やんわりやせたい

今までカーブスで
筋肉痛になったことは、ほとんどなかったんだけど
初めて本格的な筋肉痛を経験


体験入会の日に
スクワットマシンを試してみたら
ヒザに微妙な痛みを感じたので

入会後も、マシンに手をおいて
エアスクワットするに留めておいた

でも最近
階段を昇る時に、時折感じていたヒザ痛も
あまり感じなくなっていたので
昨日、スクワットマシンに挑戦してみた

ヒザに違和感を感じることもなく
無事30秒×2回をこなしたけど
一夜明けた本日、

太もも周りが筋肉痛…


ネットで見ると、筋肉痛のある日は
筋トレしない方が良さそうなので

カーブスには行かずに
たんぱく質を取って
筋肉の超回復を祈りながら過ごす

　​超回復についてはこちらの記事に​
　→カーブス、週何回？​

明日にはよくなるかな…

​平日断酒は継続中​