雨ラン5km様子見ビルドアップ→レペティション13本
トラック5000mストリークフライ2初戦 壱軸倶楽部記録会の後体調良くなく連休小旅行で少し練習無だったので様子見で雨ラン5kmビルドアップ22分半最後1km3:55138拍237wケイデンス158接地時間178歩幅1.35レペティション13本(100×4-200×4-100×2-200×2-100×1)雨で足元悪くケイデンス低い代わりに歩幅広がり接地時間も短く。練習後右脛左ふくらはぎ気になったので雨の中レペ本数多すぎたか普段食べない朝食だが旅のホテルバイキングでたくさん食べて体重48.0と一気に増加体調はまだまだダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版 [ ジャック・ダニエルズ ]
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