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竜胆輪道 (りんどうりんどう)

December 18, 2014
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テーマ:自転車(11060)
カテゴリ:自転車
基本的には10月とそんなに変わらず



週に1~2回のライドならリハビリ登坂走のみ

週三回乗れるなら一回はスピードプレイか、ビルドアップ

登坂走は6%坂で34-14が(ペダリングを十分に意識して)難なく踏めているので筋力は徐々についているのがわかります。

持久的なトレーニングは無理せずに、まずは筋力とペダリングを意識して



バランス矯正のヨガは継続

腹筋は少し量を増やして一日100回に近づいてきたかなというくらい

















Last updated  December 18, 2014 10:54:28 PM
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坂東太郎9422@ Re:ノーベル賞 「株式会社Caloria代表取締役社長 管理栄…
say-zz@ Re:パンク 今年五回目(11/19) 自分もタイヤセーバーはどういうものか知…
say-zz@ Re:ツールはポガチャル(09/22) ジロはトンコフが勝っていますがツールは…
オールドロングライダー@ Re:パンク 今年五回目(11/19) 1秒を争うレースでもないトレーニングだか…
名無し@ Re:ツールはポガチャル(09/22) コルナゴによるツール制覇は、スチールバ…

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