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January 21, 2021
テーマ：自転車(10978)
カテゴリ：練習記録
登坂反復メニューの合間のつなぎの持久練習として連光寺
STRAVA イス少し下げて後輪は久々のキシリウム 表 9:20 204W ケイデンス79 151拍 ダンシング率10% 三分半下り逆から 4:44 216W ケイデンス79 152拍 ダンシング率7% 回したかったがちょっと踏んだ感あり。 帰路野川公園 2:00 209W イスは下げてよいと思うが劇的に良いというほどの変化はなし。 キシリウムは柔らかく感じた。  競技力向上のトレーニング戦略 ピリオダイゼーションの理論と実際 [ テューダー・O．ボンパ ]
Last updated
January 23, 2021 11:15:45 PM
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