竜胆輪道　（りんどうりんどう）

数日前ですが練習内容を一応記録

strava3/25


スピードプレイでもと思っていましたが、風がけっこうあり、それなりに力を入れて登ったよみうりランド二本目も

2:25　169拍　268W

この時計でもstravaではその日の一番時計だったような気がするので向かい風がけっこう強い日。

その後またもや右ふくらはぎ内側がつる。
対策しようと少しゆっくり休んだ後にリハビリ登坂走
目的は筋力よりも左右バランス矯正を第一に。
ギヤは39*15〜17くらい。ケイデンスは60以下になっていたでしょうか。
左を前から母子球に体重乗せて少し後ろへ踏む感じで。左手でハンドルもしっかり引いて。
よみうりランドでこれを五本やると腰にけっこうくるので気を付けながら。

装備はこの時から少し組み換えて。

FC-6700→FC7900
ST-5600→ST-7900
CS-7800→CS-6600　12-25

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7900系は一度試してみたかったので。
組んでみて分かったこと乗ってみて分かったこともあるのでインプレは別に書こうかなと。