体に良いご飯は食費が嵩む

こんにちは(^ ^) まごわやさしい。 ・マメ（豆腐、油揚げ、小豆など） ・ゴマ（クルミ、栗、銀杏も。ヘェ〜） ・わかめ（ひじき、もずく、昆布など） ・野菜（緑黄色、淡色、根菜類） ・魚（イワシ、アジ、アサリ、エビ、タコなど） ・しいたけ（しめじ、エノキ、舞茸など） ・芋（さつまいも、コンニャク、ジャガイモなど） よく、これを食べれば良いと聞きますが、 食生活で気にすることはありませんでした。 一度、この食材をなるべく入るように献立を考えようと思い、今週の買い出しをしました。 野菜。マジで高くなってますね特に葉物が。 冷蔵室 冷凍室 野菜が高いせいか、まごわやさしいを気にしているせいか、7千円目標が1万円でした。 外食は美味しくて安いお店でランチ 週1万円の予算が2千円オーバーでした。 まごわやさしい。を気にせずに作った昨日の夕食です↓ カツオのたたきとジャコ、野菜はオニオンスライスと肉じゃがの中の野菜だけ、そして芋。 なるほど、気にして取らないと、7つのうち3つしか取れていません。 今日から、まごわやさしい。を実践して1週間の食事を作ろうと思います。色々な食材を取ろうと思うと食費はアップしますが、 身体は買い直しが効きませんので、自分で気を付けてあげるしかありません。 魚が好きではなく野菜も進んで食べるほど好きでもないので、いつまで続くかわかりませんが、 とりあえず1週間、献立をアップしようと思いますので、 お時間がありましたら、また見に来て頂けますと幸いです♡ にほんブログ村