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上を向いて笑って歩こう ***オチない話

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2026.01.17
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耳つぼダイエット　１５．５キロ減②

テーマ：ダイエット！健康！美容！(47973)
カテゴリ：ダイエット

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おはようございます😃

今日もこちらにお越しいただきありがとうございます

まごわやさしい
ご存知でしょうか？
和食の基本の合言葉「まごわやさしい」

豆　ごま　わかめ　やさい
さかな　しいたけ（きのこ）いも

コレを心がけて
定食っぽいメニューで
一度の食事で取れなくても大丈夫
１日で取れなくても大丈夫
ゆったりかまえて

できなかったら
また次の食事で調整しましょう💪

ゆる〜りと続けられますように

次は「お水の話」


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最終更新日  2026.01.23 19:28:09
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