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竜胆輪道 (りんどうりんどう)

March 29, 2016
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テーマ:自転車(11060)
カテゴリ:自転車
強度を上げてレペティション的によみうりランドを一本とその後に巡行走をしようと

STRAVA 3/29

ウォームアップ後によみうりランドアタック

STRAVA計時で2:00と自己記録を4秒更新。


2:00
176拍
296W
最大心拍は192
これは全力に近いでしょう

今回の装備はVXRSにカーボンチューブラーとレース仕様に近いので2:04の時より機材はかなり軽いはず。


それでもSTRAVAは歴代44位、今年でも7位なので皆速い。



STRAVA よみうりランドV通り

アタック後やはりまた右ふくらはぎがつる。。。



その後にFTP計測に使う多摩川側道で巡行練習

結果は

20:40 162拍 223w 平均33.1km

足つりをかばいながら

ラップは

6:56 159拍 214W


6:54 161拍 220W

6:20 168拍 238W
ダンプのドラフトに入って速かったかな。









Last updated  April 1, 2016 11:15:30 PM
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say-zz@ Re:ツールはポガチャル(09/22) ジロはトンコフが勝っていますがツールは…
オールドロングライダー@ Re:パンク 今年五回目(11/19) 1秒を争うレースでもないトレーニングだか…
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