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竜胆輪道 (りんどうりんどう)

January 24, 2021
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テーマ:自転車(10981)
カテゴリ:練習記録
嫌いな寒さで走りたくないなという感じだったが雨大丈夫そうだったので予定していた前日が雨でできなかった登坂反復


STRAVA


旧パイオニア前平坦でウォームアップの後に動物園への登りで六+六の計十二本

REP一分半ほど

REP間二分半ほど

セット間十分

ケイデンスは55~65程度。


1セット目は190~240W

2セット目は220~250W

短時間でも集中してある程度の負荷かけられた。

雨もウィンドブレーカー脱いでも大丈夫な程度で済んだ。



競技力向上のトレーニング戦略 ピリオダイゼーションの理論と実際 [ テューダー・O.ボンパ ]






Last updated  January 24, 2021 11:07:28 PM
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say-zz@ Re:パンク 今年五回目(11/19) 自分もタイヤセーバーはどういうものか知…
say-zz@ Re:ツールはポガチャル(09/22) ジロはトンコフが勝っていますがツールは…
オールドロングライダー@ Re:パンク 今年五回目(11/19) 1秒を争うレースでもないトレーニングだか…
名無し@ Re:ツールはポガチャル(09/22) コルナゴによるツール制覇は、スチールバ…
say-zz@ Re[1]:自転車は安全?(04/05) 新米3109さんへ 三密を出来る限り避ければ…

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