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January 24, 2021
テーマ：自転車(12738)
カテゴリ：練習記録
嫌いな寒さで走りたくないなという感じだったが雨大丈夫そうだったので予定していた前日が雨でできなかった登坂反復
STRAVA 旧パイオニア前平坦でウォームアップの後に動物園への登りで六+六の計十二本 REP一分半ほど REP間二分半ほど セット間十分 ケイデンスは55~65程度。 1セット目は190~240W 2セット目は220~250W 短時間でも集中してある程度の負荷かけられた。 雨もウィンドブレーカー脱いでも大丈夫な程度で済んだ。  競技力向上のトレーニング戦略 ピリオダイゼーションの理論と実際 [ テューダー・O．ボンパ ] お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
January 24, 2021 11:07:28 PM
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