましょう。　理由は手が汚れていると、雑菌をそのままあなたの肌に移してしまうことになります。それに、汚れた手では石鹸や洗顔料の泡立ちだって悪くなるからです。・洗顔料を乗せる前に、少しだけ顔を濡らしてください。　洗顔料が落ちるくらい濡らしてはいけませんが、乾いた肌にいきなり洗顔料をのせてしまうと、肌にかなり刺激を与えてしまいますので、初めに顔を濡らしておきましょう。それに濡れた肌は、汚れを泡に巻き込みやすくなるため、洗顔時の汚れ落ちもよくなります。この時、必ずぬるま湯（３２，３３度くらい）を使ってください。冷たい水だと毛穴が閉じてしまい、汚れが浮き出ませんし、熱いと皮脂を落としすぎて、乾燥肌になったりします。・洗顔料は角が立つくらい、しかっり泡立てて下さい（メレンゲ状）。私は、泡立てネットを使っています。POINT：肌の汚れを落とすのは、洗顔料自体ではないんです。泡が、汚れを浮き上がらせてくれるからです。なので、洗顔料は手の平にこんもり乗るくらい、極め細かくうまく泡立ててください。それに洗顔料を泡立てずに使ってしまうと、肌から必要な皮脂まで奪ってしまうため、肌が乾燥するため勘違いして過剰に皮脂を分泌してしまうんです。　どんなに美肌効果のあるスキンケア商品を使っても、お肌の汚れがきちんと落ちていないと毛穴に汚れが詰まったまま。つまり、高級化粧水や美容液で保湿ケアしてもその成分が、肌に充分浸透しませんし、目元などのメイク汚れはをきちんと落とさなければ、シワの原因となりますよ。美しい素肌作りのための洗顔は、たっぷりの泡で転がすように、こすらず、やさしく、円を描くように洗いましょうね。　　では、また続きは明日ね。ここをクリックで人気blogランキングへ　

  2007.08.14

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  まだ間に合う紫外線ケア

  　紫外線ケア　　今日は紫外線ケアについてです。　今さらって思う方もいらっしゃると思います。しかし、今年も温暖化の影響なのか猛暑ですよね。そして地球のオゾン層が破壊されているため、紫外線も昔と比べて強くなってきているとニュースで聞きますよね。　むかし、日光は体内のビタミンＤを活性化させ、骨を丈夫にし、「くる病」を予防するといわれ、また夏に日焼けしておくと冬に風邪を引かないなど、日光浴が推奨されていました。しかし、今では母子手帳から「日光浴」の文字が消され、幼稚園でもUVカットの帽子を着用させ、外出時は紫外線対策をするのが当たり前と聞きビックリしました。その後ドラックストアーで当たり前のように、たくさんの子供用の紫外線予防商品の陳列を眼にして納得してしまいました。　まず紫外線について簡単に説明しますね。　紫外線とは、地球に到達する太陽光線のいち波長が短いエネルギーの高い光のことです。太陽光線は大きく3つにわけて、紫外線、赤外線、可視光線になります。まず1日の紫外線の量の変化！1日の紫外線のピークは12時前後ですが、朝でもかなりの量が地上に届いていると言われています。つまり朝の通勤通学時間（7時頃）から急激に上昇していくそうです。　そして、ガラス越しにもお肌に届きます。曇りの日でも、紫外線は快晴の日の80％から50%程度あると言われています。日差しが弱いから･･･曇っているから・・・室内だから・・・と油断せずにしっかり紫外線ケアをしてください。それから肌が弱い方やアトピーの方は紫外線の影響も受けやすい肌になってしまっているので注意が必要です。健康な美肌の方よりも、お肌を黒くするサンタン(日焼け)を招きサンダーン(赤く水ぶくれのような状態)をより強く引き起こします。肌タイプによって紫外線を浴びた後の症状には、個人差が、かなりありますから、一概には言えませんよ。　さて、紫外線を予防する一番簡単でシンプルな方法　お化粧なんです。晴れた日は当然、紫外線対策はされていると思いますが、曇っている日でも（80％から50%程度は透過していますから）油断をせず、きちんと対策が必要なんです。効果的な対策の１つに、UVカットの化粧下地にお化粧をすることがあげられますが顔の中でも紫外線を浴びやすいのが、鼻の上、目の下の部分やほほ、そして首筋です。私はそこを中心に塗り広げています（ただし目の周りは皮膚が薄くデリケートなので、量も少なめでやさしくそーっと塗り広げてくださね）。　日焼け止めでよく「最強ＵＶ！」とか「汗や水に強く、くずれにくい！」という宣伝を目にしますよね。ほとんどの日焼け止めには紫外線吸収剤という化学薬品が含まれていますから、塗ると超微粒子で毛穴がふさがれ、体温調節ができない、皮膚呼吸が充分にできない・・・ということも・・・（友人の美容部員の談です）。　　でも「SPF」や「PA」の数値が高い商品は気になりますよね。「SPF」の数値は紫外線防止の効果が継続する時間を示しているのです。なので、ハワイやグアムなどの南国ほど紫外線がきつくない日本では、日常生活は、「SPF=20」「PA＝++」位で大丈夫といわれています。　ただしアウトドアには［SPF50／PA+++］が良いかもしれません。何度か塗りなおせる状態であれば、SPF値は低いものの方がお肌に負担が少ないでしょう。しかし、気をつけていたけど日焼けしてしまったら急いで保湿ケアを！（8月11日のブログ見てね）。　それ以外は、日傘を持ち歩くのもおすすめですよ。白よりは黒っぽいものほど、そして綿よりポリエステルとナイロン素材の方が、紫外線遮断効果が高くなるといわれています。差し方ですが、日傘の柄は短く持ったほうが、体と傘の間の隙間が少なくなるので、下や横から差し込む紫外線が少なくなりますから効果的ですよ。傘を持ちにくい場所の時には、なるべくつばの広い帽子をかぶることをおすすめします。　帽子は顔や首筋を守るだけではなく、目に入る紫外線を20～30%も減らすと言われています。急な外出で日傘も帽子もないときは、下を向いて歩くだけでも効果があるそうです。　最後に『光老化』って言葉ご存知ですか？　肌の老化の原因は80％が紫外線と言われているそうす。シミやシワ、たるみ、黒ずみ、乾燥など、紫外線を浴び続けることで受けてしまう肌のダメージが『光老化』です。 光老化は予防が第1です。日常からしっかりとケアしましょう。　私は、恥ずかしいですが通勤のときはUV帽子・UVカーデガン・UV手袋、さらに日傘を差しています。同僚にはある意味笑われてましたが、最近は、真似してくる人も多いんですよ。ただ、地下鉄でそのまま通路を通って会社に入れるので、地下鉄降りる頃にUVグッズはバッグにしまい込んでいますけど。　では、今日も長くなりましたが、みなさん頑張ってUVケアして下さいね。ここをクリックで人気blogランキングへ  

  2007.08.13

• 美肌への道

  　スキンケア 　　今日はスキンケアーについてUPするね。　スキンケアってみなさんよく知っていらっしゃると思いますが、今の季節は、汗をかいたりクーラーで、乾燥の危機にさらされたり、厳しい季節なので参考にしていただけるとうれしいです　美しい素肌を作るために大切なのは、とにかく１にも２にも、保湿、です。　美肌を作りに悩む乾燥肌の人だけでなく乾燥は、敏感肌やオイリー肌の人も、シミ・しわ・ニキビ・くすみ･赤みや肌荒れなど、美肌を拒む肌トラブルのほとんどの原因は、肌の水分量の不足によって引き起こってされるからなんです。　　なぜ、水分をたっぷり含んだ美肌を作るスキンケアが大事かというと、きちんと保湿スキンケアされている健康な美肌は、セラミド（肌表面で外界からの、肌バリアを構成している皮膚の角質層の重要成分のこと）という物質が肌の角質細胞のすき間を埋めてくれるため、肌の「バリア機能」がきちんと機能して美肌を保つことができるのです。　紫外線やほこりなど、体の外からの刺激物質から美肌を守り、うるおいを保っているのがこの肌の「バリア機能」。この機能が衰えてしまうと、紫外線、ホコリなどの刺激となるものが侵入し、肌が炎症をおこしてしまうために、シワ、くすみ、毛穴の開きなどの肌トラブルをこしやすく、美しい素肌作りが難しくなります。　また、バリア機能が低下することでターンオーバー(皮膚の新陳代謝現象で健康な皮膚は約28日間でターンオーバーを繰り返す）も乱れるといわれています。つまり水分保持力の少ない未熟な細胞が生まれ、さらに乾燥しやすい肌の状態を招きます。　美肌のための保湿スキンケアは、化粧水や美容液で肌に水分を補給するだけではいけません。いくら美肌のための保湿スキンケアで水分を補給してあげて肌に潤いを与えたとしても、それをつなぎ止めておくスキンケアがきちんと出来ていなけれは、お金と時間を使っただけ。　美肌への道のスキンケアとは、お肌にうるおい（化粧水･美容液）を与える同時に、その後に必ず潤いを肌の奥まで浸透させて逃がさないようにしてあげることです。 　乳液やクリームによるスキンケアは、肌に潤いを閉じ込める重要ポイントです。　美しい素肌を目指すみなさん　今こそ真剣美肌スキンケアで、素敵な素肌美人へ。　美肌スキンケアの方法とは、（洗顔。化粧水、美容液の後ですよ）　まず、乳液やクレンジングなどのスキンケア化粧品は、手のひらにのせて指で軽く暖めてから使うと、肌への浸透がよくなり、美肌スキンケア効果は倍増するそうです。　そして、乳液を手の平の上でのばし、両手で顔を包み込むよう顔全体につける。その後、顔の中心から外に向かって、乳液をつけた顔全体を両手で押さえる。　眼の周りは、皮膚が薄いので特に気をつけて、片手で目尻を押さえ、反対の指先で目頭下から上まぶたを通って目尻に向かってやさしく塗りこむようにしてください。　鼻やその周りは、両手各4本の指を使って乳液を押し込む（下から上へです）。口元は、指の腹で、念入りに（下唇から口角を通って上唇の人中（水溝穴）へ）押してください。　額は中心から初めて下から上（縦方向です）、頬は内から外へ押し込んで（必ず下から上へです）。　よく言われていることですが、手のひら全体で顔を包み込むようにつけると、化粧品と体温がスチームアイロンのようになって、肌のキメを整えてくれるそうです。 さて、書きたいことが多くて長くなりましたが今日のまとめ、美肌への道の第一歩は保湿です。ではまたね。ここをクリックで人気blogランキングへ

  2007.08.11

• ☆ヒアルロン酸について

  ヒアルロン酸って  　今日は、ヒアルロン酸についてUPするね。　ヒアルロン酸って名前は知ってるけど何？っていう方が多いのではないでしょうか。　ヒアルロン酸はもともと身体の中の脳･眼・皮膚・心臓や血管・関節にあります。他に、食品・化粧品や医薬品などに使われていて、以外に身近な存在なのですよ。　身体の中にあるヒアルロン酸の働きは、細胞と細胞の間に多く存在していて、水分の保持やクッションのような役割で細胞を守ってくれています。つまり、優れた保水力をもっているので、みずみずしいお肌を保つにはヒアルロン酸が不可欠であり、みずみずしいお肌を保つことによって外部からの免疫を強化し、他の病気への抵抗力も高めているのです。　よくヒアルロン酸を含む飲料や食品ありますよね。効果あるのかなって思って調べてみました。ヒアルロン酸はそのまま体内に吸収されやすい分子構造なので飲んでも食べても大丈夫です。　ちなみに、コラーゲンは、コラーゲンは分子構造が大きく分解する必要があるため、ヒアルロン酸ほどの吸収は望めないらしいですよ。　それから、ヒアルロン酸は体内で代謝されて真皮などに蓄えられますが、代謝･吸収されるときにビタミンCが必要になるそうです。ビタミンCが足りないと、真皮などの組織や細胞に蓄えられることなく排出されてしまうのです。せっかくのヒアルロン酸です。摂取する時は、ビタミンを一緒に摂取して下さい。　さて、今日のまとめです。ヒアルロン酸の不足が大きな病気や老化の原因となる可能性もあるらしく、普段から充分にヒアルロン酸を摂取しようと思っています。ではまたね。ここをクリックで人気blogランキングへ  

  2007.08.10

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