持ちたくないブログ

こんにちは(^ ^)

まごわやさしい。

・マメ（豆腐、油揚げ、小豆など）
・ゴマ（クルミ、栗、銀杏も。ヘェ〜）
・わかめ（ひじき、もずく、昆布など）
・野菜（緑黄色、淡色、根菜類）
・魚（イワシ、アジ、アサリ、エビ、タコなど）
・しいたけ（しめじ、エノキ、舞茸など）
・芋（さつまいも、コンニャク、ジャガイモなど）

よく、これを食べれば良いと聞きますが、
食生活で気にすることはありませんでした。

一度、この食材をなるべく入るように献立を考えようと思い、今週の買い出しをしました。



野菜。マジで高くなってますね特に葉物が。


冷蔵室


冷凍室

野菜が高いせいか、まごわやさしいを気にしているせいか、7千円目標が1万円でした。

外食は美味しくて安いお店でランチ

週1万円の予算が2千円オーバーでした。

まごわやさしい。を気にせずに作った昨日の夕食です↓

カツオのたたきとジャコ、野菜はオニオンスライスと肉じゃがの中の野菜だけ、そして芋。
なるほど、気にして取らないと、7つのうち3つしか取れていません。

今日から、まごわやさしい。を実践して1週間の食事を作ろうと思います。色々な食材を取ろうと思うと食費はアップしますが、

身体は買い直しが効きませんので、自分で気を付けてあげるしかありません。

魚が好きではなく野菜も進んで食べるほど好きでもないので、いつまで続くかわかりませんが、
とりあえず1週間、献立をアップしようと思いますので、

お時間がありましたら、また見に来て頂けますと幸いです♡



にほんブログ村