カテゴリ:講演会
月曜日は、幼稚園でお奨めされて、婦人之友の「友の会」講演会に行ってきました。
睡眠リズムや生体リズムの話、0歳から6歳までの人格形成についてなど、育児にすごくためになるお話があったのですが、 一番大切で重要だとおっしゃっていたことは、「生活リズムを整えること」 それには、はやねはやおき四回食 とのことでした。 離乳食が終わった頃から、2週間(ママが)がんばれば習慣がつきます、とのこと。 午前6:30頃 起床 7:00頃 朝食 11:00頃 昼食 2:30頃 軽食 その後昼寝 30分~1時間までで寝かしすぎない 6:00 夕食 8:00 就寝 これらの生活リズムを守った生活を送ることが、親子の信頼につながり、 安定してしっかりとして自立して行動できるようになる基礎(根っこ)になる。 根っこなくして、大きな木は育たないので、何よりも大切なこと とのことでした。 特にポイントは、 ■第1に、「4回食」について ★間食を無くすこと お菓子やジュースはもちろん、お茶や水以外の飲み物、 例えば牛乳も間食になるので食前や食間の牛乳はNG ★昼は11時と早く、2時半は軽食(オニギリやパンなどの食事)を与えること これでお菓子などの間食は無くせるとのこと。 ■第2に、「夕食と睡眠の生活リズム」について 6:00の夕食と8時の睡眠は「頃」ではなく、この時間に!ということが大切 兄弟などがいて難しい場合も、生活リズムは下のお子様にあわせてあげて、とのこと。 とはいっても、それがなかなか難しいんです(T_T) 我が家には絶対ムリ!!という方も・・・ 書籍はやねはやおき四回食に、沢山の具体的事例とママの工夫が載っているので、自分にもこれなら出来そう!と思えるかもしれません。 この本に、今回の講習の内容と、次回の講習会でお話される予定の「幼児の食について」のお話や、沢山の幼児食のレシピが載っています。 まだ私も全部読み終えていないのですが、これからじっくり読んで理解して、すぐには出来ないかも知れませんが、少しずつ近づけて、出来ることから少しずつ、一番大切な立派な根っこづくりをがんばりたいと思っています。 また友の会の方々の手作り玩具が沢山展示されていました。 こういう素朴な手作り玩具って心が癒されていいですね(*^。^*) きっと教育効果も高いんだろうな・・・私もこれからチョコチョコ作っていこうと思っています。 くるりんこは、この本に作り方が載っていました。婦人之友、すごく今気になっています。 そして、はやねはやおき四回食のシリーズで、子どもの生活遊びのせかいを次に読もうと思っています。 明日から法事のため東京に行ってきま~す(*^。^*) お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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