負けず嫌いのボール・エクササイズ

吉田紫磨子先生の、マタニティ・ボールエクササイズの２回目。 お盆以外は、ほぼ毎日、自宅でボールに戯れていた、 で、骨盤呼吸や骨格調整も寝る前に。 負けず嫌いか？私。 自分に対して、負けず嫌いかもしれん。 腰痛、むくみなし、このまま、よい体調を維持したい！って 気持ちは強いっす。 でも、やはり、集まって跳ねると、より気持ちいい。 ＤＶＤ見ながらだと、鏡をよく見られなくなってしまうのだ～。 あと、揃ってる感が快感！ 緩やかなストレッチも好きだけど、全身に血が通っている実感は、 有酸素運動ならではか。 前回参加されたＫさんが、出産された際、 ボールを活用されていたとのこと。 私も、クリニックには『ボール持参』とバースプランに記入しよう。 そして、出産中と産後１ヶ月について、 夫からどんなサポートをしてもらいたいか、を書く。 （その後、自分が記入したものを見せず、 　彼にも書いてもらう欄がある） 【出産中】 ・腰等、身体を触ってほしい、マッサージしてほしい ・「水がほしい！」と思ったときに、すぐ取ってほしい 個人的には、「頑張れ！」とかの励ましは、あまりいらない。 もう頑張ってるし！ってつっこみたくなる性格なので（笑） 【産後１ヶ月】 ・朝と夜の食事作り ・私の母の話相手 ・主に土日の洗濯 完全に、食事と洗濯は丸投げするつもりでいます。 私の母が来るので、分担は後日相談で変更したりするつもり。 夫には、とにかく夜寝ていていいから、上の子を。。。という方がいらして、 なるほど！と。 確かに、夫は仕事（の予定だから、現在は）してるので、 夜は寝て、疲れを溜めない方がいいだろう、 母への気遣いもあるだろうし。 あとは、母に夜中を含めた１日中いてもらうかどうか。。。。 （妹や弟が都内にいるので宿泊先は別、という選択もあり） 等、色々検討課題もある。 書き出して、レポートにしよう！ 最後に、胸鎖乳突筋のつかみは、 気絶するくらい痛かった～。 その後は気持ちよくなったけど！ 写真は、安産ポーズで記念撮影なり。保存版です。