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August 18, 2019
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私はヨガ・ダンス
 が大好きで 体調管理・体形維持のためにスポーツクラブに行っています。朝は寝起きのベッドの中で30分くらいかけて ストレッチ そして 立ち上がって ヨガの太陽礼拝 ポーズをしています。 先日 ヨガの先生に個人レッスンしてもらって  今まで三点倒立しているのですが 首が悪い私には良くないと教えてもらいました。  その代わりに手をついて腕を伸ばして 壁に向かって足を伸ばす 普通の倒立がいいよと 教えて頂きました。 昨年 苦しんだ腱鞘炎予防にもなるらしいです。腕の力がつきます  それから 毎日 1日２・３回 1分程度 逆立ちしています！ 内臓が正しい位置に戻って 気持ちいいです  逆さに見える景色も魅力的  足を何回も蹴って 上にあげようとがんばるのも 汗をかいて楽しいです。 楽しいことを見つけられて ヨガの先生に感謝 
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