８５ｋｍ練習（グリコーゲン枯渇）

今日はＬＳＤからそれより少し上の強度で平坦基調を巡行。 悪くないペースで走れたが、１時間半もするとエネルギー切れが・・ 練習前の食事は、蕎麦、シリアル、芋、バナナ、チョコ、焼き魚などのおかず数品目とけっこう食べていたのですが・・ 体内に蓄えられるグリコーゲンの量はトレーニングによって増加するといいますが、こんなに早くエネルギー切れになるというは練習していないことでグリコーゲン貯蔵量が減少しているのでしょうか。 それからはこまめに補給をとりながら。 脚の疲れもけっこう感じたが、走り自体の感触はそれほど悪くなかったのはよかった。 人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ 本日の練習 ３時間８５ｋｍ 補給ビスケット、草大福 ダモクレス