上を向いて笑って歩こう ***オチない話

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おはようございます😃

今日もこちらにお越しいただきありがとうございます

さて　ダイエット　備忘録
①白湯　２リットル　　
②プロテイン
③食べたものをノートに書く

③は書いてみると
食べていないつもりでも
チョコチョコ　何かを口に入れてる事に気づく

事務職でコツコツ入力なんかをしていたら
特にお腹がすいていなくても

眠気覚ましとか　咳を抑えるために
あめちゃんを口に入れてたり

誰かのお土産で
おまんじゅうを一個食べてたり

なので
とにかく書いてみる

お腹が空いたら
何か口に入れようとした時に

まず①です

白湯を飲んで
会社とか
人とのつきあいで口にする場面もあるけれど

とにかく①をしていたら　いいんです
そして一日単位で考えず

一週間位のスパンで　考えましょう

では　またね(*^^*)


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私のお勧め品　です

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