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竜胆輪道 (りんどうりんどう)

January 31, 2021
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テーマ:自転車(11012)
カテゴリ:練習記録
前回の登坂反復練習から一週間、和田峠から中四日


STRAVA


旧パイオニア前平坦でウォームアップの後に六+六の計十二本

REP一分半ほど

REP間二分半ほど

セット間十分

ケイデンス60~70程度。


200~260W


今回も短時間でも集中してある程度の負荷かけられた。







競技力向上のトレーニング戦略 ピリオダイゼーションの理論と実際 [ テューダー・O.ボンパ ]






Last updated  February 7, 2021 02:19:43 PM
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坂東太郎9422@ Re:ノーベル賞 「株式会社Caloria代表取締役社長 管理栄…
say-zz@ Re:パンク 今年五回目(11/19) 自分もタイヤセーバーはどういうものか知…
say-zz@ Re:ツールはポガチャル(09/22) ジロはトンコフが勝っていますがツールは…
オールドロングライダー@ Re:パンク 今年五回目(11/19) 1秒を争うレースでもないトレーニングだか…
名無し@ Re:ツールはポガチャル(09/22) コルナゴによるツール制覇は、スチールバ…

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