ダイエット開始27、28、29週間後の結果
だいぶ現在と間が開いてしまいましたがダイエット開始後27、28、29週間後の結果です。9/16 68.6キロ 体脂肪率23.1% 皮下脂肪率20.7% 基礎代謝1420Kcal9/17 67.7 20.3 18.0 14089/18 67.8 21.4 19.1 14339/19 67.3 20.1 17.9 14449/20 68.0 21.7 19.4 14119/21 68.8 20.8 18.4 14619/22 68.0 22.4 20.0 14209/23 68.8 22.4 20.0 14349/24 67.6 22.7 20.3 14089/25 68.7 21.5 19.1 14489/26 68.5 22.0 19,6 14379/27 測定忘れ9/28 68.6 23.1 20.7 14209/29 69.1 21.7 19.1 14529/30 68.5 17.8 15.6 150210/1 68.5 25.5 23.0 137910/2 67.2 18.9 16.7 146110/3 68.5 21.7 19.3 143910/4 67.2 19.8 17.6 144510/5 測定忘れ 10/6 68.6 22.4 20.0 1431この週まではなんとか形になり体重も現状維持が続きましたが、その後測定忘れが続出して形にならなくなってしまいました。グダグダですが計ったところだけ載せます。10/8 68.0キロ 体脂肪率20.2% 皮下脂肪率17.9% 基礎代謝1455kcal10/9 67.6 20.9 18.6 143710/15 69.8 25.5 22.9 140210/16 67.9 27.3 24.8 134010/17 68.8 28.9 26.3 133010/22 69.9 26.8 24.2 1383一日で数キロ変わることもありますがまた70キロいきそうです。怪しくなってきたところでダイエット日記をやめようと思います汗3/16日から始めたダイエット日記読み返してみて、78.8キロ 体脂肪率は変動が激しいですが33.5%現在 69.9 26.8 7ヶ月続けて9キロ弱痩せたので結果はでたかと思います。ただこれから維持できるかはかなり怪しいです汗やってきたことはたいしたことはしていません。最初は意識して運動したり食事も気にしていましたが途中からダイエットというよりも記録だけになっていました。なので記録することは無意識にいいのかもしれませんね。以前炭水化物抜きダイエットをして大分痩せた事がありましたがリバウンドも激しかったです。あとは夏場よく仕事で動きました。これは転職したいい副産物かもしれません。プチお小遣い稼ぎにdヘルスケアの無料版(有料版は元取れず)とスギサポウォークとイーツRenoBodyのWAONポイント、ポントタウンのポ数計などでポイントを稼ぎました。コークオンはジュース2本分です。これらはこつこつ続けようと思います。 これから冬に向けて維持できるかわかりませんがとゆうか食欲の秋という言葉が今ぴったりな気がしてしかたないですが汗健康的に楽しみながら生活したいと思います。ブログ