竜胆輪道　（りんどうりんどう）

ガーミン935+ランニングダイナミクスポッド

靴はウェーブエアロ18の25.5cm2E

7.5km
41:26

ペース5:31
140拍
ケイデンス190
歩幅0.94
上下動比11.2%
上下動10.6cm
左右差50.2:49.8
接地時間179
228W

少し身体重い感じして様子見ながらペース走で4.5km

そのあとに500m三本

一本目
2:12
ペース4:19
156拍
ケイデンス204
歩幅1.13m
上下動比8.9%
上下動10.3cm
左右49.9:50.1
接地時間151

500mジョグ(3分半)挟み二本目
2:09
4:17
153
204
1.12
9.1%
10.3cm
50.5:49.5
161

500mジョグ挟み三本目
2:03
4:04
154
207
1.16
8.6%
9.9cm
48.4:51.6
158

速度よりも効率的に(滑らかに)動きたいなと意識するが靴の反発力も使えず難しい。

5km巡行時と同程度の速度だがそれ以上には上げられず。








​
MIZUNO ミズノ ウエーブエアロ18(ランニング) メンズ レディース ランニング J1GA2037