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おはようございます😃
今日もこちらにお越しいただきありがとうございます
⑦目標 1日10,000歩 歩くこと
運動不足はすべてにおいてよくないです
会社に行っていたころは
あちこちから お呼びがかかり
小走りで移動をしていたので
一日で
10000歩を超えることもザラ！！
今はあんまり動かないですね
家にいたら携帯を持ち歩かないので
coke onの歩数が増えません
それではダメだと
車で大型ショッピングセンターへ行き
うろちょろ うろちょろ
家族には歩いて近くのスーパーに行けば？
と言われますが
女子（びっくり自称！！）は
見るだけでも楽しいので
遠出をします
歩くことで
筋肉の落ちるのを防ぎ
dietにつながり
新しい商品を見ることで
心と目が潤い
いいことだらけです
目標は 1日 10000歩ですが
これも週単位くらいでトータルで考えて
足りなさそうなときは
たった一人の地元のお友達とウォーキング
車で集合場所へ行き（ここも車で？）
一時間歩きます
最初は一時間歩いたら
次の次の日は筋肉痛 でしたが
今はへっちゃら🙌🙌
最初と比べたら
距離も伸びましたが
話す内容は もっぱら終活です(笑)
家族はこの行動を
徘徊と呼んでいますwww
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