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おはようございます😃
今日もこちらにお越しいただきありがとうございます
ダイエットって
恵まれているから 発生する事案なんですよね
若い頃は
一度でいいから 華奢やね💕
って言われてみたいと思っていたけれど
この年になると
ほどほどでいいかな〜と思ってます
お腹にバームクーヘンのように年輪を
増やしていくことは
抵抗がありますけど
自分で自分を褒めてあげられるくらいを目標に
ツラツラとダイエットで気をつけていることを
書いて来たのですが
なにしろダイエット歴数十年ですから
身についたこと
できなかったこと
たくさんあります
いつでもどこでも言われるのが
・ゆっくり食べる
・たくさん噛む
噛んでいるうちに
満腹中枢が
もうお腹いっぱいと思ってくれるんでしたっけ？
私の場合は
噛んでいたら 噛むことに疲れて
食事の量が減るので
ダイエットにつながっているのかしら
と思います
内蔵への負担も減り
ゆったりとした時間が流れるので
これも必要なこと😇
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